Возвращение к здоровью, или Как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств - [42]

Подумайте о состояниях, которые вам трудно переносить или которыми вам сложно управлять, поскольку вы их слабо контролируете. Какие негативные состояния вам не нравятся, которые вы ненавидите и желали бы больше не испытывать? А какие мысли и чувства являются для вас неким «табу»? В качестве всего этого могут выступать как сама болезнь, в ее многочисленных или не очень проявлениях, так и просто такие неприятные состояния, как гнев, страх, печаль (депрессия), усталость, напряженность, рассеянность и т.п. (по поводу болезни или просто так).

2. Получите доступ к выбранному вами состоянию.Для этого воспользуйтесь собственной памятью и, припомнив любую ситуацию, когда это состояние у вас было, мысленно войдите в себя с данным состоянием там и тогда и ощутите его здесь и теперь; или создайте данное состояние с помощью воображения, отвечая самому себе на вопросы о том, как выглядело бы, звучало и чувствовалось это состояние, как если бы вы были в нем (первый способ предпочтительней).

3. Локализируйте и определите состояние, которое вы хотите трансформировать.Определите, где именно в вашем теле находится (ощущается) данное состояние и какой объем (размер), консистенцию, вид и форму оно имеет. Например, симптом болезни может быть локализован в груди в виде красного пульсирующего шара плотной энергии размером с небольшое яблоко.

4. Оцените и при необходимости усильте интенсивность выраженности данного состоянияздесь и теперь по 10-балльной шкале (0 — полное отсутствие состояния, 10 — максимальная его выраженность). Если состояние, которое вы выбрали для трансформации, выражено слабо (не более чем на 3-4 балла), усильте его до более высокого уровня так, чтобы вы могли пережить его полно и совершенно (7-8 баллов обычно оказывается достаточно). Данное усиление вы можете осуществить, например, за счет увеличения размера и интенсивности параметров состояния (тот же симптом болезни, но только очень-очень осторожно — сделать более красным, плотным и объемным), а также посредством использования воображаемого регулятора.

5. Попробуйте принять свое первичное или вторичное негативное состояние.Скажите ему: «Ты, моё, я тебя принимаю и уважаю. Более того, я разрешаю себе чувствовать тебя, поскольку в этом, конечно же, есть какая-то польза (найдите, какая). Но в настоящем твоем виде ты для меня неэкологично. Поэтому, если хочешь, то трансформируйся само во что-то более приемлемое. Если же нет, то эту трансформацию я сейчас осуществлю сам. Но может быть, ты подскажешь, что тебе необходимо или нужно, чтобы стать целиком и полностью приемлемым?» Ждите ответа из бессознательного. Если же его не будет, приступайте к шагу 6.

6. Определите метасостояние (метасостояния), с помощью которого (которых) вы хотите трансформировать ПС или ВС.Список их бесконечен. Например, любые параметры здоровья или же просто принятие, признательность, спокойствие, рассудительность, спонтанность, спокойствие и т.п. так что найдите что-то подходящее. Устроит ли вас, например, расслабленная, спокойная, мудрая и приятная болезнь, которая в новом своём качестве, скорее всего, просто перестанет быть таковой или, как минимум, станет менее болезненной.

7. Повторите шаги 2-4 для первого из выбранных вами метасостояний.То есть получите к нему доступ, локализуйте и «опредметьте» его, а также оцените интенсивность выраженности. Обратите при этом внимание на то, чтобы интенсивность его выраженности была не меньше, чем у трансформируемого ПС или ВС.

8. Приложите полученное метасостояние к первичному или вторичному негативному состоянию.Привнесите МС сверх ПС/ВС — или «вмонтируйте» первичное или вторичное состояние внутрь метасостояния. Обратите внимание на то, что, хотя вы можете использовать якоря для вызова состояний, приложение, МС к ПС/ВС не является процедурой скрещивания (сталкивания) якорей! Лучше используйте любую метафору смешивания, слияния и т.п. И повторите шаги 7-8 для всех выбранных вами метасостояний.

9.Осуществите подстройку к будущему.Если все стало хорошо, вообразите что с тем, что получилось в результате «сложения», вы осуществляете свою последующую жизнедеятельность в привычных для вас контекстах и ситуациях: на работе, в семье, на досуге, в общественной деятельности. День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем. Улучшит ли это вашу жизнь? Обогатит ли то, что получилось, вас как личность? И смогут ли другие части вашего ума и тела подстроиться под это и войти с ним в равновесие? Если нет, повторяйте процедуру с тем, что получилось, начиная с шага 6, до тех пор, пока все и вся не устроит вас и ваше бессознательное.

Я не буду приводить примеры использования вышеприведенной психотехнологии, поскольку она довольно-таки проста и понятна. Лучше в качестве своеобразного бонуса или бесплатного приложения сообщу, что в вышеприведенной психотехнологии мы работали в режиме «ОТ», трансформируя и видоизменяя негативное состояние. Однако, мы практически также можем действовать в режиме «К», совершенствуя позитив посредством техники усиления и улучшения позитивных состояний.