Уверенность в себе – это секси - [21]

Само слово «челлендж» уже говорит о том, что для этих идеалов необходимо выполнить ряд требований. Тот факт, что 15-летние голодают или тренируются, как сумасшедшие, просто для того, чтобы между их бедрами образовался просвет, который они затем смогут показать на странице в Instagram, показывает нам, что социальные сети представляют потенциальную опасность для самооценки каждого пользователя. Например, Ким Кардашьян, профиль которой один из самых популярных во всем мире, продвигает тренд достижения идеалов красоты, как ни один другой инфлюенсер. В принципе, это имеет право на существование и само по себе не может быть запрещено. Но необходимо всегда спрашивать себя, что действительно является правдой, а что нет. Потому как Instagram многих людей вполне может соответствовать их реалиям жизни. Безусловно, каждый обычно показывает себя с лучшей стороны, потому что, например, это является частью бизнес-модели многих влиятельных лиц. Хотя сейчас появилась тенденция к подлинности, все равно многое из контента хорошо просчитывается из соображений выгоды и мало чем отличается от модного журнала, который привык ретушировать недостатки.

Любой обычный пользователь радуется растущему количеству подписчиков и лайков, желание быть признанным может быстро вызвать привыкание и превратиться в манию. Было доказано: лайки и положительные отзывы действуют на область мозга, связанную с наградами, после чего вырабатываются гормоны счастья. Но чувство ценности, возникающее после получения очередного лайка, укоренилось в нас неглубоко. Так же как ничто другое не закрепляется в нас, что зависит от внешних обстоятельств и от подтверждения других людей. Иногда, рассматривая страницы в Instagram, можно подумать, что вы единственный человек на этой земле, страдающий от несовершенства жизни, от проблем и неуверенности в себе. Кто-то ориентируется на инфлюенсеров или моделей, чьи профили представляют из себя кажущийся идеальный мир. Но нужно помнить, что жизнь инфлюенсера неидеальна и так же полна проблем и неопределенностей.

Тот факт, что Instagram действительно может оказать негативное влияние на нашу психику, подтверждается недавними опросами. Люди, которые проводят много времени в социальных сетях, таких как Instagram, часто страдают от негативных переживаний, вызванных тем, что они сравниваются себя с контентом, представленным в нем. Опрос британской организации «Движение за здоровье молодежи» выяснил, что использование Instagram негативно отражается на психическом здоровье молодежи в возрасте от 14 до 21 года. Участники опроса отметили особенно негативный эффект в области восприятия себя и образа своего тела. Кроме прочего, сравнение себя с другими при просмотре социальных сетей вызывает у юных пользователей навязчивый страх упустить что-то в жизни. Но опрос также показал, что Instagram положительно влияет на категории «саморазвитие», «идентичность» и «построение сообщества». Палка о двух концах. Потому что юные пользователи находятся в поиске кумиров, образцов для подражания, близких по духу людей. Даже Instagram или YouTube не располагают достаточным количеством образцов и примеров, оказывающих положительное влияние на самооценку.

В конце концов, все происходит как в реальной жизни. Мы не можем отгородиться от всех влияний, но можем сосредоточиться на тех вещах, которые укрепляют нашу самооценку и приносят нам пользу. Идеальная жизнь или идеальное тело, как правило, мираж, даже если вы постоянно сталкиваетесь с ними в виртуальном мире.

София:

«Мне кажется, что сравнение себя с другими заложено у нас в крови. Мы ищем связи и хотим знать, норма ли это, то, как мы выглядим. Когда я начала работать с Instagram, то ничего не знала о редактировании изображений и надолго запомнила тот момент, когда мне открылась правда. Всегда думала, что многие женщины, в профили которых я заходила, являются обладательницами идеальной внешности. И когда показала своей подруге один из этих профилей и начала восторгаться тем, какие прекрасные ноги у их хозяйки, она очень удивилась, подняв брови, и сказала: «Ты что, ничего не слышала о фотошопе? Ноги просто удлинили».

Затем она показала мне, как это работает. До этого я в течение трех или четырех лет понятия не имела, что в социальных сетях используют средства обработки фотографий. Я часто думаю: если бы видела эти фотографии в возрасте двенадцати лет, то действительно не поняла бы фокуса и верила бы, что они реальные. Поэтому я могу понять критику фотошопа, хотя, честно говоря, тоже использую программы по обработке фотографий. Следует также отметить, что за иллюзию вы получаете больше лайков. Я воспринимаю эти обработанные фотографии скорее как вид искусства. Для журналов изображения редактируются, фотографы создают иллюзии, рекламные изображения не настоящие. Мой подход заключается в том, чего я хочу, – чтобы мои фотографии были привлекательными, но при этом не скрываю, что это своего рода иллюзия, требование эстетики. Очень важно видеть эту разницу.

Я не всегда так хорошо выгляжу, как на своих фотографиях, но, потому что ведение блога о моде тоже моя работа, выкладываю фотографии только определенного качества и соответствующие определенным требованиям. Но, само собой, я также время от времени чувствую себя неуверенно, когда смотрю такие шоу, как «Топ-модель по-немецки», и сравниваю себя со стройными и длинноногими моделями. Я думаю, что уверенность в себе означает также способность не отрицать факты. Конечно, это неправда, что меня ничего не может вывести из равновесия, и я иногда исследую себя на наличие животика из-за большого количества съеденного печенья. Но что я делаю в этот момент – отделяю одно от другого. Я анализирую свои мысли, а затем быстро прихожу к следующему выводу: «Хорошо, модель из этой передачи красива. Но женщина, которую я повстречала сегодня на улице и у которой есть лишние килограммы на бедрах, тоже была красива». Мое собственное представление о красоте стало шире благодаря нашей работе. Я считаю, что это абсолютно нормально – хотеть стать стройнее и идти к цели, над которой хочется работать. Но не ради абсолютного совершенства. Я не идеальна. Иногда меня поддерживают лайки моих постов. Я уязвима в своем желании быть признанной. У нас у всех есть такое желание. Признать это и честно вести себя – это для меня и есть уверенность в себе».