Видеть без очков - [28]
Подумайте о размытости видения как о своей связи с прошлым. Посмотрите мимо ограничивающих фильтров прошлого. Растворите засевшее в памяти убеждение, что вы не можете хорошо видеть. Сдвигая фокус взгляда вперед и назад, почувствуйте свое зрение свободным от заблуждений прошлого. Представьте, что ваш мозг и глаза имеют внутреннее знание о том, как себя лечить.
Сдвигайте фокус взгляда и смотрите теперь как наблюдатель, почти или совсем не обдумывая увиденное. Чувствуйте то, что вы видите.
Изменение фокусировки взгляда поможет вам через размытость приходить в мир видения.
Делайте это упражнение в течение десяти-двадцати вдохов, три раза в день.
Держите голову неподвижно, глазами следите за пальцем, двигая его по горизонтальной дуге. Обратите внимание на перемещение объектов позади пальца.
Вы смотрите в одну точку, не мигаете? Появились ли у вас какие-либо физические реакции вроде напряжения в животе, в плечах; шее или в затылке? Чувствуете ли вы себя в безопасности, погружаясь в размытость периферического видения? Чувствуете ли печаль, радость, счастье, ужас, нервозность, одиночество или беспокойство? Бывает ли у вас острое желание как можно быстрее снять повязку?
Этап 1, Упражнение 2: прикрывание глаз ладонями
Использовать руки для подачи особого вида энергии и образов к глазам и от глаз.
Подушка и собственные руки.
Устройтесь удобно, так чтобы локти лежали на столе, или положите подушку на грудь, чтобы руки чувствовали себя расслабленно.
Мягко потрите ладони друг о друга, разогревая их.
Мягко, без лишнего усилия прикройте теплыми ладонями расслабленные, закрытые веки. Не давите ладонями на глаза.
Представьте, что ваши руки — магниты, вытягивающие напряжение из век и мышц глаз.
В более холодные месяцы представляйте тепло рук как большое ватное одеяло или спальник, который согревает вас и ваши глаза.
Представьте глаза расслабляющимися, как в теплой ванне.
Почувствуйте тепло, исходящее от ладоней, во время вашего дыхания.
Представьте, как с каждым вздохом здоровая кровь поступает из сердца, по позвоночнику, в мозг, оттуда вдоль зрительных нервов прямо в глаза.
Представьте, как здоровая кровь выносит из здоровой пищи, которую вы едите, питательные вещества. Пусть витамины и микроэлементы попадают к структурам глаза: витамин А и цинк — в сетчатку; витамины группы В — в фовею; хром — в ресничные мышцы; витамины С, Е и В2 — в хрусталик, который постепенно приобретает совершенную форму, возвращая вам стопроцентное зрение.
Прикрывайте глаза ладонями минимум на пять минут два или три раза в течение дня. Можно держать глаза прикрытыми до пятнадцати минут; делайте это в качестве ежедневного расслабляющего упражнения.
Можно считать вдохи для оценки длительности упражнения. Тридцать вдохов занимают от двух до трех минут.
Можете ли вы визуализировать темно-синий или фиолетовый цвет, прикрыв глаза? Есть ли связь между
процессом мышления и способностью видеть темный цвет?
Мешает ли этой игре критическое отношение вашего ума или внутренний голос?
Можете ли вы замедлить дыхание, держа глаза прикрытыми?
Какие чувства вызывает у вас снижение остроты зрения, размытость видения, когда вы убираете ладони от глаз?
Заметили ли вы, насколько все стало ярче?
Предметы стали четче?
Открыв глаза, можете ли вы представить, что такое полностью использовать свое зрение?
Будьте готовы к вспышкам совершенно ясного зрения.
Напоминание: Не забудьте повторить игру Упражнения 1.
Этап 1, Упражнение 3: зрительные таблицы
Наблюдать, как расслабление, интеллектуальные усилия, настрои, пища, стрессы и свет влияют на восприятие зрительной таблицы.
Сделайте копии двух зрительных таблиц или вырвите иллюстрации зрительных таблиц из книги. Закрепите большую Дальнюю Зрительную Таблицу на стене на расстоянии полутора метров. Меньшую Ближнюю Зрительную Таблицу установите на расстоянии примерно двадцати пяти сантиметров от глаз.
Если ваша цель — научиться видеть удаленные объекты, начните с Дальней Таблицы. Если же вы видите размытыми объекты на близких расстояниях — начните с Ближней Таблицы.
Удостоверьтесь, что на таблицу попадает достаточное количество света. В качестве источника освещения используйте 100-ваттную лампу дневного света с цветокоррекцией или же лампу накаливания полного спектра (см. «Программы и средства для улучшения зрения»). Источник освещения должен быть расположен на расстоянии метра от таблицы.
Станьте или сядьте на расстоянии от полутора до трех метров от таблицы. Выберите предельное расстояние, на котором вы все еще можете разглядеть буквы в середине таблицы. Закройте более сильный глаз и посмотрите, какие буквы на Зрительной Таблице достаточно ясны, чтобы их прочитать.
Это не тест. Вы тренируетесь, приучаясь оставаться в расслабленном состоянии перед тестовой Зрительной Таблицей. Стандартная таблица Снеллена, применяемая офтальмологами для проверки зрения, более проста для восприятия, чем та, на которую вы смотрите сейчас. Это значит, вы будете чувствовать себя комфортно, приходя на прием к врачу-окулисту. Отметьте самую мелкую строку, которую можете различить. В форме «Цели следующего этапа ясного зрения» запишите номер, который находится сбоку строки, а также расстояние, с которого вы смотрели на таблицу. Если вам интересно, можете проверить зрение более сильного глаза.
