Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха - [21]

И чем чаще ты будешь останавливаться, для того, чтобы заглянуть в себя и спросить, что я сейчас чувствую, как я сейчас себя ощущаю, тем качественнее будут твои дальнейшие действия, а значит и результат.

Конкретно в данный отрезок времени. Здесь и Сейчас. Что для меня важно в данную минуту.

Чем чаще ты будешь останавливаться и осознавать себя, тем более чёткими и последовательными будут твои действия, мысли, поступки.

Тем яснее будут твои планы и цели.

Тем более насыщеннее и многограннее будет твоя жизнь!

Что это значит – осознавать себя? Вопрос вполне логичный и правильный.

Просто приведу один пример из своей жизни. Героиней будет моя близкая подруга Ирина.

Ирина преподаватель музыки в школе, да ещё и ведёт музыкально-песенный кружок. Работу свою обожает. Если кто слышал, как Ирина поёт, как она работает с детками, как она развивает их талант, как прививает любовь к музыке, тот сразу же понимал, что Ирина на своём месте в профессии.

Ирина замужем за замечательным человеком. Добрый, сильный, заботливый муж. Две прекрасных дочери. В их гостеприимный дом всегда приятно входить. В семье царит атмосфера тепла, заботы, дружбы.

И вот как-то раз в разговоре далеко за полночь, Ирина произнесла мне фразу: «Я так несчастна!» Вот это номер! У меня аж дар речи пропал. Только что мы так душевненько говорили о наших детках, восхищались ими, и тут такое….

И уже после третьей коуч-сессии с Ириной мы нашли основную проблему, по дороге решив несколько менее важных вопросов.

Как всегда, всё гениальное просто. Оказалось, что у Ирины в квартире «Нет своего места». Да, вот так. Конечно, есть где спать, готовиться к занятиям, есть. Но вот «Своего места» нет. Это осознание себя! Это твои чувства, мысли, ощущения здесь и сейчас!

И вот на последующих коуч-сессиях, попутно работая с блоками, страхами, ограничивающими убеждениями мы нашли выход. Даже скажу так, Ирина сама нашла выход. Приняла решение.

Простая работающая Волшебная Пилюля. Осознание себя Здесь и Сейчас – анализ ситуации – принятие решения.

И вот сегодня вся их дружная семья живёт за городом в большом и просторном доме. И у Ирины, конечно, прибавилось и забот, и хлопот. Но у неё сейчас в доме есть своё место. И кто её сейчас видит, то понимает, что красивая женщина может быть ещё краше сиянием изнутри.

Я обучила Ирину приёмам останавливаться и осознавать себя. Показала некоторые медитативные практики. Для того, чтобы всегда быть в гармонии с собой. Всегда понимать, что не так. Что мешает. Что раздражает. Что тормозит. А что, наоборот, приносит радость, счастье, комфорт, чувство уверенности, желание работать над собой, двигаться вперёд и добиваться желаемого!

И если тебя что-то тревожит внутри, то остановись, загляни в себя и осознай. Понимая проблему, всегда найдёшь выход, всегда найдёшь решение!

Как ты уже заметил, многие советы в этой книге даёт Артём Лысенко – инструктор Академии Традиционного Винг Кунг Фу в Украине.

Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:

«Иногда бывают ситуации в жизни, когда сделал, а потом только начал задумываться о том, что мог потупить по-другому. Вспылил, повысил голос, когда мог сохранять спокойствие, сказал абсолютно ненужную или неуместную фразу близкому человеку, впал в отчаяние, опустил руки…этот список можно продолжать до бесконечности.

Мы либо управляем своими эмоциями, либо они управляют нами.

Как гласит восточная мудрость: «Человек там, где его внимание».

Есть один простой, и рабочий способ научится работать со своими эмоциями – наблюдай их!

Каждый раз, когда в тебе возникают эмоции, обращай свое внимание на то, как они проявляются в теле и что с тобой происходит.

В буквальном смысле, называть их для себя.

Наблюдая за ними, мы перестаем себя с ними ассоциировать.

Появляется расстояние между эмоцией и тобой. И это расстояние можно использовать для совершения выбора, быть этой эмоцией или нет.

Со временем, когда начинаешь понимать, как физически в тебе проявляются те или иные эмоции, получаешь ценный материал для дальнейшей работы над собой.

Вот несколько простых советов: восстанови дыхание, сделай его непрерывным. И убери лишнее напряжение в своем теле! Прямо сейчас, просканируй мысленным взглядом свое тело и отдай команду расслабить те части тела, которые напряглись больше всего».

Часть 2. Ответ внутри тебя

Анекдот:

Мама: Сынок, пора домой!

Сын: Мам, а я замерз или писать хочу?

Как часто мы действительно не понимаем, чего же хотим на самом деле. Срабатывают стереотипы, которые вырабатываются годами. А ещё мы сами себе прописываем то, что потом явно мешает нам жить.

И вот ещё один пример-иллюстрация того, как важно осознавать себя. Как важно понимать истинную причину того, что происходит с тобой.

Однажды у меня в индивидуальном коучинге была женщина (Юлия) у которой был довольно-таки интересный запрос. Она с первой минуты нашей встречи заявила примерно следующее: «У меня вообще-то все хорошо, и вообще, я белая и пушистая: и с людьми лажу, и контакт легко нахожу… находила… обычно… со всеми… Но меня повысили. И мне по должности положено, чтобы была секретарь… Но почему-то у всех коллег – секретари, а у меня – не пойми что, как «по объявлению»! Уже третью увольняю! Просто банально раздражают так, что вообще работать не могу!»