Видишь цель? Беги к ней! - [16]
ДА, ТОТ две тысячи шестнадцатый год действительно стал особенным. Словно открылась дверь в совершенно новый этап моей жизни, и я вошла в эту дверь, оставив в прошлом все ненужное, мелочное, сиюминутное. Я листаю свой Инстаграм и вспоминаю себя в то время.
Свои мысли и переживания, тревоги и надежды.
Я приглашаю вас совершить вместе со мной это путешествие по волнам памяти…
Десятая неделя
…Вот и первые десять недель!
Полет нормальный, самочувствие отличное, не тошнит, но, что интересно, поначалу просто-таки отвернуло от многих продуктов. Овсянка, гречка, горький шоколад, хлебцы, кофе… даже смотреть на них не могла! Зато тянуло и тянет на пресное мясо, овощи и кислые фрукты – лимоны, мечтаю об алыче! К мучному, сладкому и жирному равнодушна, нет никакого жора или переедания – видимо, внутри растет маленький диетолог. И вдруг я резко снова полюбила все привычные продукты. Мое питание и раньше было сбалансированным и полноценным, а теперь я стала вдвойне внимательной к нему – ведь я хочу, чтобы будущий человечек уже сейчас правильно питался! Мясо или рыбу ем один, максимум два раза в день – больше не хочется, зато очень много зелени и овощей (как малыш подгадал с сезоном!), овсянка, рис, гречка. Конечно же фрукты, орехи, сухофрукты, цельнозерновой без-дрожжевой хлеб… Творог – я его три года не ела, не люблю и сейчас, но на что не пойдешь ради пользы ребенка! Но, естественно, никаких добавок или пальмовых масел, только натуральные. Стараюсь съедать все фрукты и углеводы до вечера, а вечером – овощи. Пью воду.
Не забываю и о коже – добавляю везде оливковое или кунжутное масло, пью «Омегу 3-6-9».
Пресс еще кубиками, но медсестра сказала: «О-о-о, скоро живот вырастет, пресс исчезнет, представляю, как морально тяжело будет». Хм. Посмотрим.
Тринадцатая неделя
Лечу в солнечный Ереван к любимой родне – бабушкам, тетям, сестрам и братьям. И конечно же за алычой. Заскочила к своему мастеру, поэкспериментировали с цветом.
Кто говорит, что во время беременности нельзя красить волосы? Только не я!
Четырнадцатая неделя
Даже на отдыхе нельзя забывать о тренировках! А потом еще прогулка – вместе с моей любимой бабушкой запланировали пройти не менее десяти километров. Всем бы в семьдесят пять столько сил и женственности!
Итоги дня – шестнадцать тысяч восемьсот девяносто шагов, одиннадцать километров. А еще и тренировка!
Кажется, я переела алычи… Ну и что!
В моей жизни наступил удивительный период. Совершенно другое мироощущение – я нахожусь в каком-то предвкушении, мне любопытно все, что будет впереди, и так комфортно быть беременной и осознавать это! Удивительная, всеобъемлющая гармония с миром и самой собой… знакомые говорят, что я стала красивее и вся свечусь. И я рада, что это произошло впервые именно в осознанном возрасте, когда я уверена в себе, уже чего-то достигла и что-то представляю из себя и четко знаю, чего хочу от жизни.
Впервые я радуюсь растущему животу – потому что это другой живот! – и мне плевать на пресс. И я не уверена, а точно знаю, что потом приду в еще более шикарную форму и докажу в очередной раз, что в моей жизни нет места лени и отсутствию силы воли! О, я обожаю сложные цели, меня это заводит, мне интересно их достигать!
В Ереване культ вкусной еды, мало кто понимает, почему я ем не как все… но эти «все» слушают мои лекции о правильном питании и готовят по моему меню. Я просто объедаюсь овощами и зеленью!
Семнадцатая неделя
Зуб мудрости, здравствуй! Трех твоих коллег уже удалили, а теперь и ты полез. Ночью почти не спала, сейчас еле жую и говорю с трудом… Обезболивающие пить нельзя, так что вооружилась народными средствами – полоскание содой, солью и прочим. Вроде бы боль притупляется, но все равно прямой путь к стоматологу.
Зуб мудрости, прощай, скучать не буду! Наркоз, который разрешен беременным, отходит очень быстро, так что снова полощу – хлоргексидин, сода, шалфей. С передними зубами мне повезло – не виниры, не нарощенные, даже не отбеливаю, – а вот за жевательными глаз да глаз нужен. Ухаживайте за зубами, не запускайте их. Улыбка – это очень важно.
Восемнадцатая неделя
Озаботилась проблемой варикоза. Всю жизнь танцую, десять лет на каблуках, тягаю железо, занимаюсь акробатикой – ничего. А сейчас кажется, что сосуды и вены стали ближе к коже расположены, как будто карта мира проступает!
Катастрофичного пока ничего нет, так что есть еще время изучить вопрос. Сейчас каблуки не ношу, тренируюсь в компрессионных чулках, пользуюсь кремом с пиявками, часто лежу вверх ногами, ну и, конечно, намечен поход к флебологу.
Случайности не случайны! В январе на мой фитинтенсив пришла Карина, которая оказалась акушером-гинекологом. Теперь она ангел-хранитель моего пузожителя и первый советчик.
Стараюсь разнообразить сложные углеводы. Обожаю макароны из твердых сортов пшеницы и грубого помола, сама делаю томатный соус с чесноком, перчиком и зеленью.
Девятнадцатая неделя
В пять утра впервые пнули в бочок! Так мой топотошка поздравил меня с началом девятнадцатой недели.
Сегодня я еду на свидание с ним, на второй скрининг, где наконец-то посмотрят пол. Но мне ничего не скажут! Я решила, что этот момент не должен стать всего лишь какой-то проходной, обыденной деталью, захотела запомнить его и сделать ярче. Поэтому результаты скрининга запечатают в конверт, и…
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Наркомания — опасная и смертельная болезнь. Бытует мнение: «Век наркомана очень короток — он живет не более 5–7 лет после первого приема наркотиков. Этот процесс необратим, и любые другие мнения по данному вопросу будут ошибочными. Данная болезнь неизлечима — можно лишь замедлить ее течение, убрать совсем — невозможно». Эта книга не поможет изменить природу наркомана, но мы постарались в ней разоблачить старую ложь: «Кто однажды стал наркоманом, тот всегда будет употреблять наркотики». Разоблачить ради того, чтобы выздоровление стало более доступным. Книга предназначена для всех людей, которые хотят жить без стрессов, не впадая при этом в наркотическую зависимость.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
В популярной форме в книге излагаются основные представления, существующие сегодня в науке о вирусах, их роли в жизни человека. Значительное место уделено современным средствам и методам изучения вирусов — электронной микроскопии, кинематографу, методу культуры ткани. Особое внимание автор уделяет проблеме взаимоотношения вируса и клетки — этой основе основ современной науки о вирусах В книге рассказывается об основных заболеваниях человека, вызываемых вирусами, кратко описывается клиническая картина и эпидемиология этих заболеваний. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.
Почему возникают заболевания щитовидной железы? Как вовремя определить начало болезни? Каким образом добиться окончательного выздоровления? Книга даст ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет разобраться в устройстве эндокринной системы и подскажет, как не пропустить тревожные симптомы и заподозрить у себя болезнь. А если вы уже страдаете заболеваниями щитовидной железы, то в книге вы найдете исчерпывающую информацию о методах диагностики и лечения многих недугов: гипотериоза, тиреодита, диффузного токсического зоба, злокачественной опухоли щитовидной железы и других.