Улучшаем зрение народными средствами - [36]
• Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.
• Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.
• Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.
• Так же смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.
• Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15–20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.
• Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по желанию.
• Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и композиции. Можете обводить взглядом силуэты деревьев, домов, машин, людей.
• Зажмурьтесь на 3–5 секунд, затем откройте глаза. Повторите семь раз. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
• Тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2 секунд.
Все эти упражнения следует выполнять, предварительно сняв очки или линзы.
Если в конце рабочего дня вы чувствуете усталость, глаза слезятся, болят, вы ощущаете сухость и резь, используйте целебные свойства ромашки или черного чая. Мы уже описывали всевозможные компрессы для глаз и способы их приготовления, но для экстренной помощи можно ограничиться обычной чайной заваркой или сухой травой ромашки, кипятком и бумажной салфеткой. Быстро заварите чай или траву, перемешайте, дайте постоять 3–5 минут. После этого обмакните салфетку в чай, немного отожмите, взмахните 2–3 раза, чтобы она остыла и была приятно теплой, и приложите компрессы к глазам. Делать это можно как лежа, так и удобно сидя в кресле, на диване или на стуле с высокой спинкой. Голова должна быть откинута назад, плечи расслаблены.
В конце дня, проведенного перед монитором, глаза часто пересыхают, чешутся, веки припухают, краснеют, слезятся. В подобной ситуации вам помогут примочки и компрессы.
• Положите на 4–5 минут на закрытые глаза кружочки картофеля, предварительно ополоснув их прохладной водой. После процедуры нужно умыться.
• Прикройте глаза и ополосните их несколько раз холодной водой из-под крана. Теперь прижмите к глазам пальцы и посидите неподвижно несколько минут в расслабленной позе.
• Сделайте контрастные примочки. Подержите на глазах 3–4 минуты ватку, смоченную в теплой воде, а затем замените ее ваткой, смоченной в холодной воде. Повторите процедуру 3–4 раза.
• При покраснении век поможет масляный компресс. Подогрейте чистое растительное масло до приятной температуры, смочите в нем ватный диск и положите на закрытые веки. Держите 3–5 минут.
Профилактика заболеваний глаз
Сосудистая сеточка на белках, лопнувшие капилляры, неприятное покалывание, слезотечение, резь, будто в глаза насыпали песка – признаки зрительного переутомления. Это состояние не понаслышке знакомо многим. Иногда, чтобы дать глазам отдых, достаточно ограничить зрительную нагрузку и хорошенько выспаться. Однако недостаточный отдых может привести к серьезным проблемам со зрением. Понадобится длительное и дорогостоящее лечение.
Любую болезнь проще предупредить, чем лечить, и это утверждение в полной мере относится к болезням глаз. Достаточно уделять глазам 10–15 минут утром и вечером, подкорректировать рацион и режим дня – и вы сможете избежать ослабления зрения и сохранить его до зрелого возраста. Главное – вовремя понять, что глаза требуют отдыха. Это достаточно просто. Об усталости глаз могут сигнализировать следующие симптомы:
• ощущение инородного тела в глазу;
• неприятное жжение, резь;
• острая реакция на яркий свет, светобоязнь;
• покраснение глаз, помутнение белка;
• усталость, желание сомкнуть веки;
• изменение остроты зрения к вечеру;
• сухость глаз;
• плохая переносимость кондиционированного воздуха, дыма, ветра;
• слезотечение.
Если вы нашли у себя один или несколько таких симптомов, не спешите в аптеку и не закупайте разрекламированные сосудосуживающие средства или увлажняющие капли. Они всего лишь снимают симптомы, а проблема остается. К тому же постоянное применение таких препаратов приводит к прямо противоположному результату: сосуды перестают реагировать на принудительное сужение, и покраснение глаз приобретает хроническую форму. Нужно сначала выявить причину проблемы, а уже после этого подбирать средства и способы лечения.
Самая распространенная причина появления дискомфорта – быстрая утомляемость глаз при большой нагрузке (работа за компьютером, с мелкими деталями, вождение автомобиля, чтение и т. д.). Часто мы не выполняем самые простые рекомендации – каждые полчаса-час делать перерыв, отвлекаться от экрана, посмотреть в окно, фокусируя взгляд поочередно на дальних и ближних предметах. Разумеется, постоянное перенапряжение отражается на зрении. Покраснение белка и ощущение сухости – это «первые ласточки», сигнализирующие о приближающихся проблемах со зрением.
