Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам - [5]
3. Барак Обама, 44-й президент США
4. Маргарет Тэтчер, 71-й премьер-министр Великобритании
5. Ицхак Пинтосевич, тренер успеха № 1
6. Дэн Акерсон, глава концерна General Motors
7. Мишель Гаас, президент сети кофеен Starbucks
8. Тим Кук, генеральный директор компании Apple
9. Андреа Янг, руководитель компании Avon Products
10. Джордж Буш-старший и Джордж Буш-младший, бывшие президенты США
…и список этот далеко не полный!..
Чтобы хорошо выспаться, жене нужно спать 8 часов в день. И еще столько же ночью!
Из интернета
Вставать ли рано мамам младенцев?
Это частый вопрос, потому вынесу его в самое начало книги. Чтобы кормящие мамы маленьких шилопопов сразу смогли решить для себя, нужна ли им эта книга:) Я глубоко убеждена, что маме, которую ночью часто будит младенец в первую очередь нужно СПАТЬ! И спать в любое доступное ей для этого время. Если вы кормите ребенка грудью и ваши ночи полны событий, спите ВСЕГДА, когда спит ваш малыш! Утром. Днем. Вечером. Ночью. Когда угодно. Главное, спите:)
Я сама начала пробовать вставать рано, после того как в три года отлучила младшего от груди. И только после того, как он перестал просыпаться ночью и утром, когда я вставала и уходила (мы и тогда еще спали вместе). По-другому у меня лично с моими детьми не получилось бы. Слишком беспокойные ночи и слишком чуткий сон по утрам у младшего.
Но в то же время в нашем сообществе мам – ранних пташек на Флаймаме есть МНОГО кормящих мам, которые успешно практикуют ранние подъемы! Все дети разные. И, оказывается, бывают даже младенцы до года, которые без проблем спят всю ночь и не просыпаются рано. А еще бывают мамы, которые ТАК СИЛЬНО хотят получить в свое распоряжение тихое утреннее время, что находят для этого возможности. К примеру, изменяют свой утренний ритуал так, чтобы быть рядом с детьми утром, но при этом уже не спать. Так что все возможно! К тому же дети так быстро растут… Вы не успеете и глазом моргнуть, как ваше недосыпание с младенцем останется в прошлом. Так что рекомендую вам изучить эту книгу прямо сейчас, если вам нравится идея ранних подъемов. Чтобы, когда придет время, вы УЖЕ были готовы и «подкованы».
Независимо от того, можете ли вы начать вставать рано прямо сейчас или планируете это делать, когда ваши малыши чуть повзрослеют, эта книга будет вам полезна! С ее помощью вы уже сейчас сможете наладить режим семьи и свой ночной сон так, чтобы ваши ранние подъемы стали реальностью для вас через полгода или год.
Лучшее приключение, которое может случиться с человеком, – это жить жизнью своей мечты.
Опра Уинфри
Маленькие шажки к ранним подъемам
Если вы дочитали до этого места, то я наверняка смогла вас заинтриговать этими странными ранними подъемами:) По крайней мере я надеюсь вы уже страстно хотите получить хотя бы часть тех прелестных бонусов для мам – ранних пташек, о которых я вам рассказала. Сразу совет: если вы хотите научиться вставать рано, но сейчас эта задача кажется вам слишком сложной и даже неосуществимой, не отказывайтесь от этой идеи! Ведь и Рим не за один день строился, правда? Точно так же и вам нужно пройти длинный путь, для того чтобы перестроить свой распорядок дня и сделать ранние пробуждения привычкой. Путь длинный, но идти по нему нужно постепенно. Маленькими шажками, продвигаясь все дальше и дальше вперед каждый день. Поверьте, это не так сложно, как кажется! В маленьких шажках заключается огромная сила! И вот как мы будем использовать эту силу с помощью книги…
ЧЕГО ожидать от книги и КАК по ней учиться?
Бывало ли у вас так, что вы с восторгом покупали новую важную для вас книгу, а потом не могли найти время, чтобы ее прочесть? Улыбаетесь? Знакомо? Постарайтесь, чтобы этого не случилось с книгой, которую вы держите в руках. А для этого я предлагаю вам читать по чуть-чуть, но обязательно каждый день. Структура книги выстроена так, что на каждый день грядущего месяца у вас будет небольшой отрывок для чтения. Просто придерживайтесь этого ритма – и вы гарантированно прочитаете всю эту книгу и сумеете применить полученные знания на практике. Ваше задание простое: прочитать кусочек текста для актуального дня (все, что следует после подзаголовка «День #…», и выполнить практическое задание, если оно есть в этом отрывке).
