Уроки Ога Мандино. 17 законов величайшего успеха в мире - [20]

70. Упражнение «Выполняйте обязанности»

Каждый вечер, просматривая план на следующий день, выписывайте на отдельные листки дела, не имеющие отношения к ваше работе, то есть — ваши обязанности как члена семьи. Расклейте эти листки на видных местах. Когда дело будет выполнено, снимайте листок. Не ложитесь спать, если останется висеть хотя бы одна записка.

71. Аффирмация «Никто ничего не сделает за тебя»

Никто ничего не сделает за тебя. Твои честолюбивые планы перестанут быть мечтами бездельника, если ты поднимешься на борьбу с теми силами, что делают тебя ничтожным. Предпринимать что-либо всегда опасно, но сидеть и ждать, пока все само по себе свалится тебе в руки — еще хуже, чем потерпеть неудачу.

Еще один опасный враг действия — утомление. К сожалению, избежать его никак нельзя. Но его можно обмануть при помощи следующего упражнения.

72. Упражнение «Прогоните усталость»

Никогда не ложитесь в постель, чувствуя усталость. Перед сном необходимо взбодриться еще раз. Это нужно для того, чтобы, лежа в постели, вы не заснули сразу же, а могли проделать упражнение на расслабление.

Взбодритесь тем способом, который вам больше всего подходит. Это может быть контрастный душ или пробежка. Можно несколько раз поднять гантели. Вымойте пол в прихожей и на кухне. Сделайте что-то, что на время прогонит усталость.

В постели, лежа на спине, расслабьте все тело. Направляйте внимание на разные части тела, и представляйте, как они наполняются мягким теплом. Это упражнение делается с открытыми глазами. Когда почувствуете, что расслабились достаточно, глаза можно закрыть.

73. Аффирмация «Действуй сам»

Все, начиная с самого рождения и до самой смерти, отмечено печатью неуверенности. Смейся над своими сомнениями и уверенно двигайся вперед. И если цель твоя — получать от жизни удовольствия, то возьми себя в руки и работай. Чем больше ты делаешь, тем больше ты сможешь сделать, и чем больше ты занят сегодня, тем больше радости тебя ждет в будущем. Так продолжай же действовать сам, чтобы не стать игрушкой в руках обстоятельств.

Седьмой закон Величайшего Успеха ПОСТОЯННО ОЧИЩАЙТЕ СВОЙ УМ, ИНАЧЕ ОН ПРЕВРАТИТСЯ В ЗАТЯНУТЫЙ ПАУТИНОЙ ЧЕРДАК. ПРИДЯ К КОНЦУ СВОЕГО ДНЯ, ОБЛЕГЧИТЕ СВОЮ НОШУ

74. Аффирмация «Не храни хлам в душе»

Разум способен превратить нашу жизнь из рая в ад и из ада в рай.

Зачем ты тревожишь прошлое и вспоминаешь минувшую любовь и свои глупые поступки? Эти мысли не помогут тебе сегодняшним утром. Неужели ты до сих пор не можешь забыть всех обид и разочарований, что выпали на твою долю? Неужели, проливая слезы, ты накапливаешь необходимый опыт, который поможет тебе лучше трудиться на благо семьи? Неужели ты еще помнишь лицо того, кто обидел тебя? А разве мысли о сладкой мести помогают тебе заснуть? Смерть друзей, неудачи, крушение планов, потеря денег, слова, которые наносят раны, предательства, разлуки, не достигнутые цели… Да мало ли несчастий обрушивается на нас? Только зачем ты столь бережно хранишь весь этот хлам? Какой от этого смысл? Почему же ты позволяешь пыли, паутине и мусору скапливаться на чердаке твоего сознания? Не лучше ли его очистить и превратить в комнату, где будут мысли лишь о счастливо проведенном сегодняшнем дне?

Первый закон Величайшего Успеха учит нас жить в отрезке сегодняшнего дня, постоянно находиться здесь и сейчас. На первый взгляд, это просто, но вы уже смогли убедиться на собственном опыте, что выполнять его достаточно трудно. Мысли непрерывно «прыгают» из прошлого в будущее, и приносят оттуда эмоции, которые мы уже пережили или еще готовимся переживать. Эмоции, хоть положительные, хоть отрицательные — всегда нагрузка на психику. Когда мы испытываем какие-либо эмоции, мы расходуем энергию. Но одно дело, если наши чувства касаются настоящего момента, и совсем другое, когда они приходят из прошлого или будущего. Избавиться от этого груза эмоций можно только в том случае, если вы будете постоянно очищать свое сознание. Выполнить эту сложную задачу вам помогут аффирмации и практики седьмого закона.

75. Упражнение «Очищение сознания»

В конце каждой рабочей недели выполняйте это упражнение-медитацию по очищению сознания. Вам на нее понадобится не менее получаса времени. Вы должны остаться в одиночестве. Отключите телефон: в это время вас никто не должен беспокоить. Свет в помещении должен быть рассеянным и неярким. Хорошо подойдет настольная лампа с регулируемой яркостью. Положение тела — сидя. Выберите позу, в которой вам будет удобно.

Закройте глаза и сделайте десять глубоких вдохов. Вдыхая, представляйте, что воздух входит в область солнечного сплетения. Когда выдыхаете, представляйте, что погружаетесь туда сознанием. Через солнечное сплетение вы «проваливаетесь» внутрь себя, и оказываетесь в кинотеатре. На экране перед вами проходит вся прожитая неделя: где вы были, что делали, с кем встречались, о чем говорили. Все мысли, эмоции, все, что вы пережили. Представьте, что вы берете водный пистолет и начинаете брызгать на экран. Вода, попадая на него, растворяет картинку. Образы сливаются в цветовые пятна, которые стекают вниз. Остается один белый экран. На этом можно завершить медитацию — «обратным» путем выйти из солнечного сплетения, вздохнуть десять раз и открыть глаза. Но если хотите, можете «запустить» на экран новый фильм, в котором будет показано то, о чем вы мечтаете, или то, как вы планируете изменить нынешнюю ситуацию.