Варгань, кропай, марай и пробуй - [11]
Танец требует много сил, и не только физических. А еще оптимального соотношения между сосредоточенностью и расфокусом и способности проявлять эмоции, улавливать ритм и выражать его. В танце объединяются мысли и действия, вынуждая держать осанку, последовательно выполнять движения и включать фантазию. Представьте, как выглядит исполнитель, думающий только о том, чтобы сделать все «правильно». Хороший танец, как и хороший когнитивный ритм, начинается тогда, когда перестаешь все усложнять, расслабляешься, внимаешь ритму и подхватываешь его, предчувствуя следующую ноту.
В 1900 году член правления Смитсоновского института Джон Уоткинс[84][85] предсказал появление беспроводных телефонов, телевизоров, аппаратов МРТ, военной авиации и передвижных закусочных во всех городах Америки. Он прогнозировал еще кое-что, чего пока не произошло, – исключение букв «с», «х» и «q» из английского алфавита! Такие точные предсказания происходят из так называемых обоснованных предположений. Они не всегда сбываются[86]. Но если оказываются верными, то, скорее всего, их авторы смотрели в будущее при помощи СПРРМ и в расфокусированном сознании.
Если вы проводите отпуск на море, над вами ослепительное солнце, а в новостях обещают кратковременные ливни с грозой, то вы наверняка не поверите. Но когда на пляже увидите медленно надвигающиеся серые тучи, скорее всего, соберете вещи и поспешно ретируетесь. Это пример обоснованного предположения: ваш затуманенный, расфокусированный, разморенный солнцем разум увидел связь между прогнозом погоды и тучами.
Чтобы не ошибиться в этом случае, не нужно быть самым догадливым.
В 2012 году нейробиолог Джулия Моссбридж[87] с коллегами провели метаанализ[88] 26 исследований на тему «предположений», проведенных в семи независимых лабораториях. Оказалось, что на телесном уровне человек способен улавливать признаки того, что произойдет через одну – десять секунд. Например, если я собираюсь показать вам фотографию сцены насилия или нейтральный пейзаж, то ваше физиологическое состояние изменится. Вы встревожитесь перед просмотром жестокого изображения и успокоитесь перед приятным.
Этот прогностический антиципационный механизм свидетельствует о подсознательной способности мозга предвидеть будущее. Хотя известно, что активную роль в ней играет[89] передняя префронтальная кора (часть СПРРМ), конкретного объяснения данному феномену пока не найдено. Не исключено, что в нем задействован некий вид подсознательного отзеркаливания[90]: мозг чувствует, что должно произойти, потому что нейронные цепи без нашего ведома работают как зеркала. Есть и другие теории, основанные на квантовой физике[91]. Суть в том, что не всегда требуется ждать подтверждения. Вам, вероятно, известно больше, чем кажется.
И вот парадокс: чем больше расфокусироваться и отдаться во власть предчувствий, тем выше вероятность правильно их истолковать. После первого шага запускается эффект снежного кома. Многие исследования подтверждают прямую связь между музыкальным образованием и интеллектуальными способностями. Дети, обучавшиеся музыке[92], обладают сравнительно лучшими вербальной памятью, точностью произношения слов иностранного языка, способностью к чтению и исполнительными функциями, не говоря уже о беглости речи.
Как же все это происходит в мозге? Сосредоточенность пробуждает систему внимания мозга и активирует лобно-теменную кору (его фонарик). А еще – отключает СПРРМ. Расфокус наравне с сосредоточенностью дает возможность чувствовать ритм, танец и музыку, и, если брать шире, ходить, задуматься перед прыжком в чьи-то объятия и заниматься сексом. Разве может оргазм стать плодом умственных усилий?
Как бы я ни был уверен в пользе предложенных методов, должен признать, что скептически смотрю на тех, кто четко раскладывает все по полочкам. Важно помнить (и знать, что я это учитываю): нет двух одинаковых людей, поэтому и обобщать не стоит. Я не диктую, как вам поступить! Мои рекомендации – это карта, при помощи которой вы сможете ориентироваться в своей сложной индивидуальности. Нет правильных способов или моментов, кроме тех, которые кажутся вам таковыми. Максимальную пользу из моих идей вы извлечете только в том случае, если все научные открытия будете примерять на себя. Берите идеи, методы, информацию и адаптируйте к собственному мозгу – как умеете! Я могу поделиться знаниями о мозге и человеческой психологии, но только вам решать, что делать со своей жизнью.
