Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней - [12]

Если вы не можете оторваться от работы, чтобы посетить занятия йогой, практикуйте йогу на том стуле, на котором сидите. Стул должен быть со спинкой. Положите левую руку на правое колено, а правую руку – на спинку стула. Немного потянитесь с открытыми или закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на растяжке и вашем внутреннем состоянии. Сохраняйте эту позу 60 секунд, затем вернитесь в прямое положение. Потом выполните то же самое в другую сторону. Правая рука – на левом колене, а левая рука – на спинке стула. Потянитесь с открытыми или закрытыми глазами. Сконцентрируйтесь на растяжке и обратите внимание на то, что происходит у вас внутри. Через 60 секунд вернитесь в прямое положение. При желании можно повторить цикл.

Уделите 3–4 минуты занятию йогой на стуле. Это приведет вас в состояние глубокого успокоения, придаст ясность вашим мыслям и восстановит умственную и физическую энергию для дальнейшей работы.

28 января Прощайте людей во благо себе

Я давно знала, что обиды не наносят вреда тем, кого мы обижаем, зато они вредят нам самим.

Энн Ламотт

Вы сами едите крысиный яд в ожидании смерти крысы? На фоне изнуряющего писательского труда обида может перейти в злость и послужить причиной превращения нас в целый склад злобы и ненависти. Какой цели это служит? Возможно, охватившее нас негодование утоляет нашу жажду мести, представляя собой наше единственное средство возмездия – наказание обидчика.

Однако накопленные обиды причиняют вред нам самим, оборачиваясь против нас и пожирая нас изнутри как болезнь – подобно крысе, съевшей яд и медленно ожидающей смерти. Скрытое недовольство напоминает о себе в разгар нашей повседневной работы, истощает наши силы, направляя мысли в негативное русло и блокируя творческие каналы.

Избавление от озлобленности создает вакуум, который откроет порталы для создания наших лучших литературных произведений. Когда кто-то из писательской среды причинил нам боль, но мы продолжаем писать, важно освободиться от обид, если мы хотим добиться успеха. Появившийся вакуум предоставит пространство для открытого потока творческого изобилия и продуктивности.

Проверьте ваши болезненные ощущения на наличие старых обид, отметьте для себя, где они находятся, затем сбросьте их в мусорный контейнер истории и двигайтесь дальше к вашему писательскому успеху.

29 января Преобразуйте ваш внутренний мир

Мы не нуждаемся в чуде, чтобы преобразовать наш мир. Вся необходимая энергия уже находится внутри нас самих.

Джоан Роулинг

Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между двумя вашими ушами. Большинство писателей, таких как мы с вами, полагают, что они состоят из мыслей и ощущений. При этом опасные думы, чувства и суждения становятся нашими самыми большими врагами.

Мы не являемся нашими мыслями или эмоциями. В наблюдении за всем, что движется туда-сюда в голове, проявляется наше истинное «Я» с большой буквы. Преображенный разум показывает нам, как мы перерабатываем информацию. Он предоставляет нам возможность посмотреть на все со стороны, посидеть на парапете и понаблюдать беспристрастным взглядом за водой, в которой мы плавали.

Способность отстраниться от своих мыслей и ощущений есть у каждого из нас. Она обеспечивает правдивый и ясный взгляд на то, что на самом деле происходит с нами внутри и снаружи. Научившись находиться в этом объективном состоянии, мы поймем, что нас окружают ясность, безопасность и умиротворенность, и будем вести себя более уверенно в писательских кругах.

Если ваш злейший враг живет между двумя вашими ушами, постарайтесь взглянуть на ваши мысли и чувства с высоты птичьего полета. Понаблюдайте, как они движутся туда-сюда, а потом насладитесь чувством безмятежности.

30 января Станьте членом писательского сообщества

Эти люди являются вашей большой семьей. Они понимают, как трудно начать и продолжать публиковаться, они пережили этот кошмар и прикроют вас.

Дженнифер Хиллиер

Если вы еще не вступили в него, имейте в виду, что писательское сообщество – это действенное лекарство. Члены группы хорошо понимают нашу боль. Они отлично знают, как трудно взаимодействовать с издательским бизнесом и рынком продаж, а также насколько мы можем быть уязвимыми, оголяясь и выставляя напоказ свой внутренний мир через литературные произведения.

К сожалению, близкие люди часто не понимают писательских проблем и достижений, и было бы ошибкой ждать от них этого. Однако наши единомышленники – друзья, коллеги или критики – помогают справиться с трудностями выхода в свет наших книг, с проблемами написания книг и их одновременной продажи, а также с напряжением по поводу ожидания контракта на написание следующей книги. Они предоставляют нам удобные помещения, где можно с глазу на глаз обсудить взлеты и падения издательской деятельности, а также открыто и честно поговорить о писательских неудачах, триумфах и разочарованиях.

Когда захлестывают эмоции из-за уничтожающего отзыва или отказа издателя, сообщество единомышленников всегда готово оказать поддержку. Оно помогает не терять голову, напоминая, почему мы вообще стали писать, а также придает нам энергии двигаться дальше.