Учитесь властвовать собой - [10]
Несмотря на такое несовершенство, коронарный кровоток имеет очень большие резервные возможности. Если же по какой-то причине повышение коронарного кровотока не способно удовлетворить увеличивающуюся потребность в кислороде, развивается стенокардия.
Имеющиеся в распоряжении медицины лекарственные средства (их называют антиангинальными) либо улучшают коронарное кровообращение, либо воздействуют на метаболизм миокарда, приводя его потребности в кислороде к относительному соответствию с кровообращением.
Поэтому и антиангинальные средства подразделяются на две большие группы. Мы остановимся на первой - увеличивающей коронарный кровоток за счет расширения коронарных сосудов.
Упражнение. Приступая к непосредственному вводу программы в ЦНС, не следует думать, что больному сердцу можно помочь лишь представлением, как в него попадает антиангинальное средство. Необходимо с помощью "языка программирования" выпукло, ярко и образно сформулировать терапевтическую программу. Помните: только соответствующим образом оформленное представление будет работать.
Прежде чем моделировать программу для сердца, сделаем несколько простых программ. Итак, как мы делали в начале курса, моделируем ОСС (мышечная релаксация, концентрация, снижение уровня бодрствования и т. д.). Когда вы почувствуете, что внешние сигналы притупились, возникло чувство изолированности от них, все вокруг отошло на задний план, считайте это признаком погружения в ОСС.
Далее вызовите из кладовой вашей памяти ранее пережитое ощущение: вы расслабленны и лежите в ванне, наполненной горячей водой. Этого осязательного образа будет достаточно, чтобы расширились сосуды. Подключается механизм, рефлекторно работающий по принципу обратной связи. А сосуды в высшей степени подвержены этому воздействию. Их диаметр изменяется.
Вызванное таким образом тепло можно проверить объективными средствами контроля. Эксперименты показали, что, например, температура руки, в которой визуализируется тепло, действительно повышается примерно на два градуса благодаря притоку крови, и это поддается регистрации специальным термометром. В руке реально расширяются сосуды, и кровь циркулирует интенсивнее. При желании или необходимости вы можете повысить температуру собственного тела. И такая психическая гимнастика поможет от спазмов сосудов.
Загляните в учебник
После такой разминки самое время заняться ИБС. Но эта работа уже требует знакомства с анатомией, хотя и минимального. Достаточно заглянуть в анатомический атлас и постараться запечатлеть в памяти, как выглядит сердце в нескольких проекциях. У кого нет под рукой атласа, загляните в школьный учебник биологии. Там-то вы уж точно найдете его изображение.
Вот несколько программ, которые устраняют боль и дискомфорт в сердце. По их подобию вы можете самостоятельно смоделировать другие. Требование одно: программы должны быть яркими и выразительными.
Как обычно, начинаем с формирования ОСС. Погрузились? Тогда приступайте к визуальному и осязательному моделированию (зрительному и осязательному мышлению). Представьте свое сердце, визуализируйте аорту и мысленно подключите к ней шланг с горячей водой. Шланг должен быть прозрачным, чтобы вы видели и осязали, как перегретая вода с пузырьками кислорода циркулирует по сердечным сосудам. Если вам удастся воссоздать эту картину, живо увидеть, как расширяются сосуды, а ткани насыщаются кислородом, боль исчезнет. Это упражнение рекомендуется при невротических и более серьезных - стенокардических болях.
Выполняя это упражнение, не торопитесь. Сконцентрируйте внутренний взор на сердце и как можно дольше удерживайте, действуя по схеме, которой вы обучались, делая упражнения (ментальную гимнастику) на концентрацию внимания.
Можно снять боль и другим приемом, также нам известным по предыдущим занятиям. Погрузитесь в ОСС, затем представьте картину в цвете: ваше сердце воспаленного алого цвета. Приложите к нему пластинку белого цвета и не торопясь переносите на нее окраску. Как только сердце приобретет свой здоровый естественный цвет, пластину необходимо вынести за пределы тела, с ней уйдет и боль.
В заключение этого занятия хочется сказать важную вещь. Чем сильнее вера в исцеление, тем лучше выражена психологическая установка, обеспечивающая готовность реализации самовоздействия.
Глава 9. Лечим сердце и кровеносные сосуды
ОБШИРНАЯ статистика неумолимо констатирует весьма печальное положение: около половины всех случаев смертей вызваны заболеваниями сердца и кровеносных сосудов. Закупорка или сужение артерий вызывает тяжелые нарушения кровообращения - инфаркт миокарда, инсульт, эндартериит облитерирующий. В случае образования тромба и закупорки сосуда положение усугубляется: пока в больнице за большие деньги (500$-2500$) сделают ангиопластику со стентированием инфарктзависимой коронарной артерии, драгоценное время будет упущено. Так как же, в прямом смысле слова спасти себя?
Прежде всего необходимо сформировать ОСС. ОСС позволяет управлять теми сферами деятельности организма, которые неподвластны сознанию.
На моделирование ОСС у вас уйдет несколько минут, которые вы проведете с максимальной пользой в вашем положении, попутно успокоитесь и снимете тоническое напряжение. Затем приступайте к знакомым по предыдущим занятиям манипуляциям. Визуализируйте на экране свое сердце. Получилось? Если картинка нечеткая или ускользает и расплывается, проведите короткую тренировку:
Книга известного гипнотизера М. С. Шойфета представляет собой первое в России фундаментальное исследование истории, а также разнообразных психических и физиологических аспектов одного из самых загадочных явлений человеческой психики — гипноза.Прим. верстальщика: для нормального просмотра таблиц в текстовом виде рекомендуется использовать соответствующие программы, например CoolReader3.
В книге даны сто жизнеописаний выдающихся врачей всех времен и народов, прославившихся в различных областях медицинских знаний: в изучении человеческого организма и влияний на него окружающей среды, в разработке симптоматики болезней, проблем диагностики и профилактики, в создании сложнейших методик лечения и ныне знакомых каждому человеку медицинских приборов и т. д.Все вышесказанное определяет степень познавательной ценности издания, его увлекательности и полезности для широкого круга читателей.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе. Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты. Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным.
Эта книга перенесет вас в странный и искаженный мир серийного убийцы. Маньяки встречаются относительно редко. Они представляют собой одну из самых мрачных сторон человеческой природы, сочетая наиболее примитивные и извращенные формы сексуальности с яркой агрессивностью, соединение этих черт толкает их на криминальное поведение. Крайняя степень извращенности неизбежно наводит ужас и в то же время вызывает интерес. Захватывающее повествование Джоэла Норриса раскрывает суть подобной личности, выявляет причины, способствующие формированию синдрома серийного убийцы.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.