Выиграй у судьбы в рулетку - [16]
Рассказ Николай Б., посетителя моего тренинга по борьбе со страхом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.
На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.
Я выбрал лучшего из моего рода, моего любимого прадеда, который был адмиралом флота! Слился с ним воедино, окунулся в его жизнь. Представил себе, как он работал, как общался с людьми, переживал свои победы и поражения. Его сила стала и моей силой.
После я стал подходить к другим представителям рода. Поговорил с ними, попросил поддержки и помощи. Я понял, что когда-нибудь меня тоже не станет на этой земле, и я для кого-то буду ангелом-хранителем. И мною тоже станут гордиться потомки...
Но пока я сам просил силы у предков. Потом поблагодарил их. Попрощался. Глубоко вздохнул и вернулся назад. Теперь я чувствовал, что в мире я не один, сила предков – моя сила. Мой род – мой ангел-хранитель, он помогает мне, дает силы, ценные советы».
Урок девятый. И на камнях растут деревья
(Преодоление препятствий).
Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг подобен лечебным иглам и целебным травам: он незаметно врачует нас. Когда мы не встречаем сопротивления, мир вокруг нас подобен острым пикам и наточенным топорам: он исподволь ранит и убивает нас.
Хун Цзычен
Конечно, можно рассуждать и так: какие бы проблемы у нас ни возникали, они все равно когда-то решатся сами. Но в таком случае вы никогда не будете уверены, что они решатся в вашу пользу. Как показывает практика, все как раз происходит наоборот.
Если же вы принадлежите к активным людям, которые, встретившись с трудностями, не желают пускать дела на самотек, то есть смысл ознакомиться с некоторыми эффективными приемами преодоления препятствий. Эти техники помогут и тем, у кого не хватает запала, чтобы справиться с возникшей трудной проблемой, или же тем, кто попросту не имеет положительных аналогов в прошлом, и теперь страх блокирует их активность.
Вот как настраивался на преодоление препятствий один из моих пациентов. Был период времени, когда он должен был протолкнуть очень важный проект через ряд государственных инстанций: Совмин, администрацию Президента, Минздрав России. У него не было мощной поддержки, хорошей волосатой лапы, все приходилось делать самому, убеждать десятки чиновников. Каждое утро, просыпаясь, он, еще лежа в постели, представлял себе, что он - сверхмощный танк с потрясающей броней. Он видел, как этот танк преодолевает любые препятствия и главное — неуязвим для врагов. Поиграв с воображением десять минут, он шел на переговоры. Именно это и помогло ему пройти все инстанции и убедить чиновников в пользе своего проекта. Помогало еще и повторение любимой присказки его деда: “Валентин, когда-нибудь и на нашей улице перевернется грузовик с пряниками”.
Легче что-то сделать на практике, после того, как вы уже справились с этой проблемой мысленно. Пойдем по этому пути: то есть сначала преодолеем возникшее препятствие, прокрутив ситуацию в голове, а потом уже — в действительности.
Препятствия — это всего лишь новые возможности. И первый стереотип, который следует сломать - страх перед препятствиями. Чтобы его преодолеть, необходимо изменить свое отношение к трудностям, поменять минус на плюс. "Препятствия мне нравятся", — вот на что вы должны себя настроить. Именно преграды помогают нам внутренне собраться и реально научиться стойкости. Еще древнегреческий поэт-драматург Менандр говорил, что в школе крепких тумаков обучение проходит быстрее. А вот и несколько простых приемов, которые помогут справиться с трудностями.
Веселые фразы. Напишите на бумаге фразу, обозначающую суть вашего препятствия. Посмотрите, как это написано: большими или маленькими буквами, вверх или вниз уходит строка? Какие чувства вызывает у вас надпись: подавленность, растерянность, страх?
Например, вы написали "Я боюсь моего начальника" мелким нервозным почерком. А теперь перепишите эту фразу так: букву "Я" сделайте большой, в половину листа, а слово "начальник " напишите маленькими буквами. Как изменились ваши чувства? Зачастую иное графического начертание слов меняет наше отношение к препятствиям. Ключевое слово проблемы нужно изобразить так, чтобы оно перестало вызывать стрессовые эмоции.
