Упругие бедра и ягодицы за 30 дней - [21]
Кофейная маска в домашних условиях Смешайте вместе 100 грамм меда, столовую ложку оливкового масла, 200 грамм кофейной гущи, четыре столовых ложки морской соли. Все тщательно перемешайте. Маску против целлюлита из кофейной гущи необходимо нанести на проблемные участки на пять минут, после чего смыть теплой водой. Эту маску можно делать ежедневно.
Рецепт солевой маски в домашних условиях Эта маска предназначена только для борьбы с целлюлитом в области бедер и ягодиц. Эффективность этого домашнего средства объясняется тем, что морская соль активно выводит из подкожного жирового слоя жидкость, что значительно снижает эффект «апельсиновой корки». Способ применения маски в домашних условиях очень прост. Необходимо морскую соль (обычную) нанести на бедра и ягодицы, после чего обернуть эти места пищевой пленкой и минут пятнадцать посидеть в сауне. Если же сауны под рукой нет, то после того, как обернули бедра и ягодицы пищевой пленкой, необходимо сверху надеть теплые штаны и пятнадцать минут очень активно подвигаться (побегайте на месте, попрыгайте, покрутите велотренажер и т. д.). Несмотря на то, что это очень простая маска и одновременно достаточно эффективная, злоупотреблять ею не стоит. Делать ее можно не чаще одного раза в три дня.
Медовая домашняя маска Этот рецепт также очень прост, и маску легко приготовить в домашних условиях, так как все ингредиенты у каждой женщины находятся всегда под рукой (исключением может быть разве, что масло пихты). Итак, смешайте вместе одну столовую ложку оливкового масла, одну столовую ложку масла пихты и четыре столовых ложки меда. Все необходимо тщательно перемешать, затем смесь необходимо немного подогреть, снова тщательно перемешать и после этого наносить маску на участки тела, пораженные целлюлитом.
Истории успеха
Ирина Чащина Тренируется раза два-три в неделю. Иногда ленится, честно признается спортсменка, но считает что мышцы обязательно нужно поддерживать в тонусе. Тренируется Чащина на беговой дорожке минут 10–20, а потом минут 40 плавает в бассейне. Ирина говорит, что спорт – это наркотик до конца жизни. Еще одно любимое средство для поддержания формы у спортсменки – баня! Она советует ходить в нее хотя бы раз в месяц. Баня хорошо снимает стресс и к тому же помогает сбросить вес. Чащина советует для того чтобы процесс сжигания жиров шел быстрее нужно перед тем как войти в парилку намазаться медом с солью. Поры тут же открываются и все шлаки выходят. За одно такое посещение можно потерять целый килограмм. Физические нагрузки Ирина старается давать себе каждый день. Хотя бы ходит пешком. Она очень любит прогуляться в Царицыно или в парке Коломенское. «Буквально 30 минут такой прогулки, и вы физически почувствуете, как к вам возвращаются силы», – говорит Ирина.
Дженнифер Лопес
Сексуальная, красивая актриса и певица Джей Ло предпочитает ни в чем себе не отказывать, но есть часто и понемножку. Дженнифер признается, что раньше увлекалась модными диетами, но отказалась от них как от неэффективных.
Свою роскошную попу Лопес поддерживает с помощью упражнений, основанных на прыжках. Это, например, выпады и приседания с выпрыгиванием, отжимания на коленях с выбрасыванием мяча. Это дает очень серьезную нагрузку, поэтому заниматься можно не ежедневно, а два раза в неделю по 40–60 минут. Перед упражнениями Джей Ло советует обязательно побегать на дорожке в течение 7–10 минут «для разогрева», а также сделать несколько приседаний.Кэмерон Диаз
Кэмерон рекомендует всем следовать ее примеру и заниматься фитнесом даже на отдыхе в свое удовольствие. «Не забывайте о том, что тело всегда платит нам взаимностью, – утверждает Кэмерон. – Если вы будете постоянно за ним следить, оно с годами станет только лучше. Клянусь, в 20 лет у меня не было такого упругого зада, как сейчас, в 40!»
Актриса считает, что для женщины упражнения на растяжку куда важнее силовых. «Не игнорируйте зал, но обязательно дополняйте его йогой или балетом», – советует она.Мария Шарапова
Известная теннисистка уверена, что нужно выбирать то, что нравится, и тогда слово «тренировка» не будет вгонять в депрессию. Мария считает, что тренировки и только тренировки помогут прийти в форму и поддерживать ее.
Но есть небольшой нюанс: не обязательно заставлять себя бегать каждый день 10 километров, если вы терпеть не можете утренние пробежки. Достаточно найти для себя вид спорта, который был бы в радость, а не в тягость.
Спортсменка также говорит: «Самый важный секрет – это тренировки. Надо работать для того, чтобы быть не только стройной, но и здоровой. Однако это вовсе не значит, что нужно «насиловать» себя изнурительными упражнениями».
Сама Мария предпочитает тренироваться на свежем воздухе и обязательно под музыку. Ее очень вдохновляют окружающие предметы, мотивируют и придают силы.
Шарапова рекомендует поощрять и баловать себя. Теннисистка, например, любит прийти после тяжелой тренировки домой и позволить себе расслабиться. Она даже может забыть о диете и съесть что-то вкусненькое. Мария обожает конфеты. И в качестве поощрения обязательно съедает любимое лакомство.
Бюст – символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь – объект восхищения. Для женщин – предмет гордости. Иметь красивую и упругую грудь – мечта каждой женщины. Одним из самых эффективных способов достижения этой цели является выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди. Всего несколько недель регулярных занятий и результат превзойдет самые смелые ожидания.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Каждый человек наделен природой неисчерпаемыми способностями. Одной из них является возможность самоисцеления. Но далеко не все люди знают, как активировать процесс самоисцеления. К счастью, есть те, кто владеет механизмом саморегуляции и восстановления и учит пользоваться им всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранив физическое и духовное здоровье, ясность ума и молодость тела. Рушель Блаво — автор уникальной по своей простоте и эффективности методики обретения здоровья и исправления судьбы. Используя редкий дар, а также энергию рода Блаво, он своей книгой даже дистанционно помогает миллионам людей пробудить в себе СИ-энергию, справиться с любым недугом, развить иммунитет к стрессам, наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение, обрести счастье и гармонию с миром.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.