Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире - [18]

СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ

Итак, проходит еще один день, и я встаю, опустошенная, вспоминая, что сегодня в прямом эфире должна быть моя TED[55] -лекция. Моя тревожность поднимается до десятого уровня. Предполагаю, что лекцию никто не будет смотреть, а те, кто будет, решат, что TED переключился на идиотов. Я чувствую себя так, будто иду ко львам в Колизее. Я знаю: как бы ни радовалась я тому, что попала на TED, за ближайшим углом неизбежно будет стоять мучительная агония от мысли, что они уберут лекцию из эфира, поскольку я получу от зрителей единодушные «большие пальцы вниз». Я знаю, что когда случается что-нибудь хорошее или я достигаю чего-то и чувствую мерцание гордости, я немедленно получаю пинок от кармы. Кроме того, сегодня, что особенно важно, мне нужен белый ковер, который подходит к подушкам. У меня был один, но он пропал, и теперь я кричу на всех в доме, поскольку убеждена, что его кто-то украл. «Где он? Кто его взял?».

Теперь я гуглю ковры, игнорируя своих детей, которые хотят мне что-то сказать. Мне нужно найти идеальный ковер, и когда я нахожу тот, который мне нравится, я использую то крошечное увеличительное стекло на фотографии, которое позволяет вам увидеть ворс и руку, гладящую его вверх-вниз, как будто вы делаете это сами. Я представляю, как это ощущается, а затем перехожу на другой сайт, чтобы представить, каковы на ощупь другие коврики.

В этот момент единственное, что может принести мне облегчение, – образ подушек в белую и синюю полоску. Когда я думаю о синем, мне становится спокойнее, я не могу видеть других цветов, мир внутри меня черно-белый. Мне бы хотелось, чтобы это был образ чего-то вдохновляющего или духовного, а не диванной подушки, но я рассказываю вам все это только для того, чтобы вы поняли, насколько груз этого заболевания подавляет и омрачает разум.

Будем надеяться, что я найду подушку, лампу и ковер.

Факты о депрессии

• Ежегодный экономический ущерб от психических заболеваний в Великобритании составляет 70 миллиардов фунтов стерлингов, что равно всему бюджету Национального здравоохранения.

• По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения, к 2030 году от депрессии будет страдать больше людей, чем от любой другой проблемы здоровья.

• Депрессия уже поразила больше людей, чем все физические заболевания, вместе взятые.

• От психических заболеваний страдает почти половина людей, живущих на пособие по нетрудоспособности в Великобритании. Официальная цифра – 44 %.

• По оценкам Мирового Экономического Форума, к 2030 году всемирные расходы на психические заболевания достигнут 16 триллионов долларов. Униполярные депрессивные расстройства являются третьей по величине статьей расходов в мире.

• Психические расстройства возникают у людей в раннем возрасте (50 % случаев происходит до 14 лет).

• Проблемы психического здоровья также увеличивают риск других заболеваний. Люди с шизофренией и биполярным расстройством умирают в среднем на 16–25 лет раньше, чем остальное население.

• Данные по шести европейским странам показывают: 17 % населения испытывали депрессию в той или иной форме в последние шесть месяцев.

• В прошедшем году в каждый конкретный момент времени 10 % населения США переживали клиническую депрессию, около 20–25 % женщин и 7–12 % мужчин страдают от депрессии на протяжении всей жизни.

Что нам делать с депрессией?

Вопрос на миллион долларов: что нам делать с психическими заболеваниями? Если психотерапия и лекарства работают, то почему заболеваемость растет? Как семейный врач может поставить правильный диагноз за десять минут приема? Мы все разные. Мы настолько сложны и запутаны, что вряд ли кто-то может смешать для нас правильный коктейль. Шансы от 1 до бесконечности, особенно если учесть, что сами лекарства являются пережитком (принимать антидепрессанты – все равно что сжечь весь лес из-за одного больного дерева), но на сегодняшний день это единственное, что у нас есть.

Коллеги по несчастью спрашивают меня, как справляться со своей болезнью. Я отвечу. Я сказала бы это любому, кто сам страдает от психического заболевания или у кого болен родственник, друг или коллега: они составляют четверть населения, вы помните? Вам не надо быть Шерлоком Холмсом.

Половина лечения состоит в том, чтобы понять, что вы не единственный; что эта «болезнь» существует, как любая другая. Вы не придумали ее, и вы – не потакающий своим прихотям, самовлюбленный нарцисс, ищущий жалости или предлога не появляться на работе или в школе. Найдите кого-то, кто разделит вашу боль. Пойдите и найдите того, кого я называю «проклятый приятель», – кому вы можете позвонить в любой момент, днем или ночью, когда больше нет сил терпеть.

Если вы обращаетесь к людям, которые вас не понимают, они будут кивать и говорить, как они сочувствуют вам желают вам поскорее поправиться. Но они ничего не чувствуют, поэтому со временем им это надоест или, в худшем случае, они уйдут от вас (многие люди говорили мне, что их бросили, когда они были в глубокой депрессии). Если вы найдете кого-то с такой же проблемой, как у вас, ему никогда не надоест. Он сможет говорить с вами о лекарствах, голосах и сердечной боли до второго пришествия. Вы будете ощущать с ним связь и резонанс, и он будет держать вашу руку на протяжении всей агонии.