Твое тело говорит обо всем. Самодиагностика заболеваний по внешности - [37]

Целительный эффект. Медитация на картинах, рождающих положительные эмоции, вселяющих веру в свои силы и будящих творческое начало, рекомендуется людям, страдающим депрессией. Первые признаки депрессии могут проявляться как простая усталость при небольшой нагрузке или общее ощущение ухудшения самочувствия при отсутствии каких-то конкретных жалоб. Длительная депрессия переживается как чувство глубокой печали, беспомощности, безнадежности, возникает ощущение ненужности и оторванности от окружающих, появляются мысли о самоубийстве. Во многих случаях причиной депрессии является недостаточный синтез в организме «гормона радости» – серотонина. Положительные эмоции, вызываемые созерцанием шедевров живописи и скульптуры, способствуют его выработке.

Медитация на пламени

Существует еще один вид медитации, обладающий мощным целительным и оздоровительным воздействием. Речь идет о медитации на свече. Пламя издавна почиталось во всех культурах, так же как и пепел, представляющий очищенную суть предмета. Считалось, что пламя способно не только разрушать, но и очищать, есть даже такое выражение: «очистительное пламя». Одна из моих русских учениц сказала мне: «После такой медитации я чувствую, что окунулась в огненную ванну и очистилась».

Медитация на свече Приготовьте свечу, поставьте ее в подсвечник или на блюдце. Хорошо закрепите ее, чтобы не пришлось во время занятия отвлекаться и поправлять свечу и уж тем более гасить пожар. Погасите свет в комнате. Если вы медитируете днем, закройте окна шторами. Сядьте на стул, приняв удобную позу. Лучше всего расположиться так, чтобы ваше лицо было направлено на север или на восток. Голова, шея и спина должны располагаться на одной линии. Руки положите на колени ладонями вверх. Попытайтесь максимально расслабиться. А теперь начните вглядываться в пламя свечи, точно в центр языка пламени. Постарайтесь мысленно войти в него, полностью слиться с пламенем. Если вы почувствуете резь в глазах, глаза следует закрыть и дать им отдых. При этом даже с закрытыми глазами вы будете продолжать видеть «след» пламени. Попытайтесь спроецировать этот след на точку между бровями. По прошествии некоторого времени этот след исчезнет. Откройте глаза и повторите это упражнение снова. Ваша конечная цель – чувство полного слияния с пламенем свечи как с открытыми, так и с закрытыми глазами. В этом пламени должны сгореть все ваши дневные заботы и тревоги, проблемы и комплексы.

Целительный эффект. Это упражнение дает мощную энергетическую подпитку и рекомендуется людям, страдающим повышенной утомляемостью, слабостью, ухудшением самочувствия. При этих симптомах снижаются работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Такое состояние может быть реакцией организма на чрезмерную физическую или умственную нагрузку, и необходимо снять напряжение и дать ему отдых. Не стоит принимать стимулирующие препараты для «подстегивания» организма, это лишь ухудшит его состояние и может стать причиной многих органических нарушений.

Послесловие

Ну что ж, надеюсь, мне удалось показать, что внешность весьма красноречиво сообщает нам о состоянии нашего здоровья. Из-за этого не стоит впадать в панику – нужно просто своевременно принять меры, то есть обратиться к врачу и обследоваться. Вполне возможно, что изменения, произошедшие с лицом или фигурой, никак не связаны с каким-то заболеванием, – тогда это всего лишь вопрос правильного ухода, подбора нужной косметики. Словом, это повод лишний раз обратить на себя внимание – то, о чем мы частенько забываем из-за перегруженности работой, домашним хозяйством и всевозможными житейскими проблемами.

Во многом наше самочувствие зависит от эмоционального состояния. Мы злимся, нервничаем, переживаем, завидуем, и все это пагубно сказывается на нашем здоровье. То есть дурное настроение – это не только сопутствующий фактор какого-то заболевания, но зачастую – его причина. И на внешности наши переживания отражаются далеко не лучшим образом. Ранние морщинки, преждевременная седина, потухший взгляд – все это печальные следствия стрессов, волнений и неприятных переживаний.

Для того чтобы быть красивым и здоровым человеком, необходимо избавиться от негативных эмоций, научиться более спокойно воспринимать жизненные трудности, уметь отдыхать и расслабляться.

Как мы уже выяснили, даже к собственной болезни можно относиться по-разному. От нашего настроя во многом зависит, как скоро наступит выздоровление. Ведь вы, наверное, не раз замечали, что позитивно настроенному человеку удается на протяжении долгих лет сохранять молодость, красоту и здоровье.