Не менее распространенная причина пересыхания слизистой глаз – контактные линзы и неправильный уход за ними. Помните, у любых контактных линз существуют сроки годности, по истечении которых линзы нужно менять, иначе они повреждают трением роговицу. Для ухода за ними используйте только сертифицированные средства, снимайте на ночь и не забывайте регулярно очищать от протеиновых отложений.
Курица – доступный и полезный продукт, который быстро и легко готовится. Это идеальный вариант легкого ужина, который можно быстро соорудить после работы, отличная идея сообразить что-то вкусненькое для неожиданных гостей. Нежнейшие отбивные из курочки, ароматные котлетки, окорочка гриль с золотистой корочкой, хрустящие наггетсы, аппетитное филе с грибами, овощами и фруктами, куриные запеканки с тающей сырной корочкой, фаршированная курочка с самыми разнообразными начинками! Выбирайте!
Чем украсить стол, который ломится от всевозможных яств? Попробуйте домашние копчености, вяленья и соленья национальных кухонь мира. Каждое блюдо, приготовленное по традиционному рецепту, уникально, колоритно и самобытно. Угощения для любого повода, от закусок до десертов. С этой книгой вы сможете приготовить восхитительный рулет по-австрийски, копченые свиные ребрышки с пряностями, баранину по-осетински, пикантную бастурму по-армянски, копченую рыбу по-фински, корейку по-испански, пряную «краковскую» колбаску, окорока и лопатки по-болгарски, копченую щуку пряную по-днепровски, подкопченный твердый сыр, сыровяленую свиную колбасу по-провански или вяленое филе скумбрии, сушеные соленые груши, землянично-медовую пастилу и многое другое. Традиционные национальные рецепты придутся по вкусу вам, гостям и близким!
Проверенные веками средства народной медицины эффективны при лечении самых разных заболеваний! Рецепты целебных отваров и настоев для внутреннего и наружного применения, растираний, примочек, мазей на растительной основе и с использованием продуктов пчеловодства избавят вас от многих недугов. Безопасные натуральные ингредиенты, возможность домашнего лечения, специально подобранные упражнения и лечебные процедуры – залог будущего выздоровления. – Простые способы приготовления лечебных настоек, отваров и мазей – Рецепты диетических блюд – Лечебная гимнастика и массаж – Советы по профилактике Уделите себе совсем немного времени ежедневно и оставайтесь здоровыми на долгие годы!
Проверенные веками средства народной медицины эффективны при лечении самых разных заболеваний! Рецепты целебных отваров и настоев для внутреннего и наружного применения, растираний, примочек, масел и мазей на растительной основе и с использованием продуктов пчеловодства избавят вас от многих недугов. Безопасные натуральные ингредиенты, возможность домашнего лечения, специально подобранные упражнения и лечебные процедуры – залог будущего выздоровления. – Простые способы приготовления лечебных настоек, отваров и мазей – Рецепты диетических блюд – Лечебная гимнастика – Массаж и самомассаж – Советы по профилактике Уделите себе совсем немного времени ежедневно и оставайтесь здоровыми на долгие годы!
Прорицатель Аристандр предвидел рождение Александра Македонского, а также то, что наследник престола станет великим воителем. Мерлин предсказал: «Страну погубит распутная жена, а спасет дева». Первой по общему мнению стала Изабелла Баварская, второй – Жанна д’Арк. В пророчествах Нострадамуса неоднократно встречаются упоминания правителя, которого потомки однозначно отождествляли с Наполеоном. Через год с небольшим после окончания лицея Пушкин зашел к Александре Кирхгоф, и предсказанное начало сбываться буквально в тот же вечер… Подобных примеров – не счесть.
Домашние мясные и рыбные консервы и копчености всегда очень сытные и вкусные. Приготовление этих деликатесов по силам любой хозяйке и не требует ни специального оборудования, ни дорогих ингредиентов. В книге подробно и понятно описаны полная технология и тонкости приготовления разнообразных домашних заготовок холодным и горячим способами: гуляша из говядины, тушенки из утки по-болгарски, кролика в собственном соку, заливной свинины, цыпленка в желе, телапии с овощами, бычков в томатном соусе, пряной сельди домашнего посола, варено-копченого окорока и многого другого.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.