Вдова вдове - [28]

Упражнения и занятость

Через некоторое время вы научитесь узнавать ту депрессию, которая на самом деле — просто каприз. Вы можете избавиться от нее, буквально вынуждая себя действовать. Я обнаружила, что невозможно одновременно бегать, плавать, заниматься аэробикой или даже просто глубоко дышать, и при этом оставаться подавленной. Я не всегда увлекалась быстрой ходьбой и ездой на велосипедах — это недавнее приобретение. Так что возраст не помеха. Даже сидя в инвалидном кресле, можно заниматься гольфом — или кидать «тарелки».

Вдовы говорят, что есть два способа борьбы с депрессией — физические упражнения и занятость. Они также говорят, что бесцельные действия — никаких целей, никаких планов и обязательств, никакого внутреннего удовольствия — тоже помогают уменьшить отчаяние и грусть. Вы удивитесь, когда увидите, каких результатов можете достичь. Одна женщина решила разузнать получше семейную историю и собрать семейные реликвии на сорокалетие своего сына. Она очень удивилась и обрадовалась, когда обнаружила, что может воспользоваться своими знаниями, чтобы в колледже вести курс по схожему предмету. Смысл в том, что занятость помогает держаться. Помните, что дело само не будет искать вас; вам нужно будет найти его.

Помните также, что занятость помогает не всем. «Когда мне плохо, я не хочу никого видеть и не хочу ни с кем говорить, — рассказала одна вдова. — Я просто хочу немного побыть несчастной, и я поняла, что это нормально. Я знаю, что если с этим не сражаться, это пройдет». Ее слова выражают чувства многих вдов. Это немного схоже с бессонницей — если вы не беспокоитесь из–за того, что можете заснуть, она не так вам мешает, как могла бы. Если вы позволите грусти быть и не будете ею упиваться, скоро она станет просто скучной.

Наконец вы скажете: «Да ну ее», закатаете рукава и пойдете — и просто сделаете то, что хотите. Я повторяю еще раз, и вряд ли этого будет достаточно: депрессия, грусть и печаль — естественная реакция на потерю любимого человека. Это также естественная реакция на жизнь.

Приготовьтесь к тому, что вы будете чувствовать себя хуже, чем когда–либо ожидали, и что обнаружите, что в чувствах есть свои пики и спады, и они всегда непредсказуемы. Если вы считаете, что вам нужен профессиональный совет и лекарства, не стесняйтесь пойти и попросить, но помните: то, что происходит с вами — это нормально.

Помните: будьте добры к себе.

Носить или не носить обручальное кольцо

Носить обручальное кольцо или нет — по этому поводу у вдов возникает множество сомнений; а среди пар по этому же поводу ведется много жарких споров. Ведь это — самый явный, самый главный знак брака — к добру или к худу.

Большинство психотерапевтов и психологов советуют вдовам снять кольцо поскорей — потому что, сняв кольцо, вдова признает, что ее муж умер, и начинает новую фазу жизни. Кольцо — символ брака — лучше снять после смерти одного из супругов. На словах вдовы с этим соглашаются. Но до дела, как правило, доходит не скоро.

«Я думала, что никогда не расстанусь с кольцом, что бы мне ни говорили, — рассказала одна вдова. — Я была замужем навсегда. Но однажды, через полгода после смерти Томми, я посмотрела на руку и поняла, что это неправда. У меня нет мужа. Кольцо пришлось снять — чтобы попрощаться не только с мужем, но и с той жизнью, которая закончилась».

Другая говорит: «Мне понадобилось как следует разозлиться, чтобы снять злосчастное кольцо. Оно снялось только с мылом и вазелином. Я очень долго не верила, что имею право злиться, но когда я все–таки разозлилась, то с лихвой наверстала упущенное. Наши дела были в таком беспорядке! Я чуть не выкинула кольцо в окошко! Но, конечно, не выкинула — все–таки оно с бриллиантом».

Некоторые вдовы снимают и снова надевают кольцо по несколько раз. «Это было неправильно. И еще я подумала, что люди могут подумать, что я бесчувственная, и поэтому надела его обратно и еще долго носила». Так объяснила одна. А другая сказала вот что — довольно частый аргумент: «Палец казался совсем голым. Я никак не могла привыкнуть».

Вдовы приводят много других причин на то, чтобы оставить кольцо на месте, и верность супругу и браку, разумеется, стоит на первом месте. «Когда кольцо на мне, я чувствую, что мы снова вместе». Некоторые говорят, что это вообще неважно. «Зачем огород городить? Я все равно не собираюсь снова выходить замуж. А к кольцу за 46 лет я привыкла».

Иногда вдовы говорят, что кольцо — это способ не привлекать мужское внимание. Но на самом деле вдовы зачастую просто не хотят расставаться со статусом. Некоторые считают, что «вдова» — это гораздо лучше, чем «одинокая женщина». Как сказала одна вдова: «Мне пришлось порядком потрудиться, чтобы получить это кольцо, так что просто так я с ним не расстанусь».

Многие вдовы беспокоятся о том, что о них скажут и подумают: не сочтут ли, что они слишком быстро забыли о потере и слишком скоро обозначили готовность веселиться и радоваться жизни. Некогда считалось, что вдова должна носить особое кольцо — обручальное, но с черным ободом. Не удивлюсь, если какой–нибудь предприимчивый ювелир попытается возродить обычай.