Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? - [8]
Возьми лист бумаги, раздели на две колонки и запиши подробно в левой плюсы и выгоды толстой жизни, а в правой – минусы толстой жизни. Твоей. На другом листе нарисуй также две колонки: минусы стройной жизни и, естественно, плюсы, что появятся в твоей жизни, когда ты станешь стройной…
Пример.
Плюсы: смогу носить короткие платья, высокие сапоги, буду уверенная в себе, смогу идти по улице с высоко поднятой головой, все мужчины будут мной восхищаться и говорить комплименты, а женщины завидовать, и так далее.
Минусы: исчезнет возможность спихивать свою лень на лишний вес, придется стать более активной, мужчины станут смотреть на меня (да! да! Многих это пугает), лишний вес как повод не знакомиться с противоположным полом и не вступать в отношения исчезнет, да и в самих отношениях исчезнет возможность оправдываться «он меня не любит, потому что я толстая» и придется признать, что качество отношений напрямую зависит от того, как ты вкладываешься в них.
Невозможно станет также говорить и о том, что твоя карьера не удалась из-за того, что толстая. Ты ведь думала, что только стройных и красивых легко продвигают по службе и им везет! Став стройной и не получив повышения вследствие чудесной перемены, ты будешь вынуждена признать, что не продвинулась вверх по карьерной лестнице исключительно из-за своей лени, нежелания обучаться и расти в знаниях, а возможно, из-за неумения постоять за себя, выгодно предложить свои профессиональные достоинства руководству, из чувства ложной скромности или неуверенности в себе.
После того как запишешь свои примеры, сравни два списка. Весьма любопытно, везде есть свои плюсы и минусы… Чего больше?
Если я выбираю плюсы стройной жизни, мне придется отказаться от выгод толстой жизни, а также нести ответственность за свой выбор, то есть соответствовать этому определенным поведением… Будучи замужем за Петей, соответствовать и поддерживать статус Петиной жены, если выбрала быть музыкантом – титанически трудиться, вложиться в свое образование и развитие таланта.
И, если выбрала стройную жизнь, дописать можешь сама. Все, что ты внесла в колонку «минусы стройной жизни», это и есть ответственность за выбор, который придется нести и с которым придется согласиться как с очевидной платой за бонусы и выгоды, полученные благодаря этому выбору…
Мозг может сколько угодно думать и в конце концов запутаться во всем этом. Так как же выбрать, что сегодня тебе больше подходит? Готова ли ты стать стройной или пока тебе еще рано худеть? И здесь поможет душа, внутренний отклик.
Представь себя в толстом весе, представь все плюсы, что описала, что чувствуешь внутри, обрати внимание. Потом представь минусы. Важно прочувствовать все картины стройной и толстой жизни с бонусами и штрафами, прожить их внутри себя. Потом представить два образа себя, просто две картинки, ощутить и выбрать тот, где тебе комфортнее.
Глава 3
Как выбрать «правильный» вес?
Выбираем цифру желанного веса
А сколько бы ты вообще хотела весить? Как измерить в килограммах стройную жизнь? Как выбрать свой идеальный вес?
Сядь поудобней. Прикрой глаза. Важно, чтобы никто и ничто не нарушало твоего покоя несколько минут. Сейчас тебе понадобится твое воображение, и будь особенно внимательна к сигналам тела. Как только ты почувствуешь, что готова, начинай медленный отсчет в обратном направлении с той цифры, которую увидела утром на весах, и при этом направь все свое внимание на ощущения в теле. Сейчас ты ищешь цифру, на достижение которой согласно твое тело и внутренние ресурсы. Твое тело в ответ на предложенные варианты обязательно откликнется. Ответ «да» – внутри все стало легко, радостно, светло, появились иные приятные ощущения… Значит это и есть твоя желанная цифра веса. Можно перепроверить дальше и предложить себе цифру чуть меньше, в ответ ты ощутишь сопротивление внутри тебя – холод, неприятные ощущения, напряжение. Всё – дальше, ниже этой цифры двигаться нельзя, перепроверка произошла. Та цифра, на которую твое тело ответило «да», и есть мерило твоей желанной стройности.
Иногда ответ удивляет. Не исключено, что это будет слишком маленькая цифра. Ты даже и представить не могла, что возможно похудеть до такого веса, – будь спокойна, это говорит лишь о том, что внутри тебя множество ресурсов. Начни просто худеть, и уже в процессе ты поймешь, какого результата хочешь достигнуть.
А я расскажу тебе, как сделать это, в следующей теме. И, пожалуйста, не гонись за весом, в котором ты была идеальной лет так двадцать назад. Ты уже повзрослела, изменилась, наверное, родила детей, стала более женственной, а не подростком с не развитыми еще формами.
Вернемся к упражнению. Вполне вероятно, что ты думала похудеть кило на 15–20, а в процессе медитации твое тело засопротивлялось уже на меньшем результате. И снова: полное спокойствие! Твое тело обозначило промежуточную цифру, на достижение которой сегодня ты имеешь реальные ресурсы. Начинай худеть и продолжай читать книгу дальше.
Как понять, насколько худеть, когда пора остановиться и когда начинать двигаться дальше
