У нас все получится. Как понимать и любить друг друга - [71]

Дело в том, что если какой-то вопрос снова и снова становится причиной ваших с партнером ссор, значит, вы так ни разу и не пытались решить проблему. Причин тому может быть несколько.

• В предыдущих разговорах никто из вас не чувствовал, что к его мнению прислушиваются.

• Один из вас реагировал на эмоции другого так, что это не привело к положительному результату.

• Вы не рассмотрели проблему во всей ее полноте.

• В ваших диалогах всплывает все больше информации, которая мешает вам обоим улучшать взаимоотношения.

• Один из вас попросил прощения не в той мере, которая была необходима другому.

• Один из вас не получил извинений в той мере, которая была необходима ему.

Если неприятная тема возникает в ваших диалогах снова и снова, рекомендую начать честный разговор, который исцелит ваши отношения. Но хотеть этого должны оба партнера. Начать следует с признания того, что именно мешает вам стремиться к полному исцелению.

В данной главе вы научитесь использовать навыки, описанные в предыдущих главах, для решения тех проблем, которые присутствуют в ваших отношениях уже давно и проявляются регулярно. В числе таковых могут быть гнев, недовольство, боль, предательство и т. д. Настала пора разобраться с этим. Я предложу шаблоны, подходящие для диалогов разных типов, часто происходящих между партнерами, а также некоторые советы и приемы, помогающие выбраться из того, в чем вы с партнером застряли. Когда пара строит свое общение на желании прояснить ситуацию, готовности просить прощения за ошибки и уделяет внимание планированию, появляется возможность совершенствовать взаимоотношения совместными усилиями. Начнем с умения прощать, потому что это фундаментальное слагаемое, без которого исцеление пары невозможно.

Готовность прощать

Я не верю, что, если стремишься перейти на новый этап в своей жизни, надо уметь прощать абсолютно все. Есть ошибки, которые простить невозможно. Но я считаю, что отношения между партнерами можно улучшить, только если каждый из них по крайней мере готов прощать. Именно умение простить партнера за ту или иную ошибку представляет собой один из главных признаков того, что отношения будут долгими и стабильными[56].

Если нет желания простить, это, скорее всего, означает, что простить вы попросту не можете. Возможно, нанесенная вам рана слишком глубока и привела к очень серьезным и болезненным последствиям. Или, может быть, партнер так и не показал, что раскаивается. Не желать прощать в таком случае – это нормально. Уже доказано, что человек, который прощает партнера, при этом не увидев, что тот искренне сожалел о своих ошибках, в дальнейшем не сможет чувствовать себя в таких отношениях в полной мере счастливым[57]. Если партнер сделал что-то плохое и не желает раскаиваться, проявите сострадание к себе и обязательно подумайте: «К чему меня может привести такое положение?» Если нет условий, позволяющих искренне простить другого, закончится это очень сильным, разъедающим душу чувством недовольства. Порой в подобных случаях самый добрый поступок, который вы можете совершить ради себя, – это закончить отношения.

Однако нежелание прощать иногда может быть обусловлено и упрямством, то есть той частью вашего «я», которая боится, что вы станете уязвимым. Упрямство подпитывается тревогами и страхами. У вас могут возникать, например, такие мысли: «Если захочу быть готовым к тому, чтобы простить партнера, то:

• станет только хуже, так как придется обсуждать то, что начнет расстраивать нас все больше и больше;

• партнер подумает, будто в том, что он сделал, нет ничего плохого, и в дальнейшем снова причинит мне боль;

• разговор будет слишком напряженным, и какая-никакая эмоциональная связь, которая у нас сейчас есть, нарушится, так что лучше смирюсь;

• нам придется говорить о том, чего мы стыдимся;

• я не смогу доминировать и потеряю возможность наказывать партнера;

• я вдруг пойму, что не в состоянии простить партнера и боюсь тех ситуаций, с которыми могу столкнуться в дальнейшем».

Это вполне обоснованные страхи. И вы имеете право проявить глубокое сострадание к той части своего «я», в которой эти страхи обитают. Но позволять им управлять вашими с партнером отношениями нельзя. Если вы оба готовы совершенствовать свое общение, упрямство должно отойти на задний план и уступить место стремлению к поставленной цели. Именно это поможет развить способность к прощению. Попробуйте следующие шаги…

• Поговорите о ваших насущных проблемах, которые действительно требуют обсуждения, даже если подобный диалог вам неприятен.

• Не только попросите прощения, но и покажите, что искренне раскаиваетесь.

• Проявите уважение к партнеру, позволяя ему оказать на вас влияние своими мыслями, чувствами, переживаниями и нуждами.

• Постарайтесь выяснить, насколько по-настоящему силен ваш эмоциональный контакт, чтобы либо укрепить его, либо немного ослабить и таким образом дать и себе и партнеру возможность найти новые способы взаимодействия.

• Преодолейте стыд и не бойтесь уязвимости. Благодаря этому ваша с партнером любовь станет намного сильнее.

• Вместо того чтобы относиться к партнеру с частичным или полным пренебрежением и тем самым создавать в отношениях тревожную атмосферу, уделите время эмоциональной безопасности, а именно «повернитесь к партнеру лицом»