Вселенная на твоей стороне - [13]

Настоящее исцеление происходит, когда вы даете волю чувствам, скрытым за триггерами. Ощутите боль и ярость, которые так долго копились внутри. Не избегайте этих эмоций, дайте им выход. Пусть они перестанут отравлять вашу жизнь.

Вдохните полной грудью всю боль негативных переживаний. Пропуская ее через себя, почувствуйте, как она теряет свою силу и освобождает вас от страха. Если у вас получится, значит, вы готовы принять урок Вселенной и исцелиться навсегда. Но помните, что вы можете случайно открыть в себе эмоции и воспоминания, о которых и не догадывались. Это нормально, ведь чем глубже человек погружается в себя, тем больше самых разных чувств и ощущений он находит. Если в какой-то момент вам станет грустно и тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Для медитации выберите место, где вас никто не потревожит. Сядьте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте нащупать в своем теле обиду, гнев и страх. Затем поднесите руки к этому участку тела, передавая энергию.

Дышите медленно и глубоко, сосредоточьтесь на этой области тела и ощутите физическую и эмоциональную боль, которая скопилась в этом месте.

Продолжайте вдыхать эту боль и дискомфорт.

Будьте добры и терпимы к себе, пока исследуете всю глубину этих негативных чувств.

С каждым новым выдохом выталкивайте из себя боль. Продолжая дышать, вы почувствуете, как исчезнет дискомфорт. Вы освободитесь от напряжения и начнете расслабляться.

Дышите, пока не почувствуете облегчение. Как только ощутите, что напряжение ушло, – глубоко вдохните, а затем выдохните. Продолжайте дышать еще минуту.

Представьте, что весь ваш организм дышит. Затем глубоко вдохните той частью тела, где вы ощутили боль. Приложите к этому месту руки и задержите дыхание. Представьте, что шар золотого света вливается в это пространство и заполняет его. Затем выдохните.

Еще раз глубоко вдохните и выдохните. Расслабьтесь.

Откройте глаза.

Эта медитация поможет справиться с заданием Вселенной, а также подарит ощущение свободы и легкости. Выполняйте ее ежедневно, или даже несколько раз в день, чтобы научиться принимать боль и дискомфорт. Вы поймете, как это хорошо – не скрывать свои негативные чувства и не бежать от них, а уделить им минутку-другую, испытывая затем облегчение.

ШАГ 4: сострадание.

Вы освободитесь от негативных эмоций, если перестанете их подавлять. Следующий шаг – сочувствие к самому себе, так как путь к исцелению душевных ран лежит через похвалу себя. Любовь к себе поможет вам найти гармонию. Сострадание – это противоядие от гнева, негодования и страха, оно поможет вам отпустить обиды и боль.

Со страдание начинается с разговора с собой. Как бы вы поговорили с нервным и беспокойным ребенком? Подберите добрые слова, подумайте об энергии любви, которой вы поделились бы. А теперь представьте, что этот ребенок – вы.

Запишите для себя несколько ласковых и утешительных слов. Я это делаю так: я разрешаю себе чувствовать гнев, когда замечаю, что не справляюсь с уроком Вселенной. Я злюсь, потому что чувствую себя неуверенно, и мне кажется, что я непривлекательна или недостаточно хороша. Когда я ловлю себя на этих мыслях, то стараюсь думать о любви к себе и повторяю: «Габи, ты снова в ловушке старых убеждений. Это неприятно и больно, и я горжусь тобой и твоим терпением. Я знаю, что через это сложно проходить. Я тебе сопереживаю. Нет ничего страшного в чувствах, которые ты сейчас испытываешь. Я люблю тебя».

Эти слова успокаивают меня и настраивают на мирный лад.

УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Вы будете готовы попросить Вселенную о помощи, когда научитесь любить и прощать себя.

ШАГ 5: верьте в силу Вселенной.

Этот шаг научит вас полагаться на Вселенную. Помните, что она не дает нам того, с чем мы не можем справиться.

Она всегда заботится о высшем благе; вспоминайте об этом, когда вам особенно тяжело. Вселенная станет вашим лучшим другом и помощником, если вы поверите в ее силу

Вы слышите об этом в первый раз? Это нормально!

С детства нас учат полагаться только на себя и не рассчитывать на других. Но что случится, если вы попросите о помощи Вселенную? Это не отнимет много времени, а результат вас приятно удивит. Следующая молитва поможет вам наладить крепкую связь со Вселенной:

«Спасибо, Вселенная, за то, что посылаешь мне урок, чтобы я мог исцелить свой дух и двигаться навстречу личностному росту. Я выполню этот урок с любовью. Я принимаю твою поддержку.

Веди меня, подсказывай, что говорить и что делать. Я на тебя рассчитываю».

ШАГ 6: наблюдайте.

Вам станет легче, когда вы доверитесь Вселенной и примете ее урок. Пусть мысли об исцелении дают вам силу двигаться дальше. И помните: чем больше вы верите в помощь Вселенной, тем чаще испытываете положительные эмоции.

В жизни не все зависит только от нас, ведь мы живем в обществе. Как же быть с людьми, которые неосознанно нажимают на чужие болевые точки? Ведь они не хотят специально причинить боль близкому человеку. Подруга Лэнса искренне не понимала, что с ним происходит. Как только

Лэнс принял урок Вселенной, я предложила ему помириться со своей половинкой. Он сделал шаг ей навстречу, объяснил, что у него есть старые душевные раны, которые он хочет исцелить. Также он поделился своими переживаниями, рассказал, что ее шутки ранили его. Затем он извинился. Лэнс справился со своим страхом, и его отношения с любимой стали крепче.