Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все! - [69]
Длительный стресс у мужчин – последствия для здоровья:
• мышечные спазмы;
• язвенная болезнь желудка;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• артериальная гипертония;
• кожные болезни – экзема, псориаз, дерматит;
• проблемы в интимной сфере.
О последних хочу сказать особо. Стресс и длительное напряжение являются причиной снижения тестостерона, что негативно влияет не только на психологическое состояние мужчины, но и на потенцию. Далее имеем замкнутый круг: понервничал – тестостерон упал – потенция на нуле – это повод стрессануть, особенно для мужчины «в расцвете сил», – тестостерон еще упал… Ну а далее эта «зараза» распространяется на все сферы жизни, трудно чувствовать себя завоевателем и альфа-самцом, если с главным мужским гормоном беда.
Когда Виктор зашел ко мне в кабинет, я решила, что ему за пятьдесят, но оказалось, нет еще сорока. Со свойственной многим мужчинам прямотой признался: «Проблема? Я жирный, потому что бухаю и жру, жру и бухаю. Могу шесть бутылок шампанского за вечер выпить, могу семь литров пива и водкой полирнуть. Кто алкоголик, я алкоголик? Да вы что, я ж стресс снимаю, как по-другому, работа у меня такая. Очень нервная и ответственная. А алкоголь и вкусная еда приносят мне удовольствие. Почему пришел? Да не хочу в магазинах для толстых одеваться, там брендов нет. Волосы выпадают». Буквально под пытками признается, что с либидо тоже беда. Нервный, на взводе, если бы Виктор был ружьем и висел на сцене, ну, как у Чехова, то выстрелил бы не в третьем акте, а гораздо-гораздо раньше. Какими словами объяснить мужчине, который, несмотря на свое физическое и эмоциональное состояние, пока (только пока!) не чувствует себя старым и не осознает, что резервы его организма скоро закончатся? А ведь он не один такой пациент.
Снимать стресс регулярным употреблением спиртного – не выход. Это вход – в алкоголизм. Да, на начальном этапе алкоголь помогает «расслабиться», но вскоре появляется зависимость от такого «антистресса». Что делать? Тактика ПУПС. Мужчины, мы никому не скажем, ПУПС – это звучит гордо!
Не живите со стрессом, создайте ему невыносимые условия для жизни с вами! Признание его присутствия – первый шаг на пути к победе. Решать проблему, а не прятаться от нее – это так по-мужски. И так по-женски мудро – помочь своему мужчине в сложной ситуации. Я очень надеюсь, что «Мужскую партию» второй книги «Вальса гормонов» вы прочитаете вместе.
П – Переключение. Смена видов деятельности, особенно смена умственной работы на физическую активность, поможет выплеснуть негативные эмоции.
У – Увлечение. Доказано, что мужчины, имеющие хобби, более легко справляются с последствиями стресса, обладая привычкой переключаться.
П – Пересмотр образа жизни и питания. Жизнь по циркадным ритмам, здоровая еда, прием добавок и нутрицевтиков, забота о себе – вот стресс и отступает.
С – Специалисты. Не стыдно обратиться за поддержкой к врачу, будь то психотерапевт, который поможет в кризисной ситуации, или терапевт, который выпишет направление на анализы (про эндокринолога тоже не забывайте).
Глава 23
Когда принц превращается в Шрека. А если он уже Шрек? Мужской климакс
Большинство анекдотов и издевательских шуток связано с женским климаксом и его проявлениями. Ну, вы наверняка слышали: «Уж климакс близится, а Германа все нет» и все такое. Смешно только тем, кого напрямую эта неизбежная гормональная перестройка организма еще не коснулась. Но климакс – не только женская тема. У мужчин он тоже есть.
Появилось чувство неполноценности, неуверенности в себе, а может, начал расти живот или грудь, или мучают постоянные депрессии, которые были вам несвойственны? Нет сил, либидо на нуле, и половой акт приносит много проблем? Больше, чем удовольствия? Вполне возможно, начался мужской климакс. Не стоит округлять глаза и удивляться такому термину: не только женщины проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами, страдая от них не меньше.
Когда начинается, в чем проявляется
Мои пациентки часто жалуются: «Вот, мол, мой-то, малышочек, ест все подряд, на ночь может слопать пасту, заедая мороженым и шлифуя все это дело вином, и пресс как у Шварценеггера. А я жую лист салата с рыбкой, не дай Боже, позволю себе бокальчик белого, и все: заплывшая, как принцесса Фиона. Особенно на море, когда после вот такого неравноценного ужина он утром просто огурцом, идет на пляж как Ален Делон, а я прикрываю свои вываливающиеся жиры парео. Где справедливость?» Справедливость где-то посередине – в правильном соотношении гормонов в организме ее «малышочка».
Помните, в первой книге мы говорили: не бывает женских и мужских гормонов, это разделение очень условное. И те и другие синтезируются в организмах женщин и мужчин, только в разных концентрациях. Вот как раз у представителей сильного пола в крови тестостерона намного больше, и это их самый главный козырь и преимущество в данном случае, та самая причина, по которой ваш мужчина до определенного возраста ест, пьет и не толстеет. Дело в концентрации тестостерона! Не только, кстати, тестостерон – король мужского метаболизма. Есть еще и другие приятели, андрогены, которые в мужском организме отвечают за мышцы, низкую подкожно-жировую клетчатку, хорошее настроение и т. д. Подвох в том, что все эти радости жизни и «безнаказанность» – до определенного возраста. Если ваш мужчина всю жизнь пил, ел, гулял, много работал, нервничал, не спал, парился в бане, там же опять пил, закусывал и ему «ничего за это не было», радоваться рано. Обязательно наступит час икс, тот самый, когда предательски начнет торчать «животик», грудь из плоской мужской превратится в странное зрелище, повысится уровень холестерина, а уровни энергии и либидо устремятся к плинтусу… И все почему? Потому что пришло время «собирать камни» – мужской климакс, период, когда физиологически синтез андрогенов снижается и мужчина получает все «прелести», перечисленные в начале главы. И чем дольше и активнее он издевался над своим организмом, тем быстрее этот час наступит.
