Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней - [12]
Наведя порядок, перестаньте делать импульсивные покупки, погасите кредиты, установите бюджет и живите согласно своим доходам. В результате вы обретёте больше свободы, времени и спокойствия. Шопинг в последние годы превратился в болезнь. Мы стали получать удовольствие от покупок вещей не потому, что эти предметы нам жизненно необходимы, а потому что обладать ими престижно, так как они есть у других. Накопительством вещей мы стали заполнять пустоту внутри себя и пытаемся в шопинге найти удовлетворение жизнью. Поэтому после уборки возьмите под контроль эту сферу вашей жизни.
Такую же уборку стоит навести и внутри себя. Подумайте, что отнимает у вас энергию: негативные мысли, общение с неприятными людьми, здоровье, работа, долги, невыполненные обещания, страх, стресс, сплетни, спешка, недоделанные дела, забота об окружающих?
Проанализируйте свои мысли, окружение, ежедневные дела. Что вас больше всего напрягает? Постарайтесь убрать со своего пути к новой жизни эти препятствия.
Очистите свои мысли. Если вы чувствуете себя очень уставшим и к вам подступает стресс, то постарайтесь освободить свой мозг от внутреннего списка дел или эмоционального багажа. Поставьте перед собой цель: очистить мысли. Спланируйте свою деятельность так, чтобы в ней не было места негативу.
Избавьтесь или сведите к минимуму общение с теми людьми, которые высасывают из вас энергию, словно вампиры. Оставьте в своем круге общения тех, кто вам дорог, кто поддерживает вас, а тех, кто тянет вниз, исключите из своего окружения. Если избежать общения с ними невозможно, ограничьте пребывание с ними до минимума.
Отпустите прошлое. Постарайтесь забыть прошлые обиды и страхи, ведь они отягощают ваши сердце и душу. Вспоминая неприятные моменты, вы постоянно возвращаетесь в прошлое, находитесь под его влиянием, поэтому у вас остается мало сил для движения вперед. Если вам все же хочется расставить все точки в отношениях с человеком из вашей прошлой жизни, напишите ему письмо и выскажите то, что лежит на сердце. Пусть это письмо и не будет отправлено, но такой эмоциональный всплеск поможет избавиться от влияния прошлого.
Займитесь здоровьем. Точно так же, как вы наводили порядок в доме, наведите порядок в своем меню. Уберите вредные продукты, перейдите на здоровое питание. Ограничьте алкоголь и курение, займитесь спортом. Избавьтесь от всего, что вредит вашему здоровью.
Обновите свой внешний вид. Если уж заниматься обновлением своей жизни, то, может быть, стоит сменить имидж?
Следите за своей речью. Перестаньте использовать «непереводимый русский фольклор», а проще говоря — мат. Ликвидируйте жаргон, сленг. Избавьтесь от идеи, что вы должны говорить всем только правду и ваше мнение всем очень необходимо. Но в то же время научитесь говорить «нет». Перестаньте чувствовать, что вы должны всем помочь. Ведь одно из первых слов, которое слышит младенец, это слово «нет». Этим словом взрослые его оберегают от неприятностей, но почему-то со временем говорить «нет» труднее и труднее.
Ограничьте традиции. Традиции — это замечательно, но только до тех пор, пока они не утратили свою цель. Если традиции устарели, потеряли свой смысл, может, стоит избавиться от них или завести новые?
Освободите время лично для себя. Займитесь тем, что нужно именно вам. Это может быть ваше хобби, ваш дневник или просто просмотр фильма, который интересен только вам. Просто побудьте в тишине. Научно доказано, что шумы очень неблагоприятно влияют на организм человека и могут быть причиной депрессии.
Упростите вашу жизнь, выключив лишние приборы. Ведь если за семейным ужином не включать телевизор, то появится возможность для общения, а это сделает ваши взаимоотношения с близкими людьми богаче и ярче. Телевизор и компьютер не только сводят к минимуму общение между родными, они еще и главные поглотители времени. Если вы все же любите посмотреть телевизор, то фильтруйте то, что смотрите. Современные новости чаще всего вгоняют людей в подавленное состояние.
Организуйте свой режим дня. Помните народную мудрость «Утро вечера мудренее». Лучше стоит лечь спать пораньше, чтобы утром чувствовать бодрее.
Шаг седьмой. Подведение итогов
Если вы прослушали до конца эту книгу, значит, вы относитесь к тем людям, которые уже готовы изменить себя и свою жизнь. Давайте подведем итоги, чтобы вы поняли, результативной ли была ваша работа. Если не все получилось так, как хотелось, — не расстраивайтесь. Работа над собой — процесс длительный, если не сказать, постоянный, а желание быть лучше — признак здоровой, развивающейся личности.
Примените полученные знания на практике, ведь вы абсолютно ничем не рискуете. Если в результате работы над собой вы и потеряете некоторые свои качества, то это будут всего лишь неуверенность в себе, свои страхи, лень и неспособность к действиям.
В книге мы говорили, как правильно ставить цели и добиваться их. Вы уже поняли, что жизненные цели не стоит путать с желаниями. Желание — это мечта о лучшей жизни, покупка какого-то предмета, путешествия и тому подобное. Цель же придает смысл нашей жизни, помогает добиться успеха в нужной области. В данной книге есть упражнения, как быстрее достигнуть поставленной цели, оказывается, достаточно разбить большую цель на мелкие и правильно формулировать поставленные перед собой задачи. Используя полученную информацию, вы смогли не только правильно ставить цели, но и построили пошаговый план их достижения.
В какой мере истории жизни всех женщин похожи между собой и в чем состоит их существенное психологическое отличие? Какое место в жизни женщины занимают мужчины на разных этапах ее развития? Как женщины могут обнаружить в себе Психею и Афродиту? Что такое женская зрелость? Ответы на все эти вопросы можно найти в увлекательной книге Роберта Джонсона, посвященной глубинным проблемам женской психологии.
Можно ли говорить о психологии любви? Что такое влюбленность, и в чем ее отличие от подлинной любви? Каковы исторические корни романтической любви, и существует ли такая любовь в наше время? Как изменилась ее психология? Этим и другим вопросам, связанным с психологией отношений между мужчиной и женщиной, посвящена книга Р. Джонсона "Мы: Глубинные аспекты романтической любви".
Что значит быть мужчиной? Каковы основные вехи на пути становления маскулинности? Как увидеть в себе черты Парсифаля и Короля-Рыбака? Как они проявляются в жизни современного мужчины? Какое место в жизни мужчины занимают женщины? Чем чувство отличается от эмоции, и где искать истоки плохого настроения? На эти и многие другие вопросы отвечает автор в этой необычной книге, посвященной загадкам мужской психологии.
В книге дается прямое и эффективное средство доступа к внутреннему миру сновидений и фантазий. Метод работы со сновидениями, состоящий из четырех этапов, позволяет эффективно развивать активную, созидательную часть нашего "Я", повышает уверенность в себе и дает возможность достигать поставленные цели.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«По моему мнению, Майкл Гриндер изложил нечто экстраординарное в этой книге. Он прекрасно представил некоторые репрезентативные паттерны, смоделированные в НЛП – технологии, и существенно усовершенствовал их для конкретного контекста образования. Читателю представлены точные описания техник активного и пассивного наблюдений, классификация стилей научения учеников и техники адаптации учителя к ученику. Результат – не только улучшение успеваемости, но и улучшение взаимоотношений с учениками. Поэтому я с удовольствием рекомендую всем, кто хочет самосовершенствоваться, овладеть паттернами, представленными в этой книге.