Вин Чунь. Техника первого уровня - [15]
Противник блокирует вашу атаку левой рукой (рис.317).
Выполняя круговое движение левой кистью против часовой стрелки, захватите левую руку противника за запястье и потяните вниз, прижимая ее к его правому плечу (рис.318).
Нейтрализовав, таким образом, обе руки оппонента нанесите прямой удар правым кулаком в голову (рис.319).
Техника защиты
Умение защищаться является важнейшей составляющей боевого искусства. Вин Чунь не является исключением. В этом стиле практически нет приемов пассивной защиты. За редким исключением, технические действия в обороне построены таким образом, чтобы одновременно с нейтрализацией атаки противника проводить свою контратаку. Таким образом, реализуется принцип: «Одновременно использовать обе руки».
Такой подход к защите повышает эффективность ведения поединка, поскольку проводя атаку, противник изменяет свою позицию и оказывается в состоянии несбалансированной защиты. Этот момент и должен использоваться. Защита, проводимая с одновременной контратакой, является наиболее эффективной тактикой, используемой в реальном поединке.
В стиле Вин Чунь теория защиты предполагает рассмотрение человеческого тела, разделенного на воображаемые зоны. Всего таких зон четыре (рис.320).
Для защиты каждой зоны разработан набор технических приемов.
Боевая позиция (рис.321) наиболее приспособлена для проведения защитых и контратакующих действий. Обе руки могут использоваться как для нейтрализации атак противника, так и для проведения собственных контратак.
ЗАЩИТА ЗОНЫ I
Техника 1
Из исходного положения (рис.322), противник сокращая дистанцию посредством шага вперед, атакует прямым ударом правым кулаком в голову.
Нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя блокирующее движение Пак Сау.
Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.323,324).
Техника 2
Из исходного положения (рис.325) противник, делая шаг вперед левой ногой, атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову. Поворачивая корпус влево, нейтрализуйте атаку поднимая обе руки вверх в положение By Сау (рис.326).
Выполнив защиту, моментально шагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар левым кулаком в область печени. При этом необходимо контролировать правую руку противника, прижимая ее к туловищу правой ладонью в области плеча (рис.327).
Техника 3
Из исходного положении (рис.328) противник сокращает дистанцию шагом впереди атакует боковым восходящим ударом правым кулаком в голову (рис.329).
Рис. 329
Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.330).
На рисунке 331 изображена аналогичная ситуация. Отличия заключаются в расположении защищающегося по отношению к нападающему. В данном случае, защищаясь, вы располагаетесь с внешней стороны от атакующей руки противника, что более безопасно, так как ему довольно трудно продолжить атаку другой рукой.
Техника 4
Из исходного положения (рис.332) противник делает шаг левой ногой, сокращая дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.333).
Сделайте небольшой шаг правой ногой вправо-вперед, уходя с линии атаки и повернитесь налево. Левой рукой выполните блокирующее движение By Сау, нейтрализуя атаку. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.334).
Обратите внимание на точную скоординированность движений рук и всего тела.
ЗАЩИТА ЗОНЫ II
Техника I
Из исходного положения (рис.335) противник сокращает дистанцию и атакует прямым ударом левым кулаком в голову (рис.336).
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.337).
Контратакой в данном случае может также быть удар кончиками пальцев руки в глаза или горло. При этом левая рука выполняет защитное движение Пак Сау, нейтрализуя удар противника (рис.338).
ЗАЩИТА ЗОНЫ III
Техника 1
Из исходного положения (рис.339) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося восходящий прямой удар правым кулаком в область солнечного спления (рис.340).
Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку блокирующим движением Джам Сау левой рукой. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.341).
Техника 2
Из исходного положения (рис.342) противник делает шаг левой ногой вперед, сокращая дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение (рис.343).
Сделайте небольшой шаг правой ногой вправо вперед, уходя с линии атаки, и нейтрализуйте атаку блокирующим движением Ган Cay левой рукой. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.344).
ЗАЩИТА ЗОНЫ IV
Техника 1
Из исходного положения (рис.345) противник, сокращая дистанцию, атакует восходящим прямым ударом левым кулаком в область печени. Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Ган Сау и, одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.346).
Техника 2
Делая шаг правой ногой вперед, противник атакует, нанося прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение.
Предлагаемая вниманию читателя книга является второй в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь.В издании подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теоретические и прикладные аспекты рукопашного боя. Основное внимание уделено описанию второй формы Чам Киу Тао. Детально описаны упражнения Чи Сау и Лап Сау, а также рассмотрены вопросы, касающиеся теории атакующих и контратакующих действий.Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.
Двадцать лет назад шахматный мир заговорил о "венгерской загадке и венгерском чуде". Три сестры Полгар едва появившись в больших шахматах обыгрывали одного за другим взрослых мужчин. Вскоре они уже входили в число сильнейших шахматистов мира. Их громадный талант не подлежал сомнению, но, несомненно, в их успехе важную роль сыграла и уникальная учебная методика, разработанная их отцом - педагогом и шахматистом. Пришло время и остальным шахматистам узнать "венгерские секреты". В книге, которую вы держите в руках, восьмая чемпионка мира, олимпийская чемпионка Жужа Полгар делится с читателями своими знаниями. Авторы включили в книгу не очень сложные задачи на развитие тактического мышления шахматистов.
«…В этой книге нет ни одной надуманной игровой ситуации. Все игровые ситуации происходили в действительности на футбольных полях различных стран мира…».
Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.
Автор книги является одним из ведущих специалистов в СНГ по выживанию, рукопашному бою, методам действий подразделений спецназначения.Книга посвящена вопросам истории, философии, практической медитации, техники боя, мистической символики ниндзя.Главное достоинство этой книги в том, что автор не пытается выдавать за свое сочинение полуграмотные переводы книг С.Хайеса, как это делают известные «русскоязычные» деятели. Он предлагает глубоко продуманный, внутренне логичный анализ древнего искусства с позиций современного человека.Книга заинтересует как специалистов, так и всех читателей, для которых вопросы ниндзюцу представлялись таинством недостижимым обычным смертным.
Эта книга является первой в своем роде за пределами Японии. Ее автор опирался исключительно на японские источники: трактаты самих ниндзя, экспонаты посвященных им музеев, исследования японских историков. Книга раскрывает подлинную, а не придуманную историю ниндзя и разоблачает измышления современных фальсификаторов, выдающих себя за «учителей ниндзюцу».Здесь рассмотрены многочисленные образцы оружия и технических приспособлений «воинов ночи». Конструкторская мысль ниндзя во многом опередила свою эпоху.
С. Иванов-Катанский — мастер боевых искусств, обладатель 5-го дана каратэ, автор целой серии книг по восточным единоборствам. В эту книгу вошли 100 уроков обучения технике фехтования мечом, ножом и кинжалом на базе военного боевого искусства феодальной Японии — будзюцу, а также моральный кодекс самураев — бусидо. С помощью иллюстраций и детального описания фехтовальщик шаг за шагом освоит все необходимые комбинации. При выполнении упражнений меч можно заменить палкой.Для широкого круга читателей, спортсменов, тренеров.
Тай-цзи цюань — один из самых известных «внутренних» стилей китайских единоборств. Это ритмическая гимнастика, позволяющая достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной, но, кроме того, тай-цзи цюань дает возможность реальной самозащиты в бою.Автор книги — практикующий мастер китайских единоборств, наставник Института изучения кунг-фу монастыря Шаолинь.Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.