Всё о ребенке первого года жизни. Неделя за неделей - [22]
Массаж и гимнастика
Упражнение 22
И. п. ребенка – лежа на спине. Захватите голени ребенка так, чтобы ваши большие пальцы были на их задней стороне, а остальные обхватывали переднюю часть. Поднимите прямые ноги ребенка вверх и опустите их в сторону до касания со столом (с поворотом таза); поднимите снова вверх и опустите в исходное положение. Проделайте 3–4 раза в каждую сторону. Старайтесь, чтобы ноги ребенка не сгибались и не было поворота туловища на бок (поворачиваться должен только таз). Упражнение направлено на развитие мышц тазовой области, спины, живота и сгибателей бедра.
Динамическая гимнастика
Вертикальный заброс
Из положения в захвате за икры ног, лицом к вам, «забросьте» ребенка вверх, таким образом, чтобы он присел. Переведите ребенка в исходное положение и повторите «заброс» снова.
Динамическую гимнастику вы можете делать с ребенком несколько раз в день по 10–15 минут. Постарайтесь найти время, когда ребенок будет выспавшимся и сытым, чтобы упражнения доставляли ему удовольствие. Если ребенку нравится гимнастика, он будет выполнять ее со временем все охотнее, весело смеяться во время занятий. Гимнастика будет способствовать гармоничному развитию и здоровью вашего ребенка.
Советы психолога
Лучший советчик в воспитании ребенка – ваша интуиция, которой следует доверять больше, чем различным советам знакомых. Даже совсем неопытные матери способны сами разобраться в том, что лучше для ребенка. Нужно просто руководствоваться собственными убеждениями и не делать того, чего не хочется, иначе это не принесет малышу пользы.
Ваш ребенок прекрасно чувствует, что нравится родителям, а что нет. Если мать испытывает по какому-либо поводу дискомфорт или находится в плохом расположении духа, ребенок будет ощущать не меньший дискомфорт, даже если мама постарается скрывать плохое самочувствие и настроение.
Родителям на заметку
Безопасное пространство
Все шкафчики, до которых способен добраться ребенок, должны быть заперты. Если они не запираются, загородите их стулом или креслом. Недопустимо, чтобы ребенок «похозяйничал» в каком-нибудь из шкафов; мало того, что ребенок может подыскать себе неподходящий для игр предмет, например, баллончик с дезодорантом, он может и навести свой порядок – например, разбросать по гостиной бабушкины грампластинки и от души поползать по ним.
23-я неделя
Мы растем
Малыш научился захватывать погремушки и перекладывать их из одной руки в другую. Не пытайтесь усаживать своего карапуза – позвоночник у него еще слабенький и пользы такие эксперименты не принесут. Сейчас перед вами стоит немного другая задача – научить его общению. Ведь вы уже наверняка заметили, что он копирует мимику вашего лица. Кстати, выражению эмоций тоже надо учить, и большинство навыков постигается в ходе самых простых игр. Всем знакома «коза рогатая». Или другая простенькая игра такого же рода: «Стенка, стенка, потолок, две ступеньки, пип! – звонок». При этом вы поочередно касаетесь одной рукой щечки малыша, другой лобика, нижней губки, верхней и пип! – носика. Результат – радостный смех крохи.
Массаж и гимнастика
Упражнение 23
Имитация ходьбы и бега в различном темпе. Положите ребенка на спину, захватите его голени и, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, имитируйте ходьбу и бег в положении лежа. Проделывайте упражнение в различном темпе, затрачивая на каждое движение от 1 до 3 минут.
Упражнение подготавливает малыша к движению в вертикальном положении, укрепляет мышцы ног и таза, способствует выработке навыков ходьбы и бега.
Советы психолога
По мнению психологов, способ появления ребенка на свет оказывает довольно сильное влияние на формирование его личности, некоторые особенности поведения. Возможно, у детишек, появившихся в результате кесарева сечения, действительно существуют характерные черты в поведении, которые в будущем могут превратиться в психологические затруднения. К счастью, эти трудности поддаются коррекции.
Помогайте малышу развивать в себе те качества, которых ему недостает. Например, чтобы побороть боязнь перемен , психологи рекомендуют с самого рождения почаще менять ребенку обстановку. Причем совсем не обязательно переезжать с места на место. Достаточно перестановки в детской, прогулок на разных площадках, а не в одном и том же дворе, максимально разнообразного детского меню. Главное, чтобы перемены и нововведения вызывали у малыша положительные эмоции. Тогда постепенно установка «все новое – это плохо» отойдет у крохи на задний план.
Родителям на заметку
А вот и зубы!
Прорезывание зубов обычно начинается ближе к полугоду; в среднем к году малыш имеет 8 резцов, а прорезывание всех 20 молочных зубов должно завершиться к 2,5–3 годам. Однако сроки прорезывания зубов могут сильно варьировать – они зависят от наследственности, питания ребенка.
24-я неделя
Мы растем
В этом возрасте движения головы и ног окончательно перестают зависеть друг от друга. Удержание головы по средней линии при движении рук и ног дает возможность ребенку исследовать и ощущать свое тело. Кроме того, движения рук и ног становятся все более двусторонними, тогда как раньше, в 2–3 месяца, преобладали односторонние движения.
В этой книге рассказывается, какие изменения происходят в организме будущей матери, как предупредить возможные осложнения беременности и подготовиться к родам физически и психологически.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.