Учение о пустоте. Практика вьетнамского боевого искусства - [14]
Один из разделов практики «железной рубашки» состоит из упражнений, которые очищают и укрепляют внутренние органы. Вряд ли нужно останавливаться на решающем значении состояния внутренних органов для функционирования организма в целом. Сильные, здоровые, свободные от шлаков и токсинов органы — залог нормальной работы мозга и, следовательно, всех систем человеческого существа. «Железная рубашка» укрепляет и развивает органы, избавляет их от токсинов, отложений и шлаков, а также трансформирует жировые отложения в чистую энергию Кхи. Постепенно Кхи накапливается в соединительных тканях, формируя плотные энергетические «подушки» вокруг всех жизненно важных органов. Эти «подушки» надежно защищают органы от неблагоприятных внешних воздействий. Накопленная таким образом Кхи в дальнейшем становится исходным материалом, из которого образуются высшие виды энергии — силы Духа.
В общей методологической структуре искусства Там Куи Кхи-конг «железная рубашка» является разделом, внимание в котором сосредоточено на работе с соединительными тканями, внутренними органами, костями и костным мозгом. Методы тренировки мускулатуры относятся к другим разделам.
Обеспечивается более продолжительный, более глубокий и более расслабленный дыхательный цикл, поставляя телу достаточное количество кислорода, чтобы очистить его от отходов, отложений и токсинов, которые накопились в органах. Повышенный объем поступающего кислорода активизирует обменные процессы, заставляя быстрее двигаться кровь и лимфу. Усиленная циркуляция этих жидкостей обеспечивает питание органов тела. Активизируется сердечно-сосудистая и лимфатическая системы, а также нервная система и эндокринные железы; течение крови, спинномозговой жидкости и гормонов облегчается, в результате чего сердцу становится легче работать. Сексуальная (творческая) энергия, которая являет собой еще один источник жизненной силы, также используется в этом процессе для усиления тела и производства духовной энергии.
«Железная рубашка» уникальная практика Там Куи. В древности «железная рубашка» создавалась, чтобы сделать тело неуязвимым для ударов и травм. В настоящее время «железная рубашка» популярна благодаря своему сильнейшему оздоровительному эффекту. В отличие от внешних методов тренировки, «железная рубашка» предполагает использование работы сознания и включение внутренних ресурсов организма, что делает эту технику доступной почти всем, независимо от возраста и комплекции.
«Железная рубашка» основана на глубоком понимании физиологии и биомеханики человеческого тела. В данной технике Там Куи мы исходим из понимания того, что человеческий организм — уникальная конструкция, которая в состоянии выдержать сильнейшее травматическое воздействие.
Для того чтобы эффективно использовать данные природой защитные возможности организма, необходимо научиться правильно задействовать внутренние ресурсы тела.
«Железная рубашка» не предназначена для лечения болезней. В то же время, оказывая на тело стрессовое воздействие, она заставляет его адаптироваться к стрессу и изменяться. Чтобы выдерживать нагрузки, телу приходится перестраивать все структуры, активизировать обменные процессы, избавляться от лишнего веса.
Практика построена так, что она не оставляет телу другого выбора, кроме как избавиться от проблем со здоровьем или компенсировать их. Поэтому, если человек хочет улучшить здоровье, ему нужно только практиковать, и у его тела не будет другого пути, кроме исцеления.
Комплекс упражнений «железная рубашка» очень необходим бойцу. Добившись высокого уровня в освоении практики «железной рубашки», у человека укрепляются внутренние органы, сухожилия, кости и костный мозг. У него появляется возможность выдерживать сильные удары противника. Если продолжать занятия, то можно собрать в единое целое ум, сердце, костные структуры и потоки Кхи. Когда это удается, наблюдается омоложение всего организма, исцеляется 1 000 болезней. Существуют еще более продвинутые уровни, которые уже являются духовной практикой. Чем выше поднимается дух, тем более прочно он должен опираться на землю.
Все упражнения делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические блоки, образовавшиеся на глубоком эмоциональном уровне. Важно избавиться от этих блоков, так как в большинстве случаев именно они являются причиной как застарелых, так и вновь приобретенных недугов.
Выполнение комплекса «железная рубашка» можно начинать только после освоения упражнений по развитию «Пояса Кхи» и «Заземление», а также освоив первый тип дыхания. В противном случае возможны нежелательные последствия.
Начальные упражнения
1. Первый тип дыхания в положении лежа.
2. Положить небольшой груз (5-10 кг) на область брюшного пресса (нельзя класть его в область сердца), продолжать первый тип дыхания. Вес груза постепенно увеличивать, за один год довести до 50-100 кг. Выполнять упражнения от 1-10 мин.
3. В положении лежа на спине взять в руки груз (камень, гирю) весом 5-10 кг и с небольшой высоты бросать его себе на живот. При этом совершать резкий выдох со звуком «ха» и напрягать брюшной пресс. Постепенно увеличивать вес предмета.
12 лекций о шахматной игре.Второе исправленное и значительно дополненное издание. Перевод С. П. Симеон и И. П. Л-ва.Типография МКХ им. Ф. Я. Лаврова, Варгунихина гора, 8.Главлит № 39250. Москва 1925 г. Тираж 5.000 экз.
Книга посвящена легенде украинского и мирового футбола — Валерию Васильевичу Лобановскому (1939–2002), под руководством которого команда «Динамо» (Киев) и сборная СССР одержали свои самые блистательные победы.Авторы рассказывают о взглядах выдающегося тренера на теорию и практику мирового футбола, о чертах его характера, привычках и личной жизни. В издание включены также эксклюзивные интервью руководителей и игроков киевского «Динамо», впервые публикуются многие фотографии ВВЛ.Книга адресована не только футбольным болельщикам, но вызовет интерес и у массового читателя.
Вторая книга "Новой энциклопедии бодибилдинга" посвящена тренировочным программам культуриста и принципам построения тренировочного процесса.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Искусство меткой стрельбы трудно передать словами, для этого надо быть одновременно и мастером стрельбы, и мастером слова.Автор этой маленькой брошюры давно отошел от занятий стрелковым делом. Но его прошлый опыт стрелка-рекордсмена и методиста, в сочетании с умением занимательно и доступно изложить свой предмет, позволил ему успешно решить трудную задачу заочной популяризации мастерства пистолетной стрельбы в форме непринужденной, легкой беседы.Офицеры, совершенствующиеся в стрельбе из пистолета, равно как и курсанты военных училищ и спортивно-стрелковый актив, несомненно, оценят работу Я.
Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс.И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных.