Уникальные способности мозга - [4]
Удержать и воспроизвести предмет в памяти
Это упражнение позволит повысить в несколько раз эффективность физических и интеллектуальных возможностей человека.
1. Вызовите «состояние пустоты в голове»
2. Возьмите в руки яблоко и внимательно смотрите на него в течение пяти минут.
3. Закройте глаза.
4. Представьте в памяти яблоко как можно точнее, в цветном изображении.
5. Повторите упражнение несколько раз.
6. В качестве яблока, можно использовать любой другой предмет.
7. Вызовите «состояние пустоты в голове»
8. Возьмите кубик-рубика. Поставьте его на стол. Внимательно, в течение пяти минут смотрите на кубик.
9. Отвернитесь от кубика и посмотрите на чистый белый лист бумаги.
10. Воспроизведите в памяти кубик в цвете, четко и ярко.
11. Переходите к более сложным предметам. Запоминайте картины, слова, предложения и т. д.
Отработав эту технику, вы сможете, посмотрев на предмет или какой-то текст в течение нескольких минут, вы сможете четко воспроизвести его, вызвав из образной памяти. Образная память помогает воспроизводить большие объемы информации качественно, быстро и точно.
Упражнение «Повышенное восприятие»
1. Расслабьтесь. Закройте глаза.
2. Представьте себе берег теплого моря.
3. Мысленно скажите себе, что вы сейчас откроете глаза и начнете читать книгу, например «Монте Кристо». Будете все прекрасно понимать, что написано в книге, и сможете припомнить любую главу, когда это понадобиться.
4. Мысленно скажите: «сейчас я открою глаза и начну читать книгу «Монте Кристо». Я буду прекрасно понимать о чем написано в книге и смогу припомнить любую главу из этой книги по собственному желанию.
5. Откройте глаза и читайте.
6. Закончив чтение. Закройте глаза и мысленно скажите себе: «Я только что закончил чтение книги «Монте Кристо», отлично понял о чем. Память связывают с изменениями в нервной системе, которые сохраняются в течение некоторого времени. Эти изменения описываются различными теориями памяти.
7. Откройте глаза. Займитесь повседневными делами. Упражнение поможет вам зафиксировать полученную информацию и припомнить любую главу, когда вам это будет необходимо.
Обращаясь к памяти, мы заставляем работать наш мозг в более интенсивном режиме. Чтобы точно воспроизводить предмет в памяти и также быстро стирать его, надо больше внимания уделять тренировкам памяти и получать от этих тренировок наслаждение. Лучше всего, если тренировка войдет в привычку и будет также необходима вам, как мыть руки перед едой.
Для тренировки памяти выберите любой предмет (возьмем книгу)
1. Вызовите «состояние пустоты в голове»
2. Задержите взгляд на предмете не более семи секунд. Сфотографируйте книгу глазами.
3. На счет четыре, сделайте вдох и закройте глаза. Воспроизведите книгу на задержке дыхания в памяти. Не более семи секунд. Постарайтесь сделать это достаточно точно
4. На счет четыре, сделайте выдох и уберите книгу из своей памяти (не более пяти секунд).
5. Попробуйте применить к этому упражнению различные эмоции.
6. Повторяйте упражнение через полтора часа в течение дня.
Основные закономерности запоминания
Немецкий ученый Г. Эббингауз вывел ряд закономерностей запоминания, руководствуясь исследованиями, где использовался трудный по своему смысловому составу материал и для запоминания предлагались бессмысленные слоги.
1. Сравнительно простые события, произошедшие единственный раз в жизни, но оставившие особо сильные впечатления в памяти. Через много-много после события они могут возникать в памяти отчетливо и ярко.
2. Менее интересные события, но более сложные, которые человек может переживать десятки раз не фиксируются в памяти. Через сравнительно короткое время они исчезают.
3. Человек может ошибаться, воспроизводя события, но при этом быть уверенным в их правильном и верном воспроизведении. Может быть совсем наоборот, чисто интуитивно человек может воспроизводить события правильно, но не осознавать этого.
4. Достаточно один раз пережить событие, которому уделяете пристальное внимание, и оно надолго сохранится в памяти. В дальнейшем можно точно и в правильном порядке воспроизвести основные элементы события по памяти.
5. Предварительное повторения материала, который необходимо заучить, экономит время, если количество повторений не превышает количества, необходимого для полного заучивания материала наизусть.
6. Если увеличить число членов запоминаемого ряда до количества превышающего объем кратковременной памяти, то количество запоминаемых и воспроизведенных членов этого ряда уменьшится по сравнению с количеством воспроизведенных членов ряда, объем которого не превышает максимальный объем кратковременной памяти, при однократном предъявлении этого ряда.
