Выбираем здоровье! - [11]

На территории ДЭЗа № 10 Ждановского района организован спортивно-оздоровительный клуб «Атлет». Тринадцатью секциями и кружками руководят увлеченные своим делом тренеры и педагоги-общественники. Клуб располагает двумя спортивными залами, восстановительным центром с бассейном, двумя красными уголками. Зимой здесь действует пять хоккейных коробок, площадка для фигурного катания.

Все больше жителей района увлекаются бегом. Для взрослых и детей в Ждановском парке культуры и отдыха на Марксистской улице созданы беговые дорожки. Во многих дворах оборудованы спортивные и игровые площадки. Все это сделано совместными усилиями самих жителей и работников жилищного хозяйства. Реальную материальную и практическую помощь оказывает совет директоров шефствующих предприятий.

Оборудуя игровые площадки во дворах, следует, однако, придерживаться определенных правил.

Подходы к площадке от подъездов дома должны быть устроены так, чтобы не приходилось пересекать проезжую часть дороги. Желательно, чтобы площадка находилась на расстоянии не менее 50 метров от дома, а от улиц с интенсивным движением транспорта — не ближе 100 метров. Если это невозможно, следует сделать ограждение, чтобы ребенок случайно не выскочил на проезжую часть. Гаражи, автостоянки должны отстоять от площадки не менее чем на 50 метров, мусоросборники — на 10.

Целесообразнее выбирать участок со сложным рельефом. Твердое покрытие делать не следует — тогда возможны травмы при падении, особенно во время игры. Лучше всего посадить газон из растений, стойких к вытаптыванию. На таких площадках можно заниматься босиком.

Для посадки во дворах на «площадках здоровья» рекомендуют следующие смеси.

1. Мятлик боровой (15 %), овсяница луговая (35 %), овсяница красная (15 %), полевица белая (35 %).

2. Овсяница красная (70 %), полевица белая (15 %), полевица столообразующая (15 %).

3. Мятлик луговой (25 %), овсяница красная (35 %), рейграс пастбищный (10 %), клевер ползучий (30 %).

Площадку полезно окружить зелеными насаждениями — они не только ограничивают игровую зону, но и создают особый уют и микроклимат. Растения влияют на рост ребенка, состав его крови, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому далеко не безразлично, какие деревья и кустарники будут окружать тех, кто занимается оздоровительной физкультурой. Рекомендовать здесь можно вяз, дуб, клен, обыкновенный каштан, каштан конский, липу, рябину.

Особенно велика защитная роль деревьев на участках, прилегающих к улицам с интенсивным движением. Ведь деревья способны очищать воздух, не только осаждая на своих листьях пыль, но и поглощая или даже нейтрализуя токсичные газы. Наиболее активными «санитарами» выступают граб, ель, клен, липа. Такие насаждения позволяют снизить концентрацию в воздухе окиси углерода на 10–30 процентов, сернистого газа на 50–74 процента, окислов азота — на 15–35 процентов.

Из кустарников стоит отдать предпочтение жасмину, сирени. А еще лучше посадить растения, обладающие фитонцидными свойствами: айлант, грецкий орех, можжевельник, черемуху.

Тополь обыкновенный плох тем, что во время цветения загрязняет площадку. Опасны для детей кустарники, имеющие ядовитые плоды или шипы: волчье лыко, сумак ядовитый, акация, розы, барбарис.

Ползучие растения помогают создавать красивые живые изгороди и теневые участки, ограждают от шума. И хотя такие площадки специально оборудуют для занятий физкультурой и играми, здесь все же случаются неприятности. До 25 процентов травм дети получают на игровых площадках во дворах, парках. Почему?

Возьмем, например, качели. Сиденьем у них служит обычная деревянная доска, которая зачастую бьет ребенка по голове, когда тот соскакивает на ходу или падает с качелей. Нередко она ударяет и малышей, когда они подходят слишком близко к качелям или же раскачивают их. Чаще и тяжелее всего страдают от качелей именно дети младшего возраста. А ведь без труда можно уберечь их от травм, если сиденье сделать из старой покрышки автомобилей «Москвич», «Жигули», «Запорожец». Спрыгнуть на ходу с таких качелей или выпасть из них ребенку значительно труднее. А если резиновое сиденье и заденет стоящего рядом, удар будет неопасным.

Другой пример — деревянные горки, с которых зимой и летом катается детвора. Травмы здесь тоже нередки, и объясняются они двумя причинами: либо дети сталкивают друг друга с верхней площадки, когда толпятся на ней, либо в их тело при скольжении по наклонной плоскости впиваются занозы, извлечь которые нередко могут только хирурги.

Если бы горку сконструировали так, чтобы дети поднимались на нее по одному, если бы наклонная плоскость имела высокие борта в начале скольжения и была сделана не из дерева, а, скажем, из стойких пластических материалов, тогда горка стала бы практически безопасной.

Конечно, соорудить такую горку сложнее, но не настолько же, чтобы с этим не справились работники домоуправлений, общественность, не говоря уже о предприятиях-шефах, где всегда найдутся квалифицированные специалисты.

И еще о песочницах, которые так любят самые маленькие. Песочницы нужны небольшие, чтобы их можно было закрывать крышками — ведь ночью их посещают бродячие животные — носители заразных болезней.