Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом - [46]
Готовы ли вы и дальше отказываться от своей жизни только потому, что когда-то давно глупые мальчишки и девчонки обзывали вас обидными словами?
Может быть, пришло время покончить со всем этим и вернуть себе собственное тело, а вместе с ним и жизнь?
Если вы согласны с этой идеей, вам не обойтись без психотерапии. Понимаю, что не все чувствуют готовность сделать этот шаг, понимаю, что вы надеялись справиться своими силами. И очень может быть, что у вас получится. Только эта работа займет еще лет десять. Или двадцать. Психотерапия существенно сократит срок.
И пара слов вдогонку
Мои клиенты – люди необыкновенно красивые. Первые лет пять меня это удивляло. Я не понимала, как так получается: в метро, на улице, в аэропорту попадаются люди разные, порой очень какие-то неприятные. А в кабинет приходят только красивые.
Никакого объяснения у меня не было до тех пор, пока на одном профессиональном тренинге мы в очередной раз не начали изучать контакт с клиентом. Мы, практикующие психологи (психотерапевты, если не придираться к терминам), очень это любим. И вот мы изучали контакт, выполняли в парах разные задачи. Одна из задач звучала так: «Постарайтесь смотреть в глаза своему партнеру настолько внимательно, насколько это для вас возможно. Наблюдайте за своими чувствами». Не уверена, что инструкция была слово в слово такая, но очень похожая.
И мы стали смотреть в глаза друг другу максимально внимательно, не отвлекаясь и не отрываясь. Это нелегко, особенно вначале. Даже неловко. Но если выполнять свою задачу честно и не увиливать, через минуту-другую что-то меняется, неловкость пропадает, погружение в глаза другого человека кажется волнующим путешествием и хочется плакать. Попозже, когда этот взаимный, обращенный друг в друга взгляд становится вариантом совместной медитации, случается настоящее чудо: ты видишь, как необыкновенно прекрасен человек напротив. Мы менялись парами, но через определенное время фокус неизменно повторялся: я обнаруживала, что человек напротив меня необыкновенно красив, даже прекрасен…
Позже ведущая тренинга сказала, что любование – а именно этим, оказывается, мы были заняты, вглядываясь друг в друга, – одна из форм терапевтического контакта и для повышения нашего профессионализма необходимо научиться достигать этого состояния.
И вот тогда я поняла, как так вышло, что ко мне в клиенты попадают только красивые люди. Не то чтобы я такой совершенный, суперискусный психолог. Но любование оказалось для меня доступным делом. Я даже подумала, что иногда получается выезжать на чистом, стопроцентном любовании, особенно тогда, когда ничего другого предложить клиенту не можешь, бывает ведь и такое. Любование тут выручает, потому что, кажется, само по себе обладает терапевтическим эффектом. Да что – кажется? Любованием можно лечить. Мы все могли переживать его целебный эффект в раннем детстве, если нашим мамам повезло и они могли любоваться нами, пока мы были заняты своими младенческими делами.
Я думаю, что большинству родителей, особенно тревожным и зацикленным на «правильном» воспитании, неплохо было бы прописывать любование собственными детьми по пятнадцать минут в день. Как минимум.
И я думаю, что нам всем пошло бы на пользу любование друг другом. И эта расхожая, набившая оскомину фраза, которую любят повторять люди: «Мир спасет красота» – не означает, как мне кажется, ничего другого, кроме того, что нам, для того чтобы продолжать жить, любить и чувствовать себя счастливыми, необходимо научиться любоваться каждым человеком. Каждым, кто встречается нам на пути. В том числе и тем, с которым мы каждое утро сталкиваемся, когда смотрим в зеркало.
Утверждаю и настаиваю: даже эта девушка, женщина в зеркале – а если вам известны страдания, связанные с лишним весом или другими «недостатками» вашего тела, то она вызывает у вас разные, далеко не самые положительные чувства, – так вот, даже она станет однажды прекрасной, если вы отважитесь смотреть в самую глубину ее глаз.
Попробуйте. Теперь уже можно.
Что почитать
Бронникова Светлана. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. М.: Эксмо, 2019.
Вудман Марион. Сова раньше была дочкой пекаря. Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность. М.: Когито-Центр, 2011.
Вульф Наоми. Миф о красоте. М.: Альпина нон-фикшн, 2019.
Шнаккерберг Николь. Мнимые тела, подлинные сущности. Phoca Books, 2017.
Эльячефф Каролин, Эйниш Натали. Дочки-матери. 3-й лишний. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2014.
Эндерс Джулия. Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами. М.: Эксмо, 2017.
Об авторе
Виталина Малыгина
Закончила МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Работала редактором, собственным корреспондентом, главным редактором в разных изданиях: газета «Первое сентября», журналы «Улица Сезам для родителей», «Мамочкина школа», Psychologies. Писала для журналов «Огонек», «Мой ребенок», Marie Claire и др.
В 2002 году закончила факультет психологии МГУ им. М. В. Ломоносова по специальности «психолог-консультант», тогда же получила специализацию психодраматерапевта в Институте психодрамы, коучинга и ролевого тренинга (ныне ИПКиРТ). Закончила Институт организационной психологии по специальности «клиническая психология».
«Весна и осень здесь короткие» – это фраза из воспоминаний участника польского освободительного восстания 1863 года, сосланного в сибирскую деревню Тунка (Тункинская долина, ныне Бурятия). Книга повествует о трагической истории католических священников, которые за участие в восстании были сосланы царским режимом в Восточную Сибирь, а после 1866 года собраны в этом селе, где жили под надзором казачьего полка. Всего их оказалось там 156 человек: некоторые умерли в Тунке и в Иркутске, около 50 вернулись в Польшу, остальные осели в европейской части России.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Сборник статей, подготовленных на основе докладов на конференции «Ф. В. Булгарин – писатель, журналист, театральный критик» (2017), организованной журналом «Новое литературное обозрение» и Российской государственной библиотекой искусств, в которой приняли участие исследователи из Белоруссии, Германии, Италии, Польши, России, США, Украины, Эстонии. Статьи посвященных различным аспектам биографии и творчества Ф. В. Булгарина, а также рецепции его произведений публикой и исследователями разных стран.
Дневники Максимилиана Маркса, названные им «Записки старика» – уникальный по своей многогранности и широте материал. В своих воспоминаниях Маркс охватывает исторические, политические пласты второй половины XIX века, а также включает результаты этнографических, географических и научных наблюдений. «Записки старика» представляют интерес для исследования польско-российских отношений. Показательно, что, несмотря на польское происхождение и драматичную судьбу ссыльного, Максимилиан Маркс сумел реализовать свой личный, научный и творческий потенциал в Российской империи. Текст мемуаров прошел серьезную редакцию и снабжен научным комментарием, расширяющим представления об упомянутых М.
Виктор Гюго — имя одновременно знакомое и незнакомое для русского читателя. Автор бестселлеров, известных во всём мире, по которым ставятся популярные мюзиклы и снимаются кинофильмы, и стихов, которые знают только во Франции. Классик мировой литературы, один из самых ярких деятелей XIX столетия, Гюго прожил долгую жизнь, насыщенную невероятными превращениями. Из любимца королевского двора он становился политическим преступником и изгнанником. Из завзятого парижанина — жителем маленького островка. Его биография сама по себе — сюжет для увлекательного романа.
Эта книга о трагической судьбе талантливого советского зодчего Мирона Ивановича Мержанова, который создал ряд монументальных сооружений, признанных историческими и архитектурными памятниками, достиг высокого положения в обществе, считался «архитектором Сталина».