Волшебный Новый год - [47]

«Поужинаете завтра с нами?»

Кофейня вот-вот закроется, но идти на холод никому не хочется – так начинается вечеринка в кофейне. Запотевшие стекла звенят от смеха, а мир снаружи замер в ожидании.

Это время – замечательная возможность пообщаться с семьей и друзьями в расслабленной атмосфере, не обремененной завышенными предрождественскими ожиданиями.

Вот вам несколько идей:

• Посидите в ближайшей кофейне.

• Наделайте попкорна и посмотрите старые фильмы.

• Постройте пещеру из кухонной мебели.

• Поставьте что-нибудь готовиться на медленном огне и сядьте перематывать пряжу – до тех пор пока еда не будет готова.

• Устройте охоту за сокровищами.

• Запустите воздушного змея на пляже.

• Загрунтуйте стену черной краской и попросите всех поучаствовать в создании гигантского настенного полотна, нарисованного белым мелом.

• Посетите старинный дом или красивый сад.

• Бросьте монетку в любую точку на карте и поезжайте туда.

• Сядьте, укрывшись пледом, на веранде и смотрите на луну и звезды.

• Пригласите соседей, чтобы допить остатки глинтвейна.

• Вспомните вместе Рождество и обсудите, что можно сделать по-другому в будущем году. Если хотите, можете воспользоваться вопросами в конце этой главы.

Мини-пауза

Если зимой вам тоскливо и грустно, короткая пауза поможет вам встряхнуться. В последние годы стало модно ненадолго уезжать куда-нибудь в это время. Если эта идея вам по вкусу, быть может, стоит воспользоваться небольшим местным аэропортом и не брать с собой много вещей, чтобы снизить уровень стресса.

Если вам нравится идея, но вы не можете себе этого позволить, или же вы испытываете тревогу при мысли о дальней дороге, подумайте о том, чтобы открыть неизведанные пространства поблизости. Снимите жилье на Airbnb на день или два и побродите по окрестностям. Можно выбрать случайное название, или зеленую местность на карте, или же просто пойти по тропинке куда глаза глядят. Возьмите с собой велосипед, верхнюю одежду и соответствующую обувь, а также записную книжку. Оставьте дома будильник и список того, что нужно сделать.

Как снизить стресс во время Рождества

По возможности.

• Держитесь подальше от торговых центров и онлайн-распродаж.

• Не проверяйте электронную почту.

• Избегайте бездумного прокручивания ленты в соцсетях.

• Держитесь подальше от громогласных, агрессивных людей.

• Не злоупотребляйте алкоголем и сладостями.

• Не стройте слишком много планов: это время легкости и расслабленности.

• Избегайте поездок в места с большим скоплением людей. Если все-таки ехать туда придется, возьмите с собой наушники и хорошую книгу.

Горячий сидр и воспоминания

Это самое подходящее время для размышлений о Рождестве. Пока воспоминания о празднике еще свежи у вас в голове, вы – в одиночку или с близкими людьми – сможете составить четкую и точную картинку произошедшего, чтобы заранее подумать, стоит ли что-то изменить в будущем году.

Спокойное размышление № 17

О Рождестве

Можете ответить на эти вопросы или же использовать их как опорные точки для написания эссе. Будьте точны и предельно честны.

• Какой момент больше всего понравился вам на это Рождество? А какой – меньше всего?

• Что больше всего понравилось вам в процессе приготовления? А что – меньше всего?

• Какой аспект был для вас главным источником стресса?

• Когда вы почувствовали самую сильную усталость?

• Что было самое смешное?

• А самое волшебное?

• Когда вам было спокойнее всего?

• Когда вы почувствовали радость?

• Что вас удивило?

• Что показалось вам пустой тратой времени, сил и денег?

• Что больше всего понравилось гостям в вашей работе?

• Как вы показали своим близким, что любите их?

• Чье присутствие было вам неприятно?

• А чье – приятно?

• Если в этом году вы сделали что-то не так, как в предыдущих, – как эти изменения отразились на вас и остальных?

• Чем из сделанного вы довольны, даже если сначала вам это не нравилось, – может быть, из-за каких-то особых обстоятельств?

• Что в это Рождество вы сделали лично для себя?

• Сейчас у вас больше или меньше энергии, чем было до Рождества?

• Поднялось ли ваше настроение или, наоборот, ухудшилось по сравнению с тем, как было до Рождества?

• Что вы хотели бы сделать по-другому в следующем году?

Глава 8 Размышление

Течет река

Проходит время

Жизнь продолжается

Ненадолго остановиться и подумать – полезно

Итак, на дворе – последние спокойные денечки, а на календаре вот-вот сменится год. Самое время для размышлений. Но и здесь нужно быть осторожными. Если год выдался непростым, то неправильно выстроенные мысли могут привести к самокопанию и сожалениям, связанным с упущенными возможностями, разочарованиями, напряженными отношениями и другими неприятными сюрпризами, что подбросила нам судьба. Если же размышлять конструктивно, то даже из самых неприятных событий можно извлечь полезный урок, который поможет нам шагнуть в новый год с надеждой.

Кроме того, через конструктивное подведение итогов мы сможем увидеть то добро, любовь и красоту, что уже присутствуют в нашей жизни, а увидев, испытать удовлетворение, которое станет нам хорошим подспорьем в будущем году.

Последние лет десять мы с Мистером К. специально выделяем в период так называемого затишья, о котором я уже упоминала, время для того, чтобы проанализировать прошедший год и выстроить планы на будущий. Мы делаем это сначала по отдельности, потом садимся вместе за кухонный стол с бутылочкой вина или же идем в деревенский паб, садимся у огня и обсуждаем. До знакомства с Мистером К. я делала это каждый год, пользуясь этой возможностью проверить себя, адаптироваться к привходящим обстоятельствам, а иногда – и вовсе сменить курс.