Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи - [45]
Рыдающее дыхание от синдрома хронической усталости. Поможет ли?
Сегодня синдром хронической усталости — это не просто временное состояние, а самое настоящее заболевание. Раньше о нем практически не было ничего известно. Но сегодня увеличение умственной и психологической нагрузки на человека является существенной причиной хронической усталости. При этом страдает центральная нервная система, головной мозг, замедляется обмен веществ, в клетках и тканях скапливаются продукты отхода, т. е. организм зашлаковывается. Иммунная система человека настолько ослабляется, что организм становится беззащитным перед болезнетворными бактериями и вирусами. Первыми признаками синдрома хронической усталости являются общая слабость, вялость, быстрая утомляемость, апатия, понижение работоспособности, чувство недосыпания. Наблюдается также быстрые перепады температуры тела, резкая потеря веса, что является следствием нарушения мозговой деятельности. Могут развиться кишечные расстройства, аллергический насморк, головные боли, учащенное сердцебиение, сухость слизистых оболочек глаз и рта, болезненность лимфатических узлов, ломота в суставах. Если на подобные симптомы не обращать внимания, то впоследствии нарушается память, появляется бессонница, беспокойство и беспричинные страхи. Даже незначительная стрессовая нагрузка выводит утомленный организм из нормального состояния. В конечном итоге, если не лечить синдром хронической усталости, он может перейти в форму психических заболеваний.
Традиционное лечение в зависимости от запущенности состояния может быть очень длительным и достаточно дорогим, т. к. требуется усиленное очищение всего организма, восстановление функций головного мозга, центральной и периферической областей нервной системы, иммунитета, а зачастую и пищеварительного тракта. Однако лекарства лишь временно нормализуют работу конкретных систем, на которые они направлены, но не позволяют решить проблему в комплексе. А между тем синдром хронической усталости тянет за собой непрерывную цепочку патологических процессов, существенной причиной которой является недостаток кислорода или гипоксия, возникающая в результате неправильного дыхания.
Конечно, самым простым способом уберечь себя от хронической усталости было бы снижение количества нагрузок на организм. Но насколько это реально в современном мире? Проще обеспечить организм недостающим для нормальной работы количеством кислорода.
Дыхательные упражнения Вилунаса позволяют решить эту задачу. Благодаря рыдающему дыханию головной мозг получает достаточное количество кислорода, необходимое для его нормальной работы. Кроме того, питанием в первую очередь обеспечиваются все пострадавшие органы и системы, в результате чего они самостоятельно восстанавливаются. Рыдающее дыхание оздоравливает весь организм и нормализует его обменные процессы и защитные силы.
К сожалению, в последнее время синдром хронической усталости приобретает огромные масштабы. Об этом свидетельствует множество писем, приходящих в редакции газет и телевидения. Люди искренне радуются тому, что открыли для себя рыдающее дыхание, которое несравнимо по эффективности с традиционным методами лечения.
В последнее время мне пришлось очень много работать. В итоге я довела себя до полного изнеможения. Усталость стала хронической, нарушился сон, постоянно случались нервные срывы. Врач пописал мне успокоительные препараты. Я почувствовала временное улучшение, но стала очень рассеянной, работа стояла на месте. От этого я еще больше стала нервничать. Недавно попробовала рыдающее дыхание. Упражнения выполняла дома и на работе. После них работоспособность увеличилась, улучшилось настроение. Через две недели я стала хорошо спать, прошли головные боли. Я отказалась от успокоительных средств, полна бодрости и сил.
Марина, 29 лет, г. Москва
Я студентка 5 курса. С первого года обучения совмещала учебу и работу. На последнем курсе пришлось интенсивно готовиться к экзаменам. Высыпаться не получалось, отдыхать вообще было некогда. В результате мой организм дал сбой. Все началось с головных болей и бессонницы. Появилась апатия, настроение стало подавленным. Затем понизилась работоспособность. Я ничего не успевала. Ухудшилась память, я с трудом воспринимала новую информацию. С работы пришлось уволиться. Но синдром хронической усталости меня не оставлял. Я обратилась к врачу. Мне прописали дорогостоящие препараты для восстановления функций головного мозга, центральной и периферической нервной системы. Честно говоря, денег на лечение у меня не было. И я решила самостоятельно изучить свое заболевание. Оказалось, что существуют и более дешевые способы лечения хронической усталости. Рыдающее дыхание позволило мне поправиться за месяц. Благодаря ему я успешно сдала выпускные экзамены.
Ольга, 21 год, г. Санкт-Петербург
Что еще поможет от хронической усталости
Для лечения и профилактики синдрома хронической усталости рыдающее дыхание стоит применять в комплексе с йогой, дыхательной гимнастикой тайцзы цигун, бодифлексом. Упражнения можно чередовать друг с другом в зависимости от ваших предпочтений. Например, в течение двух недель сочетать рыдающее дыхание с гимнастикой тайцзы цигун и бодифлексом. Следующие две недели выполнять комплекс рыдающего дыхания и йоги. Затем вернуться к прежним упражнениям и т. д. Другой вариант — это каждый день посвящать отдельной технике. Для достижения положительного результата такой курс должен длиться как минимум пару месяцев.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.
Перед вами – дельная, конкретная, понятная книга, написанная человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей по методу Шичко. «Выпускники» Вадима Лапшичева навсегда расстаются с пьянством, наркотиками, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Эта книга расскажет, что следует делать, чтобы навсегда избавиться от пристрастий, которые губят, коверкают жизнь. Метод, описанный в этой книге, одобрен Русской Православной Церковью.
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.Данное издание не является учебником по медицине.
Зачем мы едим? Чтобы получать энергию и наполнять свое тело энергией Жизни. К сожалению, в современном обществе эту простую истину понимают единицы. Как правило, мы едим (и выбираем пищу), чтобы получить удовольствие, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, или просто отдаем дань привычке – готовим так, как это делали наши родители, как принято.Остановитесь! Такая еда в 99 случаях из 100 противоречит законам Жизни, она не только не несет энергию, но и калечит организм.В этой книге Майя Гогулан просто и убедительно показывает, как пять самых популярных продуктов – сахар, соль, молоко, мясо и злаки – приводят к тяжелым болезням.