Если вы решите изучить эту книгу полностью и купите ее в бумажном или электронном виде, вы получите бесплатный доступ к 30-дневной вдохновляющей рассылке от меня. Каждое утро в 5:00 вы будете получать новое вдохновляющее письмо на свой е-мейл. Рассылка поможет вам помнить о своем решении и не сдаваться на полпути. Обязательно читайте эту книгу каждый день. Хотя бы по 15–20 минут. Это, кстати, то важное утреннее дело, которое вы сможете сразу же начать практиковать, встав рано! Подписаться на рассылку вы можете на сайте книги: www.vstavayrano.com
Приготовьте ручку и подчеркивайте или отмечайте важные для вас мысли! Эта книга должна стать для вас картой и учебником. Не старайтесь сохранить ее страницы девственно белыми. Лучше черкайте их и наполняйте своими мыслями и заметками. Пусть книга станет вашим бортовым журналом и помощником в ранних подъемах!
Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.
Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы».
Эта книга для тех мам, чей потенциал не умещается в стенах дома и рамках быта. Если для вас важна самореализация без отрыва от семьи, вам очень поможет книга «Онлайн-карьера для мам». Уникально то, что система, описанная в книге адаптирована именно для женщин. Воплотить ее в жизнь под силу даже молодой маме! Авторы расскажут вам не только об онлайн-карьере, но и о том, как успешно совместить работу с семьей и домашними обязанностями, как научиться быстро обучаться новому, и как найти в интернете дело по сердцу.
Уникальная книга содержит инструкции по привлечению денег, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво. Пациентам и читателям книг Блаво удалось в полной мере достичь того, к чему они стремились, – привлечь к себе энергию денег. Для того чтобы эта книга притягивала деньги, читателям нужно выполнять 10 инструкций, содержащихся в книге. Автор делится с читателями рассуждениями о природе денежных энергий, о том, что облегчает и что затрудняет путь к благополучию.
Опираясь на опыт врача-практика, Л.Виилма не только раскрывает суть своего учения о самопомощи через принятие и прощение, но и показывает, как применять учение на практике. Впервые в одну книгу собраны идеи и положения великого учителя, которые помогут вам, вашим родным и близким быть здоровыми, счастливыми, удачливыми. «Кто научится ценить свои чувства, понимать их смысл, тот научится мыслить с любовью. Кто осознает, что жизнь не что иное, как учеба, тот и в дальнейшем будет мыслить с любовью. Способность думать о любви с любовью есть счастье. Это значит: счастливы, удачливы, здоровы те, кто оберегает душевный покой, пребывая в состоянии душевного покоя», – говорит Л.Виилма. Для широкого круга читателей.
Эта книга продолжает серию тематических книг из цикла «Новое Сознание». Первая, «Деньги от Бога» – освещала тему деньги и духовность, вторая книга – та, которую вы держите в руках, посвящена вопросам любви, рассматриваемым с различных сторон. Известно, что крайности дисгармоничны. Самое замечательное качество, если оно в избытке, гипертрофировано, превращается во что-то уродливое. Мы же всегда считали, что чем больше любви, тем лучше! Поэты всех времен воспевали любовь, как величайшую ценность, и лили бесчисленные слезы из-за боли, причиняемой любовью.
Человек приходит в мир, чтобы видеть солнце и звезды, получать удовольствие и наслаждение. Являясь сам светильником мира, он не может допустить угасания света в нем. Жажда радости. Воодушевление и страсть – сведенные автором в единый аккорд счастья и благополучия – они дают ответ на поставленный вопрос – как сделать мир местом приятного пребывания.
Мы часто зацикливаемся на проблемах, застреваем в обидах и несбывшихся мечтах, сидим в клетке из пагубных воспоминаний и не можем избавиться от изживших себя отношений, бесперспективной работы, давних обид… Как начать двигаться дальше, отпустить прошлое?В своей книге автор бестселлеров New York Times, теле- и радиоведущая Иянла Ванзант предлагает свой путь к счастью и свободе. 21-дневная авторская программа прощения, включающая в себя медитации, аффирмации, систему эмоциональной акупрессуры и настрои, поможет вам вернуть уверенность в себе и радость жизни.
Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.