Волшебный Новый год - [49]

В результате вы найдете ответы на вопросы, которые помогут воспрянуть духом и раскрыть свое сердце, а заодно подготовить почву для реалистичного прогноза, который вы составите позже (см. главу 9). Пусть ваши ответы станут для вас ценным источником информации и помогут двигаться вперед, а не поводом для самоосуждения и самоуничижения за ошибку.

Стремительные вопросы

На каждый из следующих вопросов отвечайте не задумываясь – первое, что придет вам в голову. Можете накрыть список листом бумаги и двигать его вниз, чтобы не было соблазна подглядывать.

За последние двенадцать месяцев:

• Что вызвало ваше любопытство?

• Что вы преодолели?

• В чем вы преуспели?

• От чего отказались?

• Что открыли заново?

• Чему поддались?

• Чем пожертвовали?

• Что отодвинули на второй план?

• Что пережили?

• Что по достоинству оценили?

Вопросы к размышлению

Для ответа на следующие группы вопросов используйте другой метод. При необходимости руководствуйтесь своей картой года и подумайте над каждым вопросом чуть больше.

• Что за этот год вы узнали об уровне собственной храбрости? Чем вы рискнули? К чему это привело?

• Что за этот год вы узнали об отношениях, любви и своей способности прощать?

• Какие совпадения вы заметили?

• Случалось ли вам стать для кого-то источником света во тьме?

• Когда вы проявили великодушие и чем это для вас обернулось?

• Пренебрегли ли вы собой каким-либо образом? Были ли случаи, когда вы не позволили себе того, в чем нуждались? Если подобная ситуация повторится в этом году, что вы себе скажете?

• В каком месте из всех, где вы в этом году побывали, самая спокойная атмосфера? Где вам пришли в голову лучшие идеи?

• Какие изменения в близких вы заметили?

• Какое из событий «внешнего мира» оказало на вас наибольшее влияние?

• Что вы поняли в результате о своей роли в обществе?

• Что в этом году вы узнали о ценности жизни?

Практические аспекты

В этом году:

• Что вы создали и чему помогли свершиться?

• Что принесло вам наибольшее удовлетворение?

• Что стоило потраченных денег? А что оказалось пустой тратой?

• Когда вы оптимальным образом расходовали свои силы и время? А когда – потратили их зря?

• В чем был ваш истинный успех? Почему? Какой урок вы из этого усвоили?

• Что пошло не так, как вы надеялись? Почему? Какой урок вы из этого усвоили?

• С кем или с чем вам было нелегко? Почему? Какой урок вы из этого усвоили?

• Что самое важное вы сделали для своего физического здоровья?

• Что самое важное вы сделали для своего душевного здоровья?

• Оглядываясь назад, если бы можно было описать этот год одним словом, каким бы оно было?

Оставить прошлое позади

Теперь, когда вы поразмыслили над ушедшим годом и проанализировали его, пора отпустить то, что в будущем году вам больше не понадобится.

Разорвите листок бумаги на несколько мелких кусочков. Напишите на каждом одну вещь, которую хотели бы оставить в прошлом.

Подумайте о:

• том, что больше всего вас расстроило;

• неудачных отношениях;

• тоске по вещам, которые больше недоступны;

• наследии прошлого, которое отзывается в виде повторяющегося саморазрушающего поведения;

• поведении, которое больше неуместно в вашей теперешней жизни;

• суждениях, препятствующих установлению более тесной связи с окружающим миром;

• привычках, с которыми вы хотите покончить.

Подумайте, для чего вы освободите пространство, когда откажетесь от этих вещей.

Быть может, вы захотите сделать маленький алтарь из свечи и круга камней или других природных элементов. Или же можно соорудить костер, на котором вы один за другим сожжете клочки бумаги. С каждым новым сожженным клочком кладите руку на сердце, чтобы почувствовать, как оно освобождается от тяжкого груза. Возможно, вы захотите сделать это молча или же высказать вслух благодарность за ценные уроки. Или просто скомкать клочки бумаги и бросить в корзину. Главное – решимость отпустить их.

Идти вперед

Близится конец года, а я призываю вас задуматься о своей уязвимости. Когда вы в последний раз за эти двенадцать месяцев позволяли себе быть уязвимым? Какие уроки усвоили в процессе?

Моя подруга Сас Петерик – исследователь феномена сомнений в себе, тренер и ведущая подкаста «Храбрость+Специи» (Courage+Spice) – на прошлое Рождество пережила медицинскую процедуру, во многом изменившую ее жизнь – но не так, как следовало ожидать.

Мать и бабушка Сас обе родились с пороком сердца и умерли в возрасте чуть старше пятидесяти лет. У Сас та же болезнь, и она долгие годы готовилась к той же участи. Но перед самым Рождеством ей провели экстренную операцию и вживили в ее сердце сенсационное робототехническое устройство. Теперь она полна надежд на будущее:

«Словно на карте моей жизни есть некий участок, отмеченный линией, – как государственная граница, за которой лежит новая территория, где я теперь нахожусь. Мое самое первое воспоминание связано с первой операцией на сердце, и ожидание, что я не проживу дольше пятидесяти лет, висело надо мной, словно зловещая тень предзнаменования. Из-за этого я постоянно боялась не успеть сделать все задуманное. Но дойдя до самой границы, я вдруг обнаружила, что по ту сторону меня ждет не ранняя смерть, я долгая жизнь. Я вдруг оказалась на территории, где кончаются карты. И места здесь так много, что даже страшновато!