Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния - [41]

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЛЮС СИСТЕМАТИЧЕСКОГО (ПРАВИЛЬНОГО) ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОТРИЦАНИЯ В ТОМ, ЧТО ОНО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО В РАБОТЕ НАД СОБОЙ. ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ ТОЧНО ТАК ЖЕ УБЕДИТЕЛЕН ДЛЯ ВАС, КАК И СЛОВА, КОТОРЫЕ ВЫ ПРОИЗНОСИТЕ ВСЛУХ. ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО НЕПРАВИЛЬНЫМ ОБРАЗОМ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ОТРИЦАНИЕ В ОТНОШЕНИИ СЕБЯ, ВЫ МОЖЕТЕ БЫСТРО ПЕРЕДЕЛАТЬ ЭТИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ В ПОЗИТИВНЫЕ; И В ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЗА ЭТИМ ДНИ И НЕДЕЛИ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НОВЫЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ В ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ ВНУТРЕННИХ И ВНЕШНИХ РЕАКЦИЯХ.

СУЩЕСТВУЕТ ПОПУЛЯРНЫЙ МОТИВАЦИОННЫЙ ПРИЕМ, НАЗЫВАЕМЫЙ АФФИРМАЦИЕЙ. СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТРИЦАНИЯ И ВСТРОЕННЫХ КОМАНД ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ ПОДОБНОЙ ПРАКТИКИ. МЫ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ КАЖДОМУ ПРИМЕНЯТЬ ЭТУ ПРАКТИКУ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ ВСТРОЕННЫХ КОМАНД. НАПРИМЕР, ОДИН ИЗ АВТОРОВ РАБОТАЛ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ БЫЛИ НАУЧЕНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ СПОСОБА МЫСЛЕЙ О СЕБЕ И СВОЕМ ПОВЕДЕНИИ. МНОГИЕ ИЗ КОМАНД, КОТОРЫЕ ОНИ ПРИМЕНЯЛИ ДЛЯ СЕБЯ, БЫЛИ ПОЛЕЗНЫМИ И ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯЛИ ОТРИЦАНИЕ. ОДНАКО ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО ОДНА ТРЕТЬ ИЛИ ДАЖЕ БОЛЕЕ ИЗ ВСЕХ ВСТРОЕННЫХ КОМАНД НАРУШАЛИ ОТРИЦАНИЕ. В ОДНОМ КОНКРЕТНОМ СЛУЧАЕ ЖЕНЩИНА ОЧЕНЬ ХОТЕЛА СБРОСИТЬ ВЕС. ОНА ПРОИЗНОСИЛА НЕСКОЛЬКО ТАКИХ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ СЕБЯ: «Я НЕ БУДУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ГОЛОДНОЙ. Я НЕ ЗАХОЧУ ЕСТЬ. Я НЕ БУДУ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ В ОТНОШЕНИИ СЕБЯ. Я НЕ ЗАХОЧУ ЕСТЬ НЕЗДОРОВУЮ ЕДУ».

ОЧЕВИДНО, ЭТА ЖЕНЩИНА ПРЕПОДНОСИЛА СВОЕМУ БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ РАЗУМУ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЕ КОМАНДЫ, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЛИСЬ ПОЛНОЙ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬЮ ТОМУ, К ЧЕМУ ОНА НА САМОМ ДЕЛЕ СТРЕМИЛАСЬ. ПРОСТО ЗАЯВЛЯЯ О ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ, А НЕ ЧЕГО НЕ ХОТИТЕ, ВЫ «ПРОГРАММИРУЕТЕ» ВАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ С ПОМОЩЬЮ АФФИРМАЦИИ, КОТОРАЯ И ПРИВЕДЕТ ВАС К ТОМУ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ.

АФФИРМАЦИИ — ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ОН ИМЕЛ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ВАС САМИХ. ПОГРУЖАЯ СЕБЯ В ОЧЕНЬ РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ, ПОВТОРЯЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ-АФФИРМАЦИИ И ПРЕДСТАВЛЯЯ СЕБЕ, ЧТО БУДЕТ, КОГДА ОНИ РЕАЛИЗУЮТСЯ, ВЫ СОЗДАЕТЕ НЕОБЫЧАЙНО МОЩНЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО БЫТЬ ВОСПРИИМЧИВЫМ К ВАШИМ АФФИРМАЦИЯМ.

УПРАЖНЕНИЕ 20. АФФИРМАЦИИ И ВСТРОЕННЫЕ КОМАНДЫ

ЦЕЛЬ — ПЕРЕСТРОЕНИЕ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА НА ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТРИЦАНИЯ И ВСТРОЕННЫХ КОМАНД.

СОСТАВЬТЕ СПИСОК ИЗ ОДНОГО, ДВУХ ИЛИ ТРЕХ РАЗЛИЧНЫХ ВСТРОЕННЫХ КОМАНД (ЛЮБОГО ФОРМАТА), КОТОРЫЕ ПРЕДПОЛАГАЮТ ОДИН И ТОТ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ. ПРИМЕР: «Я МОГУ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ В СИТУАЦИИ X (ГДЕ X — ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ СИТУАЦИЯ)».

СЯДЬТЕ УДОБНО И ПОЗВОЛЬТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ ПОСТЕПЕННО РАССЛАБИТЬСЯ.

ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СИТУАЦИЮ X ТАКИМ ОБРАЗОМ, КАК БУДТО ВАШИ АФФИРМАЦИИ В ОТНОШЕНИИ ВАС САМИХ ПРАВДИВЫ.

ПОВТОРЯЙТЕ ЭТОТ ПРОЦЕСС 5-10 МИНУТ ОТ ОДНОГО ДО ТРЕХ РАЗ В ДЕНЬ.

