Варгань, кропай, марай и пробуй - [60]
В 2009 году профессор кинезиологии Крэг Холл[403] вместе с коллегами наблюдал за 345 спортсменами, чтобы выяснить, какие воображаемые образы повысят их уверенность в напряженные минуты. Свою действенность доказали только два: работа над слабыми сторонами и выход вперед в решающий момент. Обыгрывая эти два типа образов, вы разовьете уверенность, необходимую для достижения желаемого.
Экспериментируйте с качеством образа. Когда вы представили себе свою цель, конкретизировали, поверили в нее и почувствовали убежденность, посмотрите на нее еще раз[404] и подкорректируйте.
В фантазиях участвуют все чувства[405]. Вы воображаете свои ощущения в определенной ситуации, а возможно, еще вкусы и запахи. Фантазия должна быть как можно реальнее. Многоплановый образ поможет снизить тревожность и повысить уверенность. Поскольку стрессы ослабляют способность к воображению, чувственный подход особенно пригодится. Самоосознанность (отличный способ расфокуса!) снимет напряжение и подготовит к мысленному воспроизведению образа[406]. Создайте четкий и приятный образ. Какие в нем цвета? Какие он дает ощущения? Он объемный? Все это поможет прояснить его, чтобы мозг руководствовался им при составлении плана продвижения к цели.
Вид с высоты птичьего полета
Рэй Курцвейл, технический директор Google, – один из наиболее знаменитых футурологов мира. Почти 86 %[407] его прогнозов оказались верными. В 1999 году он предсказал, что персональные компьютеры[408] примут самые разные формы, а через десять лет станут переносными. И предположил, что к 2009-му появятся портативные модели. В 2000 году он прогнозировал появление сверхвысокоскоростного беспроводного интернета к 2010-му. И в том же году – что через десять лет компьютеры получат доступ к всемирной сети суперкомпьютеров и банков данных. Во всех этих случаях он оказался прав. Точность его прогнозов просто поразительна.
Сейчас Курцвейл предполагает, что поисковики скоро научатся предоставлять нам подробную обратную связь[409]. Если искать, например, открытие нового ресторана, то эта воображаемая новая поисковая система пришлет напоминание о дате открытия, а может быть, и меню. Она будет выполнять функцию вспомогательного мозга. Или вот еще: по мнению Курцвейла, наноботы с нашим ДНК[410] станут курсировать по кровеносной системе, соединяться с облачными хранилищами, и мы сможем отправлять электронные письма и фотографии непосредственно из мозга.
Если присмотреться к образу мышления Курцвейла, то станет ясно: Курцвейл обладает незаурядными знаниями о людях и машинах. И способен к тому же видеть в будущем воображаемую критическую точку, в которой начинается рост. В состоянии расфокуса при активной СПРРМ устанавливается медленноволновый ритм[411], благодаря чему возможно прогнозировать вероятные варианты будущего. Но как Курцвейлу приходят в голову такие невероятные предположения и почему они так часто сбываются?
Объяснение этому предложил Фриман Дайсон[412], физик-теоретик и математик. Он делит ученых на ястребов, парящих над разнообразием природы, и лягушек, копошащихся в болоте частностей. Курцвейл – ястреб, умеющий время от времени отстраняться, чтобы увидеть общую картину. И тогда способен бросить взгляд далеко в будущее.
Став ястребом и задаваясь вопросами об общей картине, вы приблизитесь к своей феноменальности. Необязательно предсказывать летающих дронов и наноботов. Спрашивайте о собственной жизни, например: «Когда в течение следующих шести месяцев наступит подходящий момент для роста в моем бизнесе?»
В понимании Джеффа Безоса расфокус – это «схема минимизации сожалений»[413]. В ней учитываются три аспекта: представьте себя в возрасте 80 лет, спросите себя, 80-летнего, не жалеет ли он, что в свое время упустил шанс сделать то, что хотел; спросите себя нынешнего, пожалеете ли, что променяли работу, карьеру и стабильность на мечту. Оценка долгосрочных последствий своих поступков разбудит в разуме ястреба.
Мозг благодаря включению СПРРМ в состоянии расфокуса становится магическим шаром предсказаний[414]. Он проворно устанавливает внутренние связи и соединяется СПРРМ с участками, которые объединят разрозненные фрагменты в картину будущего. Не задерживайтесь на решенных головоломках прошлого, экспериментируйте с грядущим, рассматривайте все возможные варианты и складывайте элементы мозаики, пока не получится цельная картина.
«Быть или не быть»
В состоянии бодрствования мы логически мыслим, планируем, анализируем и воплощаем свои намерения в действия. Во всем этом участвует небольшой объем ресурсов мозга. Но принятие решений, устранение заблуждений и очищение разума от препятствий к собственной феноменальности управляется более высоким уровнем сознания. Он называется «трансцендентальная осознанность»[415], пресекает неконтролируемый и отвлекающий внутренний диалог, помогает контролировать мысли и принимать оптимальные решения.
Под трансцендентальной осознанностью подразумевается состояние, а не действие[416]. Для его достижения есть много ментальных практик. Лучшая из них – самоосознанность, метод, когда вы сосредоточиваетесь на дыхании и возвращаетесь к нему каждый раз, когда мысли непроизвольно переходят на что-то другое.
Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.
Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.
Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.
Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.
Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.