Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи - [45]
Рыдающее дыхание от синдрома хронической усталости. Поможет ли?
Сегодня синдром хронической усталости — это не просто временное состояние, а самое настоящее заболевание. Раньше о нем практически не было ничего известно. Но сегодня увеличение умственной и психологической нагрузки на человека является существенной причиной хронической усталости. При этом страдает центральная нервная система, головной мозг, замедляется обмен веществ, в клетках и тканях скапливаются продукты отхода, т. е. организм зашлаковывается. Иммунная система человека настолько ослабляется, что организм становится беззащитным перед болезнетворными бактериями и вирусами. Первыми признаками синдрома хронической усталости являются общая слабость, вялость, быстрая утомляемость, апатия, понижение работоспособности, чувство недосыпания. Наблюдается также быстрые перепады температуры тела, резкая потеря веса, что является следствием нарушения мозговой деятельности. Могут развиться кишечные расстройства, аллергический насморк, головные боли, учащенное сердцебиение, сухость слизистых оболочек глаз и рта, болезненность лимфатических узлов, ломота в суставах. Если на подобные симптомы не обращать внимания, то впоследствии нарушается память, появляется бессонница, беспокойство и беспричинные страхи. Даже незначительная стрессовая нагрузка выводит утомленный организм из нормального состояния. В конечном итоге, если не лечить синдром хронической усталости, он может перейти в форму психических заболеваний.
Традиционное лечение в зависимости от запущенности состояния может быть очень длительным и достаточно дорогим, т. к. требуется усиленное очищение всего организма, восстановление функций головного мозга, центральной и периферической областей нервной системы, иммунитета, а зачастую и пищеварительного тракта. Однако лекарства лишь временно нормализуют работу конкретных систем, на которые они направлены, но не позволяют решить проблему в комплексе. А между тем синдром хронической усталости тянет за собой непрерывную цепочку патологических процессов, существенной причиной которой является недостаток кислорода или гипоксия, возникающая в результате неправильного дыхания.
Конечно, самым простым способом уберечь себя от хронической усталости было бы снижение количества нагрузок на организм. Но насколько это реально в современном мире? Проще обеспечить организм недостающим для нормальной работы количеством кислорода.
Дыхательные упражнения Вилунаса позволяют решить эту задачу. Благодаря рыдающему дыханию головной мозг получает достаточное количество кислорода, необходимое для его нормальной работы. Кроме того, питанием в первую очередь обеспечиваются все пострадавшие органы и системы, в результате чего они самостоятельно восстанавливаются. Рыдающее дыхание оздоравливает весь организм и нормализует его обменные процессы и защитные силы.
К сожалению, в последнее время синдром хронической усталости приобретает огромные масштабы. Об этом свидетельствует множество писем, приходящих в редакции газет и телевидения. Люди искренне радуются тому, что открыли для себя рыдающее дыхание, которое несравнимо по эффективности с традиционным методами лечения.
В последнее время мне пришлось очень много работать. В итоге я довела себя до полного изнеможения. Усталость стала хронической, нарушился сон, постоянно случались нервные срывы. Врач пописал мне успокоительные препараты. Я почувствовала временное улучшение, но стала очень рассеянной, работа стояла на месте. От этого я еще больше стала нервничать. Недавно попробовала рыдающее дыхание. Упражнения выполняла дома и на работе. После них работоспособность увеличилась, улучшилось настроение. Через две недели я стала хорошо спать, прошли головные боли. Я отказалась от успокоительных средств, полна бодрости и сил.
Марина, 29 лет, г. Москва
Я студентка 5 курса. С первого года обучения совмещала учебу и работу. На последнем курсе пришлось интенсивно готовиться к экзаменам. Высыпаться не получалось, отдыхать вообще было некогда. В результате мой организм дал сбой. Все началось с головных болей и бессонницы. Появилась апатия, настроение стало подавленным. Затем понизилась работоспособность. Я ничего не успевала. Ухудшилась память, я с трудом воспринимала новую информацию. С работы пришлось уволиться. Но синдром хронической усталости меня не оставлял. Я обратилась к врачу. Мне прописали дорогостоящие препараты для восстановления функций головного мозга, центральной и периферической нервной системы. Честно говоря, денег на лечение у меня не было. И я решила самостоятельно изучить свое заболевание. Оказалось, что существуют и более дешевые способы лечения хронической усталости. Рыдающее дыхание позволило мне поправиться за месяц. Благодаря ему я успешно сдала выпускные экзамены.
Ольга, 21 год, г. Санкт-Петербург
Что еще поможет от хронической усталости
Для лечения и профилактики синдрома хронической усталости рыдающее дыхание стоит применять в комплексе с йогой, дыхательной гимнастикой тайцзы цигун, бодифлексом. Упражнения можно чередовать друг с другом в зависимости от ваших предпочтений. Например, в течение двух недель сочетать рыдающее дыхание с гимнастикой тайцзы цигун и бодифлексом. Следующие две недели выполнять комплекс рыдающего дыхания и йоги. Затем вернуться к прежним упражнениям и т. д. Другой вариант — это каждый день посвящать отдельной технике. Для достижения положительного результата такой курс должен длиться как минимум пару месяцев.
Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.
Двести самых важных вопросов о нашем сердце и двести исчерпывающих и научно обоснованных ответов от признанного эксперта в области профилактической кардиологии в России и за рубежом. Сердце – это ключевой орган в организме человека. Для того чтобы сердце работало без сбоев, его нужно беречь. Как это сделать, вы узнаете, прочитав книгу. Ее автор – доктор медицинских наук, профессор, президент Национального общества профилактической кардиологии, заместитель генерального директора Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава России Нана Погосова.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.Данное издание не является учебником по медицине.
Перед вами очень личная книга – исповедь человека, который прошел через тяжелые испытания, через болезнь, через рак. Но это не рассказ о недугах и страдании, это личная программа выздоровления, которую создала и на себе опробовала Майя Гогулан.Майя Федоровна рассказывает об опыте собственного излечения по Системе здоровья Ниши. Снова и снова она повторяет: «Рак – болезнь невежества!» – и показывает, какие привычные для нас нормы питания, образа жизни приводят к болезни. В книге вы найдете подробное описание системы, которая помогла Майе Гогулан: рецепты, правила, упражнения – все, что может помочь и вам в борьбе с болезнями (не только с раком)
Зачем мы едим? Чтобы получать энергию и наполнять свое тело энергией Жизни. К сожалению, в современном обществе эту простую истину понимают единицы. Как правило, мы едим (и выбираем пищу), чтобы получить удовольствие, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, или просто отдаем дань привычке – готовим так, как это делали наши родители, как принято.Остановитесь! Такая еда в 99 случаях из 100 противоречит законам Жизни, она не только не несет энергию, но и калечит организм.В этой книге Майя Гогулан просто и убедительно показывает, как пять самых популярных продуктов – сахар, соль, молоко, мясо и злаки – приводят к тяжелым болезням.
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и Осознанной Ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.