Время перемен. Как принять изменения в своей жизни - [12]
Любые переговоры начинаются, во-первых, в момент, когда обе стороны относительно спокойны, а во-вторых, когда разговор ведется о будущем, а не о прошлом. Я очень люблю начинать со слов «давай договоримся»: они подразумевают, что будут учтены интересы обеих сторон.
Еще очень важно соотношение «ты» и «я». Вслушайтесь в две фразы: «Ты три дня сидишь на диване» и «Я три дня не получаю от тебя помощи». Вроде они об одном и том же, но в первом случае — обвинение, а во втором — лишь констатация собственной усталости. Говорить от первого лица сложнее: во-первых, в нашей культуре не очень-то привычно использовать «я», нас с детства приучали, что это последняя буква в алфавите. Во-вторых, с языка так и рвутся воспоминания о многочисленных прошлых прегрешениях вашего партнера.
О прошлом говорят при выяснении отношений. Об этом написано много специальной литературы, и я не хочу углубляться в эту тему. Договоренности же — это о будущем, поэтому старые грехи оставьте пока в покое, передохните в своей зоне комфорта недельку-другую, успокойтесь, тогда можно будет обсудить и их тоже. Человек ведь не котенок, его в свежую лужицу не нужно носом тыкать, ему можно и потом все словами объяснить. Но мы отвлеклись.
Проще всего устраивать себе «минуты тишины» не в тот момент, когда вас прижало почти до обморока, а на регулярной основе. То есть включить личное время в обычный рутинный график. Помните фильм «Москва слезам не верит», где героиня, уже директор завода, придя домой с работы, садится на диван и, даже невзирая на гостя в доме, закрывает глаза со словами: «Я сейчас пять минут посижу и приготовлю»? То есть она каждый день, придя с работы, вот так садится на диван и пять минут наслаждается тишиной. И никто не умирает от этого. Ей можно, а вам нельзя?
Поэтому прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик и не ожидая того понедельника, с которого вы обычно собираетесь начать новую жизнь, запишите (ручкой на бумаге, вы помните об этом?):
+ где (на кухне, в комнате, да хоть в туалете!)______________
___________________________________________________
___________________________________________________
+ в какой точке пространства (на стуле, диване…)
___________________________________________________
___________________________________________________
+ и в какое время вы будете ежедневно устраивать свои четверть часа тишины?_____________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
+ Кто вам может помешать (поименно) и чем:______________
___________________________________________________
+ Как вы можете его/ее уговорить/угомонить на это время? __
___________________________________________________
___________________________________________________
Если вы будете выполнять это упражнение в течение хотя бы месяца, желание сбежать на необитаемый остров с булками на пальмах значительно снизится.
На работе с зоной комфорта все гораздо сложнее. Во-первых, четверть часа тишины вы вряд ли сумеете себе организовать. Хотя я, когда работала в продажах, все равно их умудрялась выкроить: в туалет-то вы выходите? Курение у нас порицается, но курильщики как-то выкручиваются. То есть, если вам очень хочется, вы обязательно найдете для этого время. Серьезно.
Может, вы работаете на производстве и ваша скорость работы диктуется скоростью работы оборудования. В этом случае вам законодательно должны давать перерывы (в нормировании рабочего времени по Трудовому кодексу это называется «время на отдых и личные надобности», и обеденный перерыв в него не входит).
Разумеется, многие стремятся работать подольше, чтобы соответственно заработать побольше. Я не говорю о тех, кто «делает деньги»: они-то как раз прекрасно умеют адаптироваться к любым изменениям.
Я о тех, кого «крутиться» вынуждают обстоятельства. Уж они-то всеми четырьмя конечностями бывают против выделения дополнительного времени на отдых. Я так тоже жила в 90-е годы прошлого века, будучи свято уверенной, что «на том свете отдохнем». Нет, ну правда, выживать нужно прямо сейчас, какой может быть отдых?
Обыкновенный. В любом походе бывает привал, любую технику останавливают на техобслуживание. Кстати, если у вас есть машина, вы масло в ней меняете? Сейчас неважно, сами или в автосервисе, главное — сам факт: меняете? Если индикаторы загораются на приборной панели — выясняете почему? Чините технику? Хорошо, у вас нет своей машины, но признайтесь, неужели я сейчас употребила слова, которые вам абсолютно незнакомы?
Теперь вспомните, когда вы проходили «техобслуживание» собственного организма? А сколько раз утешали себя мыслью: «Поболит — и перестанет»? Думаю, причина этого очень простая: техника, сломавшись, работать отказывается, а человек, даже больной, — продолжает. А потом удивляется, почему приходится лечить что-нибудь хроническое за огромные деньги. И кто его подвиг оценит?
По большому счету, все, о чем я сейчас пишу, — это любовь к себе. Обычно мы все силы расходуем на семью и работу, а когда возникает необходимость мобилизоваться и сделать что-то действительно необходимое для выживания, то ресурсов у нас не остается. Однако жизнь неумолима. Общеизвестно, что неприятности ходят парами, а значит, нужен дополнительный запас прочности, чтобы
Подростковый возраст — самый трудный, считают многие родители. Однако подростковый возраст проходит, а трудности в общении с детьми только нарастают. Почему? У молодых людей наступает период самореализации, когда родители часто оказываются "не в теме", и повзрослевшим детям кажется невозможным объяснить «замшелым предкам» свои проблемы. Старшие удивляются нахальству и агрессивности младших, а младшие обвиняют старших в "твердолобости". Конфликт — налицо! Как не превратить этот конфликт в затяжную войну между поколениями и правильно выстроить отношения с повзрослевшими детьми, вы узнаете из этой книги.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.
В своей первой научно-популярной работе автор невероятно успешной серии о приключениях Джека Ричера исследует стойкость героев от Ахилла до Бонда, показывая нам, как герои прошлого становятся фундаментальной частью того, что делает нас людьми. Он рассказывает о том, как истории о героях продолжают формировать наш мир, утверждая, что сейчас они нужны нам как никогда. Люди всегда нуждались в образе героя: и в каменном веке, и в античную эпоху, и во времена Шекспира, и в наши дни. Образ героя есть в мифологии всех культур, он и по сей день предстает в современных книгах, фильмах и телешоу.
Ситуации, когда нужно убедить, а вас не слышат, а точнее просто не слушают, встречаются все чаще. Для преодоления сопротивления убеждению автор предлагает целый арсенал всевозможных приемов — универсальных и специфических, демонстрируя их на огромном количестве практических ситуаций — семейных, служебных, деловых и педагогических, в межличностном общении и в обстановке агрессивного противодействия в споре и полемике.
Почему в процессе разговора не всегда удается установить доверительные отношения с собеседником? Все зависит от нашего умения слушать. Прочитав эту книгу, вы сможете развивать близкие отношения, к которым стремитесь. Секреты, которые раскрывает Патрик Кинг, самый квалифицированный эксперт в области общения и включенного слушания, помогут вам: • улучшить общение со своими друзьями; • создать глубокие связи с людьми, где бы вы не оказались; • предотвратить конфликты, непонимание и одиночество.
Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.