Учитесь говорить «нет» - [3]
В конце концов, несмотря на название этой книги, ее главная цель – сказать «да» счастью, благополучию и любви.
Каждый день мы, авторы книги, наслаждаемся тем, что приносит это новое ДА в нашу жизнь. И мы знаем, что вы тоже будете это делать.
Как читать эту книгу
Мы хотим, чтобы чтение нашей книги оставило у вас только положительные эмоции. Поэтому прямо сейчас дадим вам некоторые практические рекомендации по поводу того, как она работает.
У книги два автора: Джеймс Альтушер и Клаудия Азула Альтушер. Когда один из них рассказывает какую-то личную историю, он или она ведет повествование от своего лица.
Если в главе нет личных историй, оба автора говорят одновременно или по очереди, что выглядит примерно так:
«Привет!» (от Клаудии)
«Привет!» (от Джеймса)
«Привет!» (от нас обоих)
Все главы строятся по принципу логического безумия.
Существует семь уровней НЕТ.
Они соответствуют разным уровням энергий – от более мощных, защищающих наше тело, жизнь и основные границы, до более субтильных, которые благодаря Силе НЕТ приносят в нашу жизнь настоящую любовь, сострадание и мудрость.
Сначала мы исследуем повседневные НЕТ – те, которые могут иметь место в отношениях, на работе, в решении проблем со здоровьем или при случайной встрече с космическими пришельцами (скажите им «нет», а потом бегите!).
Затем мы начнем копать глубже. Общество использует годы нашего становления, чтобы научить нас говорить «да» всему, чему «положено» говорить «да». Теперь нам предстоит выяснить, каким вещам все-таки лучше говорить «нет». Возможно, общество и желает нам добра, но в конечном счете мы сами решаем, как хотим жить.
Это не вина наших родителей. И не вина школы. И не вина правительства. И не вина друзей. У них хватает своих забот и проблем – так что нечего их винить. Но говорить «да» их установкам тоже не обязательно. Пришло время создать свои собственные установки.
Последний уровень НЕТ находится глубоко внутри нас. Тишина. Источник вечной мудрости. Когда мы докопаемся до этого Колодца Мудрости, то сможем пить из него вечно.
Это и есть НЕТ, которое приносит настоящую силу.
Когда вы обретете эту силу, то сможете говорить «Да!» осознанно и от чистого сердца. Потому что вы будете знать, что это «Да!» исходит из источника собственной мудрости.
Основные мыслительные установки для прочтения этой книги:
а) Прочесть эту книгу – хорошо.
б) Осмыслить ее после прочтения – в 100 раз лучше.
в) Применить прочитанное на практике – в 100 000 раз лучше.
Научиться говорить «нет» очень трудно – это требует практики. Поэтому во многих главах содержатся упражнения. Именно ежедневная и осознанная практика поможет вам раскрыть свою внутреннюю силу.
Вы не найдете упражнения в каждой главе. В конце концов, основная идея книги заключается в том, чтобы избавиться от шума и хаоса в своей жизни и освободить место для тишины и внутренней силы. Поэтому мы не хотим перегружать вас работой. Мы добавили только те упражнения, которые сочли наиболее полезными.
Хорошо иметь под рукой упражнения, которые можно практиковать в случае необходимости. Мы знаем это, потому что всякий раз, когда забываем сказать «нет», это приводит к печальным последствиям. Гораздо лучше заниматься практикой, признавать свои чувства, осознавать происходящее и иметь Силу НЕТ, чем испытывать на себе эти последствия.
Всегда помните: сказать «нет» – это одно. Иметь Силу НЕТ – это совсем другое.
Второе самое сильное слово
ДЖЕЙМС: Мы все делаем ошибки, о которых позже сожалеем. Мы меняем хорошую работу на плохую. Мы покупаем дом, а после продаем его себе в убыток. Мы теряем много денег.
Мы обманываем или предаем своих супругов, а потом теряем семью, детей и имущество – и в итоге остаемся в одиночестве, страстно желая любви и заботы. Или, что еще хуже, обманывают и предают нас.
Мы едим нездоровую пищу, что вызывает проблемы с пищеварением. И естественно, мы знаем, что с возрастом эти проблемы только усугубятся и могут стать причиной рака, болезни Альцгеймера, диабета и так далее.
Мы проводим время с людьми, которые нас не вдохновляют.
Однажды кто-то прислал нам письмо: «Я применяю все ваши советы и рекомендации, и у меня уже тонна идей о том, как улучшить свою жизнь. Единственная проблема в том, что, когда я иду с друзьями выпить в пятницу вечером, они все смеются над моими идеями. Что мне делать?»
Мы ему ответили: «Простое решение: оставайтесь дома в пятницу вечером».
Больше он нам не писал.
Но не стоит сожалеть о подобных ошибках. Они характерны для всех людей. А быть человеком очень трудно.
Самое сложное, что нам приходилось делать, – это появиться на свет. С этого самого момента мы одержимы голодом. Мы испытываем голод не только по еде, но и по опыту, удовольствиям и многим другим вещам, которые не можем получить. Никогда. И тем не менее мы испытываем по ним голод.
Иногда кажется, что все вокруг счастливо улыбаются, и задумываешься, как они могут так притворяться. Создается впечатление, что эти улыбки – просто застывшие пластиковые маски. Невозможно поверить, что они настоящие.
Мы живем в мечте, которую сами создали. Когда мы говорим «мы», то имеем в виду авторов этой книги. Сколько раз мы желали большего, но боялись сказать об этом другим?
Как вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху? Автор выводит основные принципы, как выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников».
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.