Уникальная энциклопедия счастья - [7]
«Черная полоса» – это период, ознаменованный для вас затянувшимся стрессом, который, в свою очередь, вполне может вылиться в депрессию. Пора выходить из «черной полосы»!
Упражнение «Скажите стрессу “нет”!»
Первое, что нужно сделать, – выпрямить спину, расправить плечи и втянуть живот. Сделать это можно и сидя, и стоя – в той позе, в которой застал вас стресс. Чувства, вызванные стрессом, как правило, сразу же пригибают человека, заставляют обмякнуть. Так вот все это и нужно убрать. Выпрямитесь, подтянитесь, и вы сбросите с себя часть неприятных ощущений.
Расставшись со стрессогенным фактором (злым начальником, взвинченным сослуживцем, источником плохих новостей и т. д.), посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о произошедшем, лучше взгляните в зеркало или попробуйте представить выражение своего лица. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите со стороны.
Главное здесь – переключить внимание с раздражителя на себя.
Итак, для начала расслабьте мышцы лица, «снимите» напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Обычно этого достаточно, чтобы почувствовать некоторое облегчение.
Однако идем дальше. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положите руки на колени и расслабьте их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу – причем всей стопой.
Упражнение «Сброс»
Еще одно упражнение, помогающее успокоиться, – удары ребром ладони по твердой поверхности. Это позволяет сбросить напряжение и сосредоточиться. Только будьте осторожнее – не нанесите себе травму!
Упражнение «Зарядка»
Если есть возможность уединиться, примените такой способ борьбы со стрессом: попрыгайте и помашите руками и ногами. Не зарядка, не гимнастика, а просто произвольно помахать, только не слишком энергично, чтобы не потянуть мышцы. Можно даже агрессивно – ведь вас никто не видит.
Упражнение «Спокойствие»
Сядьте повыше – на стол или подоконник, чтобы можно было свесить ноги.
Несколько раз переплетите ноги в одну и в другую сторону: заплетите в одну сторону – расплетите – заплетите в другую сторону. Несколько раз подвигайте сплетенными ногами вправо-влево. Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте. Слегка согните ноги в коленях, расположите их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево. Встаньте, выпрямитесь, как струна, еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом – и почувствуйте, как вы пришли к состоянию спокойствия. Теперь возвращайтесь к работе в нормальном состоянии, с желанием и дальше радоваться жизни, несмотря на незначительные кратковременные раздражители.
Все эти нехитрые упражнения помогают снять стресс, во-первых, «вогнав его в мышцы», к чему призывал академик И. П. Павлов, а во-вторых, дав вашему сознанию четкий сигнал о том, что вы распознали стресс, «поймали» его и предприняли конкретные эффективные действия для его ликвидации. И это обращение к собственному сознанию – пожалуй, самое главное в борьбе со стрессом. А с ним обязательно нужно бороться. Ведь затянувшийся стресс переходит в депрессию, а из этого состояния гораздо труднее выбраться.
Ура! Новая жизнь!
Преодоление кризиса, поиск смысла жизни, кардинальное изменение собственной судьбы требуют от человека огромной духовной работы. Только через трансформацию особенностей восприятия, мышления, убеждений можно достичь душевного благополучия и гармонии с окружающим миром.
Выходим из тупика!
В жизненный тупик каждый из нас заходит по своей воле – или путем принятия каких-либо решений, или поручив другим людям принимать решения за себя. Мое это или не мое? Нужно мне это или не нужно? Имеет ли все это смысл для меня? Если не мое, по большому счету ненужно и бессмысленно, то что же делать, где искать подлинное, настоящее, чем наполнить свою жизнь?
Кризис – это осознание своего бедственного положения и в то же время конец ложного пути, обретение нового направления.
Первое, что хочется посоветовать людям, которые пришли к переосмыслению ценностей: не торопитесь. Остановитесь и оглядитесь. Спросите себя: а чего я действительно хочу? Без оглядки на окружающих, на их модели жизненного успеха, на их стереотипы мышления. Часто люди не могут однозначно ответить на вопрос, чего же они хотят от своей жизни. Зато отчетливо знают, чего они не хотят. И это уже хорошо. От этого отрицания можно двигаться вперед. Не торопитесь, дождитесь, пока ваше сердце даст вам ответы на поставленные вопросы. Ищите свой, единственно верный ответ.
Берем ответственность за жизнь в свои руки!
Человек, осознавший тот непреложный факт, что он является существом значительно большим, чем просто гражданин с определенным номером паспорта и пропиской, начинает с радостью и изумлением следить за развитием в себе уникальной личности, способной на многое. Очень на многое, поверьте мне.
В каждый момент вашей жизни вы творите свое будущее!
