Ты умеешь хорошо учиться?! Полезная книга для нерадивых учеников - [21]
Три. Подсознание не раб. Это мы сами. Не худо сие помнить. Тут без комментариев. Как хочешь, так и понимай.
Четыре. Есть Бог. По крайней мере, я так ощущаю. Мощь Божия, Свет, идущий Свыше, намного сильнее тех проблем и тех возможностей, которые есть в нашем подсознании. Устремляя душу к ее Источнику, к Богу, мы тем самым воздействуем постепенно на наше подсознание. Все религии и мистические учения базируются на этом факте. То, как работает наше подсознание, во многом определяется нашими высшими ценностными установками.
Если ты не веришь в Бога или не очень веришь, то принципиально ничего не меняется, так как для каждого человека существует нечто Высшее. Но, конечно, духовный, религиозный опыт меняет всю жизнь человека. Но это уже совершенно особая тема.
Пять. Существует коллективное подсознание — неосознаваемые или почти неосознаваемые процессы, общие для всего человечества. Круто? Мне кажется, именно они во многом определяют формы научного знания, формы культуры, языки наций и языки профессий… Все мы связанны на уровне коллективного подсознания.
Какое отношение это имеет к твоей учебе? Ну… Например, для ориентации: какое место твоя учеба занимает в мировом эволюционном процессе. Тебе это интересно?
Шесть. Последний намек. Подсознание формирует желания, часто неосознаваемые. Нам кажется, что мы сознательно решаем делать то или другое — на основании тех или иных соображений. А фактически мы лишь объясняем свои поступки, оправдываем их разумными словами. Так бывает сплошь и радом. Но не всегда, конечно. Умом мы всегда можем оправдать свой выбор, который сделали подсознательно. Чувствуешь? Это из жизни.
Семь. Умение осознать свое подсознание… Умение осознать подсознание другого человека… Это уже не намек. Это, по-моему, и есть мудрость. Или, по крайней мере, ее часть.
РЕЖИМ
В чем-то он жестко задан. А в чем-то мы можем выбирать. Здесь и заложены возможности улучшения ситуации твоей учебы.
По своему опыту могу сказать, что от правильного режима занятий зависит очень многое. Эффективность учебы может меняться в десятки раз! И время, которое на нее тратится — тоже. Я не шучу.
Я не сторонник жесткого, равномерного режима. Мне он не удобен. Но не все так устроены. Для кого-то «ежедневно, в одно и то же время» — лучший вариант. А я — человек вдохновения. Хотя в школе и в институте я успешно вписывался в обычный жесткий режим. Но и внутри него я старался «жить по-своему», искать любые возможности распределять время и силы так, как мне удобно.
Тут штука в том, чтобы почувствовать, в какие часы, дни, минуты, недели для тебя более эффективно делать то или другое. Ты индивидуален. Твоя жизнь отличается от жизни других. Это можно учесть.
Если ты захочешь, ты можешь сам подумать на данную тему. Пойми себя и научись сочетать «степени свободы» и «степени жесткости». В масштабах от секунд и минут до дней, недель, месяцев…
Ну и немного обычных слов. Перед экзаменом лучше выспаться. Периоды работы надо чередовать с периодами отдыха. Лучший отдых — смена деятельности. Работа в состоянии перегрузки обычно малоэффективна, особенно в течении долгого времени. Чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать. Думать удобно, когда голова свежая. Что бы проснуться, надо хотя бы умыться холодной водой. Слыхал это все?
После интенсивных нагрузок и в период их нужно быть осторожным с другими делами. И каникулы без домашних заданий — вещь отличная!
Словом, режим — в твоих руках. Чередуя напряжение и расслабление, «включение» и отдых, подбирая последовательность дел, чередуя нагрузки разных типов, учитывая свой индивидуальный ритм работоспособности, ты можешь очень многое изменить к лучшему в твоей учебе и вообще жизни.
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ
Что плохого в маленьких хитростях? Я не имею в виду шпаргалки или списывание. Я имею в виду хорошие хитрости.
Вся наша социальная жизнь — немного игра. Это еще Шекспир отметил: вся жизнь — театр, мол, а люди в ней — актеры. Что-то есть в таком подходе.
Любой урок, любой экзамен, любой ответ у доски — немного игра. Часто это просто цирк. Все, кто учился в обычных российских и советский школах, это хорошо знают. Это не пропагандируется, но это есть везде. И для огромного числа школьников и студентов именно этот аспект обучения и есть главная прелесть ученических лет (то есть той их части, которая проведена на уроках).
Я не буду ничего перечислять. Твой опыт, возможно, обширнее моего. Фольклор здесь неисчерпаем.
Реальность состоит в том, что в жизни, помимо знаний, нам нужны находчивость, юмор, «чувство локтя», неунываемось, умение держаться уверенно даже при «отсутствии патронов», артистические навыки, психологическое и ситуационное чутье… Нам просто хочется жить, наконец!
По-моему, если маленькие хитрости не заменяют, а дополнят серьезное изучение материала, то это хорошо. «Пятерок» будет больше, настроение у всех будет лучше, занятия расширят круг… А иногда хитрости и заменить могут серьезную и дисциплинированную работу. Я к этому особенно не призываю, но… Жизнь есть жизнь…
Только тут важно чувство прекрасного. Те, кто опускаются до чрезмерно примитивных методов и делают их правилом и привычкой, вряд ли будут по-настоящему успешны. Да и что есть успех?!
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.