Утраченное руководство к жизни - [27]

Единственное, что имеет значение, единственное, что реально, — настоящее.

Чем заняться прямо сейчас?

Я читал «Архитектуру изобилия» Ленедры Кэрролл, матери певца Джоэла. Она советует спрашивать себя: «На что потратить это время?» То есть чем следует заняться прямо сейчас? Что уже созрело, требует вмешательства, готово произойти? Беритесь не за то, что должно случиться в будущем, — ищите то, что само хочетбыть сделанным сейчас.

Чем заняться прямо сейчас?

«Большинство вещей со временем исправляются сами».Лэрри Эндрюс

Оптимальное исполнениеПолучение наилучшего  в вашей жизни

Индейская мудрость: два волка

Старый индеец-чероки учил своих внуков:

—  Внутри меня идет борьба. Это страшная борьба между двумя волками: один волк — воплощение страха, гнева, зависти, горя, боли, жадности, высокомерия, жалости к себе, вины, негодования, неполноценности, лжи, ложной гордости, чувства собственного превосходства и самолюбия. Другой — воплощение радости, миролюбия, любви, надежды, чуткости, спокойствия,    скромности,   доброты,   благожелательности, дружбы, сочувствия, великодушия, правды, сострадания и веры . Такая же борьба идет и внутри вас, и внутри любого другого человека.

Внуки на минуту задумались, а потом один из них спросил деда: .

—  И какой волк победит?

Старый индеец ответил просто:

—  Тот, которого вы кормите.

Не бойтесь просить о помощи

Большинство людей желают делать все самостоятельно, чтобы иметь основания гордиться собой и своими достижениями. Но поскольку в конечном счете вы и так все делаете сами, просьба о помощи не есть признак слабости. Великие люди, искренне желая другим измениться к лучшему, всегда готовы протянуть руку тем, кто просит о помощи. Что бы вам ни было нужно — совет или ссуда, — не бойтесь просить о помощи.

Чтобы измениться, сожгите мосты

Когда-нибудь в своей жизни вы решите что-нибудь изменить — бросить курить (лучше было и не начинать), или пить, или прекратить объедаться — что угодно. Но фразы «Я хочу измениться» для действительного изменения мало. Да, это начало процесса, но если вы не сделаете следующий шаг, все будет без толку.

Следующий шаг — сжечь мосты. Сделайте возврат к старой привычке или образу жизни невозможным. Можно предусмотреть что-либо неприятное на случай неудачи. Другими словами, пообещав, что к концу сезона вы либо похудеете на двадцать пять фунтов, любо подарите свою машину человеку, который не вызывает у вас симпатии, вы тем самым настроите себя на успех.

Идея такова: можно заставить себя измениться, решившись на перемены и настроившись на успех. Создайте для себя беспроигрышную ситуацию, зная, что потерпеть неудачу вы не можете — ведь мосты сожжены.

«Что делать, если вы боитесь» Доктор Ларина Кейс

В процессе обучения я извлекла важный жизненный урок — и лично, и как психолог. У меня это вышло случайно, но этот урок будет значительно более эффективен, если использовать его сознательно. Я расскажу вам о нем, и вы сможете избавиться от страха, обрести счастье и увеличить вероятность успеха ваших начинаний.

Вот он: испытывая страх, стесняясь, нервничая или волнуясь, поступайте не так, как обычно, а наоборот.

Страх — одна из самых распространенных человеческих эмоций. Все мы чего-то боимся. Многие дети боятся школы, животных или новых видов деятельности. Взрослые обычно боятся публичных выступлений, межличностных конфликтов, авиаперелетов и многих других вещей, воспринимаемых ими как опасные или потенциально неприятные.

Обычно боязнь пытаются умерить. Если ребенок взволнован, родители стараются помочь ему и утешить его. Так люди учатся избегать страха. Это естественная, но наименее эффективная реакция.

Чем больше усилий вы прилагаете, преодолевая боязнь, тем больший дискомфорт будете испытывать спустя какое-то время. Избегая столкновения с собственной боязнью, вы в конечном счете упустите много важного, поскольку лишаете себя возможности выйти за рамки зоны своего комфорта. Кроме того, вы не узнаете, что боязнь, если позволить себе испытывать ее, естественным образом проходит сама по себе.

Мой вам совет — выталкивайте себя из зоны комфорта, в которой вы, вероятно, обитаете. Тогда вы окажетесь там, где начинаются ваши самые значительные личные и профессиональные успехи.

Такой подход применим во многих областях жизни. Вспомните, как вы начинали с кем-нибудь встречаться. Наверняка вы нервничали и волновались. Избежав этих чувств, вы, вероятно, лишились бы удивительных отношений. Возможно, вы стесняетесь высказывать свое мнение в классе или на работе. Но стоит вам побороть свою стеснительность, и через какое-то время вы обретете уверенность в себе.

Испытывая боязнь или стеснение, скажите себе, что эти чувства прекрасны — ведь они означают, что вы живете полноценной жизнью и, встречая их лицом к лицу, обретаете уверенность в себе и становитесь полноценным человеком.

Доктор Ларина Кейс, президент «Performance and Success Coaching LLC» (www.PAScoaching.com

).

«Мой наследственный страх финансового краха» Доктор Роберт Энтони

Я долгие годы боролся с финансовыми проблемами. Эта борьба продолжалась до недавнего времени, пока я не понял ее причины.