Верни здоровье и молодость - [39]

Работая по системе лепестков, надо, мысленно разделив всю грудную и брюшную полости на 9 примерно равных частей — лепестков, изнутри, из глубины как бы пройти, промассировать представить получше внутренним взором все полностью, подряд особенно те места, которые больше беспокоят.

Для большей ясности обозначим лепестки порядковыми номерами (рис. 2–3).

Порядок прохождения лепестков такой. Начинаем справа сверху (1) — правое плечо, правый плечевой сустав, верхушка легкого, затем переходим на середину (2) — бронхи, щитовидная железа, далее переходим левее (3) — левое плечо, плечевой сустав, верхушка левого легкого; затем переходим ниже (4) — средняя часть живота слева и т. д. по порядку номеров (от 1 до 9, см. рис. 4а и 46). Возвращаемся тем же путем.

Давайте выполним это упражнение, начиная с тепла.

Как обычно, расслабились, закрыли глаза, все посторонние мысли — долой…

Рис. 4а Передвижение ощущений Т, П, X по лепесткам лотоса.

Собираем комочек Т размером с кулак в области первого лепестка, стараемся представить это Т поярче, как очень приятное, целебное, прогревающее изнутри насквозь все, что располагается в этой области, не думая конкретно об органах. Если у вас болят руки, суставы, можно их тоже прогреть получше, особенно места, которые беспокоят. Прогреваем 1‑й лепесток, собираем Т примерно в течение 8–10 секунд, затем держим его несколько секунд (5–6), затем перемещаем левее в область 2‑го лепестка, держим также примерно 8–10 секунд, прогревая эту область (за грудиной посередине, шею, можно область лица; при этом больше посылаем Т в те области, которые беспокоят: если у вас бронхит — прогрейте больше область за грудиной, при нарушении функции щитовидной железы — шею; при воспалительных заболеваниях носоглотки- прогрейте изнутри побольше эту область, как при работе над слухом и т. д.). Затем переходим еще левее, прогревая 3‑й лепесток аналогично первому.

Внимание! Еще раз напоминаем: не затрагивайте область сердца, мысленно обходя, ее. Далее спускаемся ниже (4‑й лепесток) «на той же левой стороне, мысленно также прогревая получше все, что там расположено, затем переходим в центр живота (5‑й лепесток), еще правее (6‑й лепесток), затем ниже с этой же правой стороны (7‑й лепесток), прогревая самый низ живота справа, можно правый тазобедренный сустав. На этом же уровне переходим в среднюю часть низа живота (8‑й лепесток). Это очень важная область, поработайте на ней получше, особенно если вас беспокоит мочевой пузырь или прямая кишка. Затем на этом же уровне переходим левее, прогревая область левой части самого низа живота, можно также и левый тазобедренный сустав — 9‑й лепесток.

Тем же путем возвращаемся обратно до области 1‑го лепестка. При прохождении в данном случае Т (или того ощущения, с которым вы будете работать) старайтесь, чтобы его не «терять» при перемещении, представляйте его поярче, как прогревающее изнутри все подряд целебное тепло.

Рис. 4б. Передвижение ощущений Т, П, X по лепесткам лотоса.

Внутренним взором представьте места, которые проходите, и как бы промассируйте получше, раз гладьте, расправьте — с любовью, тщательно, ничего не пропуска все подряд.

Таких проходов (с 1‑го по 9‑й лепесток и обратно с 9-до 1‑го) можно сделать по 3 на каждом ощущении. Переход от одного ощущения к другому лучше делать плавно, добавляя в последнем проходе ощущение П, например:

1‑й и 2‑й проходы — на Т;

3‑й проход — на Т + П; (или 3‑й и 4‑й проходы);

4‑й и 5‑й проходы — на П; (или 5‑й и 6‑й " — ");

6‑й проход — на П + X; (или 6‑й и 7‑й " — ");

7‑й и 8‑й и можно 9‑й — на X (или 8‑й и 9‑й " — ").

Это упражнение можно сделать лишь на двух ощущениях: Т+П и Х + П, если это получается у вас одновременно.

Постарайтесь при выполнении этого упражнения добиться равномерных ощущений в каждой области, в каждом лепестке, чтобы возникла уверенность, что пройдено все, ничего не осталось непроработанным.

7. Переходим к следующему упражнению, которое называется «шумный город» и направлено на улучшение работы кишечника. Другое его название — «большой круг» также очень удачно, так как ощущения перемещаются по кругу, по спирали.

Лучше всего начать с правой подвздошной области (см. рис. 5), где начинается толстый кишечник. Можно начать и с области пупка, то есть с середины живота, если начать работу с массажа тонкого кишечника. В любом случае движение ощущений проводим только по часовой стрелке, по ходу кишечника. Единственна область, где допускается вращение против часовой стрелки — околопупочная область; особенно это действенно при пониженном тонусе кишечника.

Итак, выполняем это упражнение. Как обычно — расслабились, закрыли глаза. Начинаем упражнение с ощущения тепла. Собираем комочек Т размером с кулак в правой подвздошной области (там, где у вас проекция аппендикса. Найти это место просто. Нащупайте самый выступающий край тазовой кости. Затем пальцами надавите чуть ближе к середине живота — попадете в подвздошную ямку, это и есть нужное нам место). Стараемся представить Т, обычно, поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри. Собираем Т в течение нескольких секунд и начинаем перемещать по ходу толстого кишечника — вверх, левее, вниз (см. рис. 6), затем правее. Так пройдите 3–5 раз. Затем постепенно по спирали продолжайте вращать Т, приближаясь к области пупка; затем из центра живота, из области пупка также по часовой стрелке продолжаем вращать Т, увеличивая радиус вращения, достигая исходной окружности. Не прекращая передвижение Т, постепенно добавляем П, аналогично проходим на нем также 3–5 раз, затем так же — на X.