Включите свою рабочую память на полную мощь - [5]
Хорошо развитая рабочая память – лучший помощник в спорте. Возьмем, к примеру, теннис. Именно рабочая память помогает решить, как лучше отбить летящий мяч: справа в дальний конец поля, слева под самую сетку, сделать свечу или укороченный удар. При этом нужно также учитывать, где находится противник. Чем быстрее рабочая память сможет обработать всю имеющуюся информацию, тем более удачным получится удар.
Рабочая память и коэффициент интеллекта IQ
Показатель интеллекта IQ используется для измерения интеллектуальных способностей уже почти сто лет. Считается, что чем выше IQ, тем больших успехов человек может достичь в самых разных областях деятельности. Но высокий коэффициент интеллекта не гарантирует реализации всех наших жизненных устремлений. Напротив, зачастую успешными предпринимателями, писателями и изобретателями становятся люди с IQ ниже среднего. Таким образом, можно сказать, что в XXI веке коэффициент интеллекта является не самым лучшим показателем умственных способностей и жизненного потенциала.
Первые тесты на определение IQ появились в начале XX века. В 1917 году, в самый разгар Первой мировой войны, Роберт Йеркс, президент Американской психологической ассоциации, получил очень ответственное задание от Вооруженных сил США. Он должен был составить тест на определение интеллектуальных способностей призывников, с помощью которого из трех миллионов новичков можно выбрать наиболее подходящих к офицерской службе. Йеркс подготовил тест, направленный на проверку кристаллизовавшегося интеллекта, то есть знания исторических фактов и объема словарного запаса.
Но военные действия полны неожиданностей, планы все время меняются. Неумение быстро анализировать поведение врага и действовать по ситуации грозит поражением. В такой ситуации высокая эрудиция и знание исторических фактов оказываются совершенно бесполезными. Посудите сами: какое значение во время боевых действий имеет тот факт, что в 1876 году президентом США стал Ратерфорд Бёрчард Хейс или что город Бисмарк является столицей штата Северная Дакота? Многие новоиспеченные офицеры не оправдали своего высокого звания, в то время как рядовые солдаты демонстрировали удивительную смекалку и прекрасное понимание тактики ведения боя. Через шесть месяцев военные убедились в том, что предложенный тест не справляется с поставленной задачей, и отказались от него. Тем не менее тест Йеркса на определение интеллектуальных способностей по уровню общей эрудированности широко используется по сей день. И это очень печально.
Многочисленные поисковые системы изменили представления о способах поиска, отсеивания и усвоения информации. Можно сказать, что мы живем в эпоху Google. Эта поисковая система незаменима при получении новых знаний; она позволяет быстро и эффективно находить нужные факты. Значение кристаллизовавшегося интеллекта (то есть нашей способности хранить в памяти факты, даты и имена) для определения IQ отходит на второй план. Ведь при помощи Google можно быстро получить любую фактическую информацию. Поэтому ключевую роль при определении уровня интеллектуальности играет способность связывать отдельные факты в одно целое, определять главное и второстепенное, а также использовать полученные знания с наибольшей эффективностью. Рабочая память при этом незаменима. Коэффициент интеллекта отражает ваши знания, а рабочая память – то, насколько эффективно вы можете ими пользоваться.
Во время одного из самых первых исследований Трейси сравнила успеваемость учеников с их IQ и уровнем развития рабочей памяти. Оказалось, что успеваемость в большей степени зависит от уровня развития рабочей памяти, чем от IQ. Зная уровень ее развития, Трейси могла определить успеваемость ученика с точностью около 95 процентов. В пятой главе этой книги будут более подробно рассмотрены результаты этого, а также других исследований, свидетельствующих о том, что успеваемость находится в прямой зависимости от уровня развития рабочей памяти. Вашему вниманию будут предложены удивительные и в некоторых случаях даже неожиданные факты, к примеру:
• ученики с высоким IQ не всегда обладают хорошей рабочей памятью;
• если IQ ученика средний или даже выше среднего, а рабочая память слабая, то ему будет трудно учиться;
• успеваемость по таким предметам, как чтение и математика, напрямую связана с рабочей памятью;
• уровень развития рабочей памяти, в отличие от IQ, не зависит от материального положения, что помогает в некоторой степени уравнять возможности.
Последние исследования показывают, что от уровня ее развития зависит не только успеваемость в школе, но и степень достижения успеха в той или иной области жизнедеятельности. К примеру, хорошо развитая рабочая память помогает настойчиво идти к цели, быть оптимистом и даже отказаться от жирного, сладкого и соленого во время диеты.
Враги рабочей памяти
Бешеный темп и напряженность жизни современного человека оказывают пагубное воздействие на рабочую память. Ее ослабление влечет за собой целую череду неприятностей.
Слабая рабочая память приводит к тому, что вам становится очень трудно ориентироваться в потоках информации; они в буквальном смысле захлестывают вас. Тодд сполна испытал это на себе. В свои тридцать пять он был отцом троих детей и предпринимателем, одновременно ведущим сразу несколько проектов. Он не понаслышке был знаком с безумным ритмом работы высокотехнологичных компаний Кремниевой долины. Рабочий день Тодда проходил перед четырьмя мониторами, на которых непрерывно мелькали уведомления о получении электронных писем и сообщений, обновления различных сайтов и новые текстовые заметки в
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.