Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм - [22]
Давайте рассмотрим два вида агрессии: активная и пассивная агрессии. Оба вида агрессии имеют глубокую внутреннюю мотивация — это достижение своей сознательной или бессознательной цели: защита, получение ресурсов, достижение желаемого результата и т. д.
Активная агрессия — это очевидная вещь, с которой сталкиваются все люди, которые живут в современном обществе.
Википедия говорит нам:
«Агре́ссия (от лат. aggressiō — нападение) — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт.
Агресси́вность (лат. aggressio — нападать) или враждебность — устойчивая характеристика субъекта, отражающая его предрасположенность к поведению, целью которого является причинение вреда окружающему[1], либо подобное аффективное состояние (гнев, злость).»
Активную агрессию можно переформулировать фразой «я сильнее тебя, поэтому ты будешь делать, думать или чувствовать себя так, как я хочу».
Мы не будем очень много уделять времени активной агрессии, потому что это очень понятная тема. К активной агрессии относится: физическое и сексуальное насилие, прямые угрозы, высмеивание, шантаж и т. д.
Пассивная агрессия — это менее очевидная, но еще более распространенная вещь. Можно перефразировать одну песню и сказать про многих людей:
«Мой адрес не дом и не улица! Мой адрес «пассивная агрессия» и тут я живу!». Многие люди прописались в пассивной агрессии и их очень сложно выселить из насиженного гнезда.
Википедия говорит нам:
«Пассивно-агрессивное поведение (или пассивная агрессия) — манера поведения, при которой подавляются проявления гнева. Высказывается пассивное сопротивление негативным репликам оппонента, при котором, между тем, получается достичь целей, поставленных человеком, использующим данное поведение. Люди, которые ведут пассивно-агрессивный образ общения, не будут открыто выступать против того, что им не по душе. У данных людей накопившееся напряжение, требующее выхода, проявляется через отказ от выполнения какого-либо действия. Данная манера поведения проявляет агрессивность за счёт того, что «нет» выражается пассивным образом.»
Пассивную агрессию можно переформулировать: «ты будешь делать, думать или чувствовать себя так, как я хочу, но я не уверен, что смогу заставить тебя напрямую».
Людей, которые живут в пассивной агрессии очень сложно «вывести на чистую воду», потому что они прячут свою агрессию под хорошими мотивами.
«Сынок, одень шапку! Ты покушал?» — это хорошие слова, правда? Но они могут по-разному восприниматься, в зависимости от того сколько лет сыну. Если сыну 7 лет, то он может воспринимать это, как заботу. Когда «ребенку» 35 лет, и он уже много раз просил маму не относиться к нему, как к ребенку, а она продолжает это делать, то это уже пассивная агрессия. Мама не хочет проявить уважение к сыну и относиться к нему, как равный к равному, «мы с тобой на одной горизонтали», она хочет чувствовать свое превосходство, через втягивание сына в отношения «я выше тебя, я твоя мама, слушай меня, делай то, что я говорю».
Люди очень хорошо считывают пассивную агрессию, которая упакована в виде «заботы, советов, желания помочь».
«Я не указываю тебе, что делать! Я просто говорю свое мнение!» — это прекрасная фраза! Но когда человек «повторяет свое мнение» уже в десятый раз, то это вызывает раздражение, активную агрессию. Вот тут и происходит магия, которая на самом деле больше напоминает игру в наперстки, когда опытный шулер обманывает доверчивого игрока!
Представьте себе реальный случай:
Один из сотрудников фирмы сорвался в офисе на повышенные тона в разговоре со своим коллегой. Это коллега действительно говорил: «Я не указываю тебе, что делать! Я просто говорю свое мнение!». Только, во-первых, его никто не просил давать советы, а, во-вторых, он действительно повторил свое «мнение» 8–9 раз в течении дня.
Если вы будите смотреть на ситуацию со стороны, то вы, как не подготовленный зритель, можете увидеть картину очень неточно! Вам может показаться, что тот мужчина, который сорвался на крик, «плохой», а его коллега, который был обходительным, хотел помочь советом, «хороший».
Но это не так!
На самом деле в этом единоборстве, один из участников практикует пассивно-агрессивное кунг-фу, «просто дает свой совет, он только хочет помочь человеку». Второй участник, менее искушенный «боец», не выдержал напряжение за день и проявил активное сопротивление, активную агрессию. Зрители, естественно, зачастую принимают позицию «мягкого, воспитанного, интеллигентного» человека, «который хотел, как лучше». Второй человек находится в невыигрышной позиции.
В этой ситуации есть маленький нюанс! Второй человек не просил помощи, он не просил совет, обратную связь, нравоучение и т. д. Ему эту «помощь» и совет навязывали. Второй человек «продавливал» свой интерес через благие намерения.
Давайте рассмотрим примеры пассивной агрессии: игнорирование, сарказм, подшучивание, давать советы и помогать, когда не просят, повторять одно и тоже другому человеку, «забывание» выполнить обещание, опоздание на встречу, конструктивная критика, когда не просят, отсутствие похвалы.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Marie-France Hirigoyen. Le harcèlement moral: la violence perverse au quotidien (1998)Екатеринбург: У-Фактория, 2005. — 272 с. — (Серия «Психология личной жизни»).Перевод с французскогоВ книге, снабженной многочисленными свидетельствами, автор анализирует специфику извращенных отношений в семье и на службе и предостерегает против любых попыток банализации этого процесса.Опираясь на богатый клинический опыт, М.-Ф. Иригуайан старается помочь людям, подвергшимся моральному преследованию, избавиться от агрессора и вновь обрести жизненные ориентиры.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.