Учение о пустоте. Практика вьетнамского боевого искусства - [13]
Пашем землю
В упоре на кулаках опираемся на костяшки пальцев, разминая их. После упражнения необходимо постоять на пальцах.
Накручивание веревки
Накручиваем веревку с грузом на палку. Сначала в одну сторону, затем в другую.
Упражнения для развития хвата
Для этого упражнения можно использовать обычные банки, постоянно подсыпая в них песок и увеличивая их вес.
Удары по рукам
Нанесение ударов ребром ладони одной руки по всем поверхностям другой.
Чередование стойки на руках и висов на перекладине
Это очень важное упражнение, которое развивает не только руки, но и всю сосудистую систему организма.
И в заключении нужно понимать еще одно очень важное правило. Тот, кто захочет заниматься самостоятельно комплексами «железная ладонь» и «железная рубашка» должны знать, что после каждой ударной тренировки необходимо выполнять хотя бы одно Тао Там Куи Кхи-конг. Это очень важно и нужно для того, чтобы энергия Кхи не застаивалась в руках или в каком-то одном месте в теле. Достаточно делать круговое Тао десять-пятнадцать раз и побочных эффектов не будет. Помните об этом.
«Железная рубашка»
Отличное здоровье можно сохранить исключительно за счет накопления жизненной энергии Кхи в нашем организме. Если Кхи движется свободно по энергетическим каналам тела, тогда ее легко можно накопить и сохранить во внутренних органах, тканях, костях, сухожилиях и мускулах.
«Железная рубашка» направлена на усиление сухожилий. Как доказывает современная наука, именно сухожилия и связки являются той важной частью нашего организма, которая отвечает за силу и выносливость нашего тела вплоть до глубокой старости. Мышцы можно быстро накачать, но без ежедневной тренировки они очень быстро слабеют. Сухожилия, наоборот, могут служить очень долго, если их правильно тренировать в течение какого-то времени.
С самого начала нужно выполнять определенные упражнения для выравнивания костной структуры тела, формирования правильной осанки, заземления и ощущения центра, что позволяет хорошо соединиться с Землей и получить от нее мощную силу.
«Железная рубашка» включает в себя также дыхательные техники для наполнения и последующего уплотнения жизненной энергии Кхи в железах, органах и фасциях.
С помощью простых техник создания и накопления Кхи — энергии жизненной силы — «железная рубашка» развивает внутреннюю энергию и позволяет поддерживать тело в хорошей форме.
В результате вы получаете расслабленное, открытое, сильное, здоровое, структурно выверенное по силам Неба и Земли тело. Кроме того, техники «железной рубашки» помогают укоренению в земле, что позволяет поддерживать центрированность и уравновешенность тела. В упражнениях «железная рубашка» мы используем дыхание, чтобы заполнить внутренние органы, железы внутренней секреции, мышцы и сухожилия, кости тела таким количеством Кхи, которое позволит им оставаться здоровыми и сильными, сопротивляться старению и болезням. Это позволяет также освободиться от долго удерживаемых напряжений. «Железная рубашка» предоставляет средства совершенствования внутреннего «я», способствуя достижению более высокого духовного уровня.
Истинный смысл упражнений и комплексов «железная рубашка» в том, чтобы подготовить тело к получению более высоких духовных энергий. Как уже говорилось, дыхание, как акт сбора энергии из окружающей среды, является одной из важнейших функций нашего организма. В «железной рубашке» оно используется для укрепления внутренних органов и желез внутренней секреции за счет повышения давления Кхи вокруг этих органов и желез, а также в Кхи-Хай и позвоночнике. Это позволяет значительно укрепить внутренние органы, сухожилия, кости и костный мозг. В практике уплотненного дыхания мы вдыхаем воздух, затем, как бы придерживая его внутри, выдыхаем, на задержке дыхания подтягивая вверх живот, анус и половые органы, пока не почувствуем эффект всасывания.
Многие из физических и физиологических изменений, происходящих в организме человека благодаря практике Там Куи, обусловлены способностью управлять функционированием органов и систем организма. Способность эта развивается в ходе общей энергетической тренировки.
В Там Куи Кхи-конг принято считать, что уровень и характер жизненной силы человека определяется в основном функциональным состоянием его эндокринной системы и, в частности, количеством и качеством половых гормонов.
Действительно, при лишении мужского организма половых желез, особенно если это происходит до достижения половой зрелости, весь характер его развития изменяется, мышцы становятся вялыми, жировые отложения образуются там же, где и у женщин, вторичные половые признаки, такие, как голос, наличие волос на лице и сексуальное влечение претерпевают необратимые изменения. И, что самое главное: продолжительность жизни как кастрированных мужчин, так и кастрированных женщин существенно сокращается.
Повышая общий коэффициент полезного действия организма, практика «железной рубашки» позволяет развить эндокринную систему, увеличить производительность половых желез и оптимизировать режим их функционирования. В результате в организме вырабатывается дополнительное количество творческой силы, представленной сексуальной энергией. Эта сила может быть направлена на развитие и реорганизацию энергетической структуры, необходимой для преобразования Кхи в энергию Духа. Когда развитие системы достигает достаточного уровня, сексуальная энергия может быть непосредственно трансформирована в духовную силу.