Расфокус – осмысленная форма расслабления. Он делает мышление гибким, дает мужество отступить в решающий момент, приводит в гармоничное состояние для перехода к следующей стадии размышлений и помогает поддерживать связь со своим истинным «я».
Призыв отдохнуть, остановиться, окунуться в грезы, сбавить обороты или временно оставить проект, когда работа бурлит, противоречит здравому смыслу. Вам покажется, что вы капитулируете или теряете время. Но при изменении режима «внимание-внимание-внимание-утомление» на «внимание-расфокус-внимание-отдых-внимание-развлечение-внимание-пробы» утомление в этой формуле заменяется расфокусом, восполняющим энергию мозга. Более того, «внимание-вязание-внимание-отдых-внимание-гамак» отличается от «внимание-медитация-внимание-душ-внимание-сон». В книге вы узнаете, как пользоваться разными формами расфокуса в зависимости от ситуации.
Работа представляет комплексный анализ антропологических и этических учений с древнейших времен до современности в их взаимозависимости и взаимовлиянии. Адресуется студентам и аспирантам гуманитарных вузов, а также широкому кругу читателей.
Штрихи к портретам известных отечественных и зарубежных деятелей науки: академиков – Г. Марчука, Л. Окуня, Ж. Алферова, А.Сахарова, С.Вавилова, Ф.Мартенса, О.Шмидта, А. Лейпунского, Л.Канторовича, В.Кирюхина, А.Мигдала, С.Кишкина, А. Берга, философов – Н.Федорова, А. Богданова (Малиновского), Ф.Энгельса, А. Пятигорского, М.Хайдеггера, М. Мамардашвили, В.Катагощина, выдающихся ученых и конструкторов – П.Чебышёва, К. Циолковского, С.Мальцова, М. Бронштейна, Н.Бора, Д.Иваненко, А.Хинчина, Г.Вульфа, А.Чижевского, С. Лавочкина, Г.Гамова, Б.
После Альбигойского крестового похода — серии военных кампаний по искоренению катарской ереси на юге Франции в 1209–1229 годах — католическая церковь учредила священные трибуналы, поручив им тайный розыск еретиков, которым все-таки удалось уберечься от ее карающей десницы. Так во Франции началось становление инквизиции, которая впоследствии распространилась по всему католическому миру. Наталия Московских рассказывает, как была устроена французская инквизиция, в чем были ее особенности, как она взаимодействовала с папским престолом и королевской властью.
В книге собраны воспоминания участников Отечественной войны 1812 года и заграничного похода российской армии, окончившегося торжественным вступлением в Париж в 1814 году. Эти свидетельства, принадлежащие самым разным людям — офицерам и солдатам, священнослужителям и дворянам, купцам и городским обывателям, иностранцам на русской службе, прислуге и крепостным крестьянам, — либо никогда прежде не публиковались, либо, помещенные в периодической печати, оказались вне поля зрения историков. Лишь теперь, спустя двести лет после Отечественной войны 1812 года, они занимают свое место в истории победы русского народа над наполеоновским нашествием.
Автор книги рассказывает о появлении первых календарей и о том, как они изменялись, пока не превратились в тот, по которому мы сейчас живем. Вы узнаете много интересного и познавательного о метрических системах, денежных единицах и увлекательных парадоксах физики, химии и математики. Занимательные исторические примеры, иллюстрируя сухие факты, превращаются в яркие рассказы, благодаря живому и образному языку автора.
Одна из первых монографий Александра Койре «Этюды о Галилее» представляет собой три, по словам самого автора, независимых друг от друга работы, которые тем не менее складываются в единое целое. В их центре – проблема рождения классической науки, становление идей Нового времени, сменивших антично-средневековые представления об устройстве мира и закономерностях физических явлений. Койре, видевший научную, философскую и религиозную мысли в тесной взаимосвязи друг с другом, обращается здесь к сюжетам и персонажам, которые будут находиться в поле внимания философа на протяжении значительной части его творческого пути.