Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [2]

Изменив свой образ жизни, человек освобождается от настигших его болезней и по предлагаемым методикам последовательно двигается к высотам долгожительства.

Авторы уверены, что книга станет добрым советчиком всем, кто ищет пути счастливой и долгой жизни.

Меняйте свой образ жизни и будьте здоровы!

Глава первая Наша жизнь должна быть яркой, полноценной и насыщенной

Люди с давних времен вели поиск эликсира молодости. И дело тут не в том, чтобы как можно дольше продлить свое земное существование, а в том, чтобы сделать свою жизнь яркой, полноценной, насыщенной, и не только в молодые годы, а на всем ее протяжении. Чтобы юношеский задор, вкус и интерес к жизни, работоспособность и здоровье на закате были такими же, как на заре жизни.

Увеличение продолжительности жизни подразумевает не бесконечное старение, когда, скажем, мужчина уже в 60 лет становится стариком и тихо дряхлеет. Не этим путем следует идти. Продолжительность жизни должна быть достигнута за счет максимального продления активного периода жизни, когда человек здоров, полон сил, бодрости, когда физические возможности полностью сочетаются с его высоким профессиональным мастерством.

Приобщайтесь к здоровому образу жизни

Какой же он – новый образ жизни? Он не мыслим без психогигиены и рационального питания, без физических упражнений, оздоровительного бега и закаливания, без отказа от вредных привычек, без профилактических мер, предупреждающих болезни. Словом, новый образ жизни – это большой комплекс, сочетающий массу всевозможных методик и средств, оздоравливающе воздействующих на различные органы и системы человека.

В то же время хотелось бы сразу сказать, что, прежде чем начать укреплять свое здоровье, необходимо научиться ему не вредить. А вот вредить ему могут:

– малоподвижный образ жизни;

– алкоголь, кофе, курение;

– черты характера, воспитанные в себе годами предшествующей жизни, такие как слабая сила воли, лень, ворчливость, злопамятность, постоянное недовольство, злоба, ненависть, склонность к всевозможным страхам, опасениям;

– стрессы и конфликты;

– несбалансированное питание;

– жизнь в экологически неблагоприятной среде;

– потребление рафинированных и грязных продуктов, т. е. продуктов, выращенных с применением пестицидов, неорганических удобрений, а также приготовленных с добавлением консервантов, различных стабилизаторов

– и многое другое.

Для того чтобы человеку, принявшему Программу долгой жизни, приобщиться к новому образу жизни, необходимо:

а) отказаться от вредных привычек и приобрести новые, хорошие привычки;

б) заниматься посильным трудом;

в) приобщиться к занятиям физкультурой: оздоровительной ходьбе, бегу и выполнению физических упражнений. Даже в самом преклонном возрасте преодолевать ежедневно не менее 2 км;

г) питаться рационально, употреблять простую, натуральную пищу и не переедать;

д) ограничить потребление мяса, потреблять больше овощей, зелени и фруктов;

е) отказаться от алкоголя, кофе и курения;

ж) пить только чистую талую воду;

з) не вступать в эмоциональные дискуссии, уходить от сложных ситуаций;

и) не вступать в контакт с неприятными людьми, избегать тех, кто подавлен старением;

к) тренировать память, укреплять мышцы, дух и тело;

л) принимать закаливающие процедуры, укреплять защитные силы организма;

м) научиться расслабляться, снимать стресс, усталость и напряженность;

н) не болеть, проводить профилактику и лечение инфекционных, сердечно-сосудистых и других болезней;

о) применять только хорошо проверенные способы лечения и оздоровления;

п) проводить чистку своего организма от шлаков, ядов и токсинов, по возможности практиковать голодание;

р) никогда не суетиться и не спешить; с) чаще улыбаться – и жизнь будет улыбаться вам в ответ;

т) не огорчаться и не нервничать по пустякам; у) жить настоящим, словно играючи; ф) никогда не говорить, что стареете; х) найти себе любимое занятие, хобби.

Прислушайтесь к советам мудрых

Вот советы для тех, кто, настроившись на долгую, радостную жизнь, хотел бы быть счастливым:

а) заботьтесь о своем здоровье и физической форме;

б) изолируйте себя от всего, что ухудшает ваше самочувствие;

в) говорите о себе хорошо, не стыдитесь своих лучших черт;

г) смело проявляйте свои чувства, как положительные (любовь, нежность), так и негативные (злость, обиду);

д) окружите себя доброжелательными людьми, берите пример с тех, кому везет, но не завидуйте им;

е) избегайте контактов с занудами и пессимистами;

ж) берегите сердце от несчастья, а разум от беспокойства;

з) смейтесь над собственными неудачами и не бойтесь критики;

и) спокойно принимайте комплименты и делайте их другим;

к) бросьте ненавистную работу;

л) не успокаивайтесь на достигнутом, дерзайте;

м) не надейтесь, что кто-то поможет достичь вам счастья, добивайтесь его своими усилиями, вы сами кузнец своего счастья;

н) старайтесь поступать только в соответствии со своими потребностями;

о) независимо от ваших недостатков подружитесь с самим собой, уважайте собственное Я;

п) относитесь к окружающим так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам;

р) научитесь отличать минутное невезение от несчастья.