7. При увеличении членов ряда превышающих объем максимальной кратковременной памяти, возрастает число повторений, которые необходимы для его запоминания и воспроизведения. Например, если ряд состоит из шести бессмысленных слогов, при единократном просмотре, человек может повторить шесть слогов из шести. Если ряд состоит из 12 слогов, то человеку потребуется четырнадцать или шестнадцать повторений этого ряда, чтобы произвести шесть слогов по памяти. Если ряд состоит из большего количества слогов, то потребуется еще больше повторений, чтобы получить тот же результат. Ряд из тридцати шести бессмысленных слогов потребует пятьдесят пять повторений, чтобы воспроизвести шесть слогов.
«Итак, вы получили или купили земельный участок. И вас кроме сарайчика, в котором можно хранить только садово-огородный инвентарь, вам хочется иметь дом на дачном участке. Каким он будет? Все зависит от того, сколько средств, времени и труда вы решили на него затратить. Ведь очень многие горят желанием сделать что-то своими руками на своей земле, будь то маленький домик или настоящая усадьба. Хотя и маленькие домики могут быть настоящим уютным и комфортным жильем или местом загородного отдыха…»Каждый владелец дачного участка мечтает превратить его в райский уголок.
Двадцать первый век – век твоей молодости. Другая жизнь, другие требования, другие цели. Этот мир создан специально для тебя, но ты пока не подобрала к нему ключик. Поэтому тебе может казаться, что никто раньше не переживал того, что ты переживаешь сейчас, что твои эмоции уникальны, а проблемы – единственные в своем роде. Ты можешь чувствовать себя одинокой и непонятой, брошенной на произвол судьбы в бурном море житейских бурь и невзгод, тебе может казаться, что родители не хотят вникнуть в твои проблемы, друзья предают, а учителя попусту придираются.
Книга посвящена художественной ковке – одному из древнейших способов обработки металлов.В книге представлена подробная информация о кузнечном ремесле, включающая его историю и развитие.Особое внимание здесь уделено кузнечным инструментам (опорным, ударным, вспомогательным и измерительным), изготовлению этих инструментов, а также разновидностям кузнечной рубки, отделке поковки, сборке кованых изделий и защите поверхностей кованого металла.
Рулеточные системы, основанные на вероятностях, преследуют своей целью достижение положительного результата. Существует множество стратегий, при помощи которых можно добиться выигрыша. В этой книге описаны системы, которые помогут добиться успеха, а также системы, которые считаются ошибочными. Знание этих стратегий очень важно для игроков в рулетку, т. к. с помощью их Вы избежите типичных ошибок.
Книга подробно расскажет о явлении коррозии металлов, о причинах ее возникновения и методах защиты от нее.Кроме того, в книге дана подробная информация о термической обработке металлов, о таких ее разновидностях, как отжиг, нормализация, закалка и отпуск, а также о химико-термической обработке черных металлов.
Немаловажную роль в художественной обработке металлов играет опиливание. В книге подробно изложена сущность процесса опиливания, детально рассмотрены типы напильников.Особое внимание в книге уделено опиливанию выпуклых поверхностей и мелких деталей, а также уходу за напильниками.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
Всегда поражались феноменальной памяти знаменитого шпиона? Удивлялись, как агент спецслужбы без труда всё замечает и ориентируется в информации? Хотите так же? Перед вами уникальная книга, в которой представлен комплекс упражнений, который поможет вам подняться до уровня настоящего спецагента!
Карточный мир непростой, но увлекательный. Не обязательно быть профессиональным игроком, чтобы на раз разгадывать комбинации. Достаточно хорошо натренировать свою память при помощи упражнений на картах. В этой книге вы найдёте практические советы, как лучше всего развить свою память, как запомнить масти и числа, как сориентироваться в игре. Кроме того в книге «Суперпамять: как выигрывать с помощью карт» мы делимся с вами опытом знаменитых людей и раскрываем секреты шулеров.
Забываете имена и фамилии? Чувствуете себя неловко при встрече с человеком, пытаясь вспомнить? Пора перечеркнуть стрессовые ситуации. В этой книге собраны уникальные упражнения для тренировки памяти. С их помощью вы без труда запомните всю нужную информацию о новых людях и больше никогда не попадёте впросак.
За всю свою жизнь человеку приходится запоминать множество имён и лиц. Это самая сложная информация, которая поддается записи. Миллионы людей в мире жалуются, что не могут запомнить людей, с которыми знакомятся. Забыли имя своего знакомого? Не страшно! Книга «Суперпамять: лучшие способы запомнить» поможет вам больше никогда никого не забыть.