Восстановление зрения - [10]
Дальнозорким людям не стоит проверять зрение по проверочной таблице Сивцева, после расслабления глаз вы можете смотреть на любой читаемый текст у вас в руках[5].
17. Возможные осложнения
а) Головная боль.
б) Ноет глазное яблоко.
в) Ощущение песка в глазах.
г) Слезотечение.
д) Потемнение в глазах.
е) Мелькание точек, кругов, цветовых пятен перед глазами.
ж) Скрип в глазницах при движениях глаз.
Эти симптомы могут возникнуть, если вы пользовались очками длительное время. Глазодвигательным мышцам будет легче, если нагрузка будет увеличиваться постепенно, вы будете пользоваться более слабыми очками и будете носить их в случае крайней необходимости. Все упражнения делайте внимательно, осторожно. Нагрузку увеличивайте постепенно, помните, что это ваши глаза.
Зачем нужны дополнительные упражнения?
Упражнения для восстановления зрения универсальны как для близоруких, так и для дальнозорких. Гладкая мускулатура, которая обеспечивает глазу подвижность, состоит из расположенные в одном направлении мышечных волокон. Для того, чтобы одни мышцы натренировать, а другие — напряженные — расслабить, нужно воздействовать на мышцы в различных направлениях.
18. Дополнительные угловые упражнения.
Все упражнения делаются в рост человека. Двигаются только глаза, лицо направлено вперёд.
После каждого упражнения сделайте легкое быстрое моргание или закройте их на несколько секунд, давая возможность рас слабиться.
3. Уголок (больше) > Рис. 30.
4. Уголок (меньше)< Рис. 31.
5. Частокол /\/\/\/\/\/ по вертикали. Рис. 32.
6. Частокол по горизонтали. Рис. 33.
Движения нужно делать медленно, не резко, не более 1–3 раз, нагрузку увеличивайте постепенно, за 10 минут перед упражнениями не забудьте принять масляный раствор прополиса После упражнений обязательно сделайте упражнение для расслабления глаз и проверьте зрение на проверочной таблице сразу же, как только откроете глаза Обычно, проводя программы по восстановлению зрения, я спрашиваю, кто и сколько раз в день делает массаж и упражнения. Обычно самые лучшие результаты у тех, кто выполняет упражнения регулярно. И обязательно есть улучшения даже у тех, кто занимается, только посещая программу, т.е. один раз в день.
19. ВОДА и зрение.
Что пить?
Восстановление сосудистой оболочки глаза и общее выздоровление невозможно без универсального растворителя, эликсира жизни, супер–жидкости — Воды.
Без воды невозможно вымыть посуду, постирать белье, помыться. Восполнять потерю жидкости принято обычно всеми доступными способами. Это и чай, и прохладительные напитки, и пиво. Но только меньшинство предпочитает чистую воду.
Почему же ВОДА настолько важна?
Пожилые люди на 60% состоят из воды, и ранние морщины свидетельствуют о регулярном обезвоживании организма. Дети до 1 года на 75% состоят из воды, Мозг человека на 85% состоит из воды. Многие случаи психического расстройства вызваны недостатком жидкости, а восполнение жидкости в организме возвращает человека к полноценной жизни. Вода необходима для дыхания, т.к. воздух, который мы вдыхаем, увлажняется, проходя через нос и носоглотку Из воды железы внутренней секреции продуцируют ферменты, кислоты, пищеварительные соки.
При недостатке жидкости а организме слюна становится вязкой, не образуется нормальной консистенции пищевой комок при пережёвывании и глотании. Обезвоживание приводит к уменьшению работы слёзных желез, и глаза могут легко инфицироваться. Жидкость в организме обеспечивает подвижность сухожилий, мышц и суставов.
К источникам воды можно отнести и питьевую воду, и пищу. Прохладительные напитки, которые содержат красители и сахар, обязательно задействуют процесс пищеварения, что ведёт к лишней нагрузке для желудка. Фосфорная кислота в прохладительных напитках способна выводить из организма кальций, что в свою очередь приводит к возникновению заболеваний опорно–двигательного аппарата, поэтому предпочтение лучше отдать чистой воде.
— Не содержит калорий.
— Не содержит раздражителей.
— Всегда доступна.
— Дешева.
— Через невидимое и видимое потоотделение.
— Дыхание.
— С мочой.
— Пищеварительными соками.
— Ощущение жажды.
— Цвет мочи (темная, напоминает по цвету пиво).
— Частые головные боли.
— Запоры.
— Утомление.
— Сухость кожи.
— 5 стаканов, чтобы остаться в живых.
— 8 стаканов, чтобы чувствовать себя отлично.
— 10 стаканов, чтобы омолаживаться.
Рекомендуют начинать утро с 2–х стаканов воды, затем выпить от 1–го до 3–х между завтраком и обедом и от 1 до 3–х стаканов между обедом и ужином. Возникает закономерный вопрос, как быть с чаем или компотом, которым мы привыкли запивать съеденную пищу? Лучше после приема пищи вместе с небольшим количеством жидкости съесть печенье, пирожки, сухарики, таким образом получится однообразной консистенции масса, которая не будет мешать пищеварению, так как это было раньше, когда мы запивали пищу жидкостью просто так.