ПРИМЕЧАНИЕ. В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, КОГДА ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО НЕПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАЛИ ОТРИЦАНИЕ В ОТНОШЕНИИ СЕБЯ ИЛИ ДАЛИ СЕБЕ НЕГАТИВНУЮ ВСТРОЕННУЮ КОМАНДУ, НЕМЕДЛЕННО ИСПРАВЬТЕ ИХ И СКАЖИТЕ СЕБЕ, КАКОЙ ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ. ПО ИСТЕЧЕНИИ КАКОГО-ТО ВРЕМЕНИ (ОТ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ ДО НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ) ВЫ СМОЖЕТЕ ЗАМЕТИТЬ УДИВИТЕЛЬНУЮ ПЕРЕМЕНУ В ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ ВНУТРЕННИХ ОЩУЩЕНИЯХ.

УПРАЖНЕНИЕ 21. ОБНАРУЖЕНИЕ НЕМЕТОДИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОТРИЦАНИЯ

ЦЕЛЬ — НАУЧЕНИЕ ОБНАРУЖЕНИЮ НЕПРАВИЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОТРИЦАНИЯ И ВСТРОЕННОЙ КОМАНДЫ У ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.

ПОПРОСИТЕ ИСПЫТУЕМОГО ПОГОВОРИТЬ О ТОЙ ОБЛАСТИ ЕГО ЖИЗНИ, В КОТОРОЙ ОН ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОСОБЕННО УДРУЧЕННО.

ОПРЕДЕЛИТЕ ВСТРОЕННЫЕ КОМАНДЫ И НЕМЕТОДИЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТРИЦАНИЯ.

ВНУТРЕННЕ ИСПРАВЬТЕ ЭТИ УТВЕРЖДЕНИЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ОНИ УДОВЛЕТВОРЯЛИ ПРАВИЛЬНОМУ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ОТРИЦАНИЯ.

ПРИМЕР: «Я ВСЕГДА ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ, КОГДА ДЕЛАЮ ЭТО. Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ».

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ: «КОГДА Я ДЕЛАЮ ЭТО, Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОМФОРТНО, ХОРОШО, ПОД КОНТРОЛЕМ».

В ДАННОЙ ГЛАВЕ МЫ ПРЕДСТАВИЛИ РАЗЛИЧНЫЕ МОДЕЛИРУЮЩИЕ ОТЛИЧИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ЛЮДЬМИ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СВОЕЙ МОДЕЛИ МИРА. КАЖДОЕ ИЗ РАЗНООБРАЗНЫХ ОТЛИЧИЙ ИМЕЕТ РАЗЛИЧИМЫЕ СИГНАЛЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ОБНАРУЖИТЬ, ПРОСТО ИСПОЛЬЗУЯ ГЛАЗА И УШИ. РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ — ЭТО ТЕ СПОСОБЫ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ НАШИ ОРГАНЫ ЧУВСТВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ «ПРЕДОСТАВИТЬ» НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ НАМ САМИМ. ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ ОДНА ИЗ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫХ СИСТЕМ ОБЫЧНО СТАНОВИТСЯ ДОМИНАНТНОЙ, И В СОСТОЯНИИ СТРЕССА ВЫСТРАИВАЮТСЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРЕДСКАЗУЕМЫЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ. ПРЕДПОЧТЕНИЯ НАШИХ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫХ СИСТЕМ МОДЕЛИРУЮТ ИЛИ ФОРМИРУЮТ НАШ ОПЫТ В СООТВЕТСТВИИ С НЕОБЫЧАЙНО ЦЕННЫМИ КОМПЛЕКСНЫМИ ЭКВИВАЛЕНТАМИ, ОБЛАДАЮЩИМИ ОПРЕДЕЛЕННЫМИ КРИТЕРИЯМИ, КОТОРЫЕ МЫ СТРЕМИМСЯ УДОВЛЕТВОРИТЬ. СПОСОБНОСТЬ РАСПОЗНАВАТЬ ЭТИ КОМПЛЕКСНЫЕ ЭКВИВАЛЕНТЫ И ПРОЯСНЯТЬ ИХ КРИТЕРИИ ПОЗВОЛИТ ВАМ ГЛУБОКО ПРОНИКНУТЬ В СУТЬ ТОЙ КОНКРЕТНОЙ МОДЕЛИ МИРА, ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ВАШИМ КЛИЕНТОМ.

СТРУКТУРА ЯЗЫКА ВАШИХ КЛИЕНТОВ ТАКЖЕ СКАЖЕТ ВАМ МНОГОЕ О ТЕХ ТИПАХ СООБЩЕНИЙ, КОТОРЫЕ ОНИ ПЕРЕДАЮТ СЕБЕ О СВОИХ ПРОБЛЕМАХ. ТЕНДЕНЦИЯ НАШЕЙ КУЛЬТУРЫ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧЕГО МЫ НЕ ХОТИМ, А НЕ О ТОМ, ЧЕГО МЫ ХОТИМ, СОЗДАЕТ УСЛОВИЯ ДЛЯ НЕКОНГРУЭНТНЫХ СООБЩЕНИЙ, ПЕРЕДАВАЕМЫХ НАШЕМУ СОЗНАТЕЛЬНОМУ И НАШЕМУ БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ.

ОБНАРУЖЕНИЕ ЭТИХ НЕОБЫЧАЙНО ВАЖНЫХ ОТРЫВКОВ ИНФОРМАЦИИ В БОЛЬШОЙ СТЕПЕНИ ПОЗВОЛИТ ВАМ УСТАНОВИТЬ РАППОРТ С ВАШИМ КЛИЕНТОМ И ДАСТ ВАМ ТОЧНОЕ ЗНАНИЕ ТОГО, КАК ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА КЛИЕНТА, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ И БЛАГОТВОРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.