Измените смысл фразы. Например, если вы написали: "Я боюсь моего начальника", то перепишите ее так: "Мне приятно общаться со своим руководителем".
Напишите фразу крупным почерком, разрисуйте буквы так, как это бывает в школьном букваре: пририсуйте к ним флажки, звездочки, цветы. Фраза должна выглядеть на бумаге веселой картинкой. Напишите ее цветными фломастерами: любимые цвета усиливают эффект.
Игорь Вагин – известнейший психолог, президент и академик Академии иррациональной психологии, академик Международной академии информатизации.Перед вами уникальная книга, в которой собраны наиболее эффективные психологические техники Игоря Вагина. С их помощью вы избавитесь от чувства страха и вины, обидчивости, гнева и ненависти. Вы определите свои жизненные цели, укрепите уверенность в себе, научитесь преодолевать любые препятствия! Освоив разнообразные техники общения, вы сможете вызывать к себе симпатию и доверие, при необходимости отражать психологические атаки.
Деньги любят решительных людей, которые не боятся перемен. Деньги обожают тех, кто умеет вести разумный бюджет, копить и экономить. Деньги всегда стремятся к человеку, который нетрадиционно мыслит. Всему этому легко научиться! Влияние на людей, нетрадиционное мышление, готовность к действию и знание законов денег — вот четыре составляющих богатства. Освойте их при помощи этой книги, и вы поймете, что стать богатым — не просто, а очень просто! Дерзайте, и двери золотого рая непременно распахнутся перед вами.
Что сильнее – добро или зло? Как одержать победу над внутренним и внешним злом? Все ли конфликты разрешимы? Как сгладить «внешний конфликт» и как не сломаться при «внутреннем конфликте»? Куда могут завести неконтролируемые мысли и эмоции?Эта книга:• Оригинальный психологический путеводитель, который поможет вам найти кратчайший и, главное, верный путь преодоления внутренних кризисов и решения конфликтных ситуаций.• Усиление психологического иммунитета.• Преодоление деструктивных чувств: гнев, мстительность, стыд, ревность.• Защита от людей, трудных в общении.• Психологические приемы и техники для выхода из конфликта.• Противодействие состоянию тревоги.• Психологическая защита от чувства вины.Зло существует не только во внешнем мире, оно в каждом из нас.
Как выжить в условиях современной России? И не только самому «остаться на плаву», но и помочь своим близким? Рецепт прост — две трети мужества и одна треть скепсиса. Автор в своей неподражаемой манере последовательно разбирает алгоритм успеха на составные части. Это, к примеру — сила воли, склонность к риску, уверенность, интуиция, кураж, самопрограммирование, блеф… И каждый может выбрать свой рецепт к успеху.
Эта книга о том, как многократно повысить потенциал вашего мозга, эффективность мышления, коэффициент полезного действия вашей работы. Данная рукопись является продолжением серии моих книг: «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Апгрейд головного мозга» и «Личная эффективность руководителя». Книга о том, как эффективно решать проблемы в жизни, бизнесе, финансах, карьерном росте, творчестве в наше быстро меняющееся и не предсказуемое время, когда нужно принимать оптимальные решения в минимально короткие сроки. Решая проблемы, Все мы можем ошибаться, думая, что мыслим правильно.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
Турбо-суслик – это сравнительно новая система для очистки своих мозгов от глюков, которую можно свести к одной простой фразе: «Пошли всех гуру в задницу и делай все сам». Я утверждал, и утверждаю, что каждый без исключения человек способен сам, без какой либо помощи, решить любые свои психологические проблемы и перестать глючить по жизни. Стать свободным от чужих установок, социального зомбирования, манипулятивных кнопок, ограничивающих убеждений, ложных верований и т.п. Полностью сам, самостоятельно, и в меру быстро – за единицы месяцев.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.