Ответственность предполагает, прежде всего, наиважнейшее понятие о том, что мы очень, очень, очень могущественные существа. Уникальные, прекрасные, веселые и стремящиеся к бесконечному росту и развитию. Вы хотите знать почему? Да потому, что, как ни стремились веками скрывать от нас истину, она все же всегда прорывалась, и сейчас все громче звучит ее Божественный глас: «Вы несете искру Божию в самих себе, в своем сердце, в своей душе, в своей индивидуальности». Та Чаша Грааля, за которой охотились рыцари на протяжении многих веков, осталась неразгаданной тайной. У меня есть сильное предчувствие, что эта чудесная Чаша может быть найдена в собственном сердце человека, как и любовь, счастье, могущество и изобилие. А это значит, о возлюбленные мои, что все мы способны на самые удивительные чудеса, свершения, и способности наши только ждут возможности открыться! Прошло то время, когда человек считал себя отделенным от всех, маленьким и слабым, зависящим от обстоятельств. Это искусственное мировоззрение, приносящее вред, страдания, хаос и тьму. Сейчас, когда мы осознаем свое единство с единым творческим разумом Вселенной, проникаемся мощью, любовью, силой и светом, неведомые доселе силы просыпаются к жизни, чтобы напомнить нам о том, кем же мы являемся на самом деле. Илья Муромец не вставал с печи 33 года. Зато, когда он встал, сила могучая наполнила его. Я часто вспоминаю этого богатыря.
«Я привлекаю любовь и счастье» - супербестселлер Наталии Правдиной, создательницы уникальной системы позитивной трансформации сознания, самого известного в России специалиста древнекитайского учения фэншуй.Эта книга помогла тысячам людей избавиться от ревности и одиночества, найти свою вторую половинку, обрести семейное счастье. По многочисленным просьбам читателей книга вновь выходит в свет, дополненная полезной информацией и практическими советами.Впустите в свою жизнь еще больше любви и счастья!
Умение быть богатым – это искусство, которым можно овладеть! Это подтверждают тысячи людей, посетившие семинары Наталии Правдиной, признанного специалиста позитивной трансформации сознания, автор более тридцати книг, заслуживших огромную популярность у читателей.В этой книге собраны лучшие, многократно проверенные практики Натальи Правдиной по привлечению денег в свою жизнь. Здесь вы найдете методы, о которых Наталья рассказывала уже не раз, а также техники, которые до этой книги Наталья открывала слушателям только на элитных семинарах!Не важно, насколько вы богаты сегодня С помощью этой уникальной книги у вас есть шанс стать гораздо богаче уже завтра! Будьте богаты!
Перед вами сборник с лучшими мыслями-аффирмациями, посвященными самым важным целям человеческой жизни - успеху, изобилию, счастью и любви. Эти аффирмации помогут вам обрести уверенность в себе, сформировать прочные положительные убеждения в вашем подсознании. Как только негативные мысли будут заменены на позитивные, окружающий мир преобразится самым чудесным образом!Почувствуйте себя всемогущим творцом своего мира! Позитивное мышление - это ключ, который открывает дверь в новый счастливый мир.
Вы хотите стать успешным, радостным, счастливым? Значит, новая книга Наталии Правдивой - для вас! Наталия рассказывает о том, что составляет человеческое счастье и как научиться быть постоянно счастливым. Она предлагает простой путь, как воплотить вечные истины, преображающие жизнь, - и сделать это сегодня, сейчас. Путь к счастью, исполнению желаний, дружбе и взаимной любви, к счастью изобилия и обретения новых способностей. Вы можете осуществить свои мечты - надо только захотеть! Главные темы книги: позитивное мышление, внутренняя сила, радость и любовь.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы стройность и привлекательность стала нормой жизни. Мудрой природой в нас заложена красота и совершенство, только они иногда спрятаны глубоко в теле. Задача в том, чтобы освободить таящуюся в каждой женщине богиню красоты и любви. О том, как это сделать, и рассказывает автор, которая делится с читательницами практическими советами, способами скорой самопомощи при увеличении веса. Наталия Правдина считает, что самое главное - это любовь к себе и внимательность к своему телу.
Книга открывает трилогию, посвященную предназначению женщин в третьем тысячелетии, показывает пример нового отношения к жизни. Наталия Правдина стремится помочь нашим прекрасным женщинам возвратить себе женскую силу во всей ее полноте, раскрыть беспредельный потенциал, развить замечательные способности и осуществить прорыв в новое измерение реальности. Автор книги является живым ярким воплощением Новой женщины, проводником нового сознания, которая реализовала максимум своих возможностей и продолжает их развивать.
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).
Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.
Эта книга – настоящий помощник! Казалось бы, странички бумажные, как они могут кому-то помочь? Но с этих страничек на вас изольется доброта, поддержка, сострадание и мощнейшая магия. Потому что через книгу будет с вами говорить сама сестра Стефания. Непрерывным потоком идут к сестре Стефании люди, непрерывным потоком текут к ней письма, и каждое – как отчаянный крик о помощи. Болезни, бедность, одиночество, тоска, страх, уныние, семейные дрязги – у каждого своя проблема, своя боль. А в кризис этот поток проблем и страданий только набирает силу.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.
Перед вами новое издание знаменитого бестселлера Натальи Правдиной «Самоучитель удачи», значительно дополненное и заново отредактированное. Эта книга получила огромное количество восторженных откликов и положительных рецензий. По словам читателей, она творит настоящие чудеса! Удача приходит в любом деле — деньгах, любви, карьере.В этой удивительной книге Мастер фэн-шуй, признанный эксперт в вопросе позитивного мышления, настоящая фея и волшебница Наталья Правдина собрала свои «фирменные», самые действенные рецепты удачи — упражнения, аффирмации, мантры и ритуалы, которые помогут вам не упустить свой шанс, всегда «быть на коне» и побеждать даже там, где все остальные проигрывают!Уже с первых страниц эта книга меняет ваше сознание и настраивает на волну удачи!