Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - [4]
Цель «Настоящей магии памяти» – помочь вам обнаружить и реализовать свой потенциал и развить более мощный ум, одновременно укрепив здоровье и отношения с окружающими, улучшить карьерные возможности и качество жизни в целом. Все начинается с изменения образа своих мыслей – «я не могу» на «я смогу», затем перехода к неограниченному творческому мышлению и принятию твердого решения добиваться всего, как мы думали ранее, для нас совершенно невозможного.
При помощи практических упражнений для тела и ума я познакомлю вас с революционными принципами мышления, которое позволит вам улучшить форму и получить конкретные результаты. Моя Программа Когментального интеллекта и распознавания лжи позволит вам понимать мотивы окружающих, чтобы укреплять межличностные отношения и пользоваться большим влиянием дома и на работе.
Именно это вы найдете на страницах книги, а также получите мои советы, как достичь максимальной отдачи от каждого из изучаемых здесь вопросов.
Часть первая
Лучший ум в любом возрасте
✓ Ваш ум можно укрепить (и я тому живое доказательство)
Мы начнем наш разговор с трех секретов, которые изменили мою жизнь: 1. Работу моего мозга можно улучшить, 2. Мое здоровье тоже можно улучшить и 3. Качество моей жизни можно улучшить.
>Совет:Читая эту главу, размышляйте о том, что мешает вам достичь своих целей. Подумайте, как вы можете устранить эти препятствия. К примеру, сдерживают ли вас страх, неуверенность, прошлые травмы или негативное мышление?
✓ Развенчиваем миф: «Я недостаточно умный/умная»
Я расскажу о своем пути от немотивированного работника сталелитейного завода до эксперта по памяти. Я поведаю, как страдал от нападок все школьные годы и даже во взрослом возрасте. Совершенствование мозга стало для меня первым шагом к лучшей жизни. И знаете что? Изменения возможны и доступны любому – независимо от возраста и жизненных обстоятельств.
>Совет:Подумайте о своих мечтах. Кем вы хотели стать в детстве? Если ваша мечта еще не осуществилась, что предпринять сегодня и стать кем мечталось?
✓ Развенчиваем миф: «Я слишком слабый/слабая»
Двадцать лет назад я работал на сталелитейном заводе в Аллентауне, в штате Пенсильвания, и страдал от депрессии. Без денег, в отчаянии, под действием стресса я чувствовал себя ужаснее, чем когда-либо. Сегодня я знаю, что после избавления от стресса и негативного мышления, натренировав мышцы и сердце физическими нагрузками, я чувствую себя намного лучше. После энергичной тренировки обновляется и мой мозг.
>Совет:Подумайте о своем здоровье. Какие шаги можно сделать, чтобы его улучшить? Что может придать вам храбрости, чтобы начать… и мотивировать вас продолжать действовать? Останавливает ли вас негативное мышление? Боретесь ли вы со стрессом и тревожностью?
✓ Развенчиваем миф: «Я слишком старый/старая»
Из моей истории вы узнаете, что сейчас, когда мне за 60, я сильнее, умнее и энергичнее, чем раньше! Укреплять тело и ум никогда не поздно! Ничто не мешает каждому из нас повысить качество своей жизни. Грустно, что мы главные враги самим себе. Мы ограничиваем себя и блокируем открывающиеся перед нами возможности. Два момента дали мне необходимую мотивацию для движения к лучшему – я научился мыслить творчески и не ограничивать себя.
Совет:Подумайте, на каком жизненном этапе вы сейчас находитесь? Как вы можете стать лучшей версией самого себя? Какой шаг в позитивном направлении можно предпринять?
Часть вторая
Моя Программа магии памяти
✓ Добро пожаловать в мир Когментального интеллекта
На пути к более развитому уму мы будем развивать связи между умом, телом и эмоциями. Моя программа предполагает работу над всем телом.
>Совет:Подумайте о своих навыках взаимодействия с людьми. Хорошо ли вы понимаете людей? Да или нет? Обозначьте хотя бы один шаг, который вы можете сделать для развития каждого из этих пунктов: 1. Самоосознавание, 2. Самоконтроль, 3. Социальная осведомленность, 4. Управление отношениями.
✓ Прокачка мозга № 1. Укрепите память и обострите внимание.
Мы познакомимся с играми, которые тренируют мозг. Как минимум одно из еженедельных упражнений для мозга должно представлять собой игру или головоломку – что-то, бросающее вызов мышлению, заставляющее находить решение проблемы… и даже получать новую информацию. Я расскажу вам о нескольких самых эффективных играх для прокачки мозга.
>Совет:Подумайте о своем уме. Он активен или работает на автопилоте? Получаете ли вы каждый день новую информацию? Ставите ли вы своему мозгу сложные задачи?
✓ Прокачка мозга № 2. Поднимите уровень энергии и самооценку.
Я покажу вам, как вместе с умом укрепить и тело. Ежедневный комплекс упражнений для развития памяти в комплексе с физической активностью способен преобразовать ум, тело и общее состояние здоровья. Чем больше мы тренируем тело и ум, тем более ясно мы способны мыслить, энергичнее и бодрее себя чувствуем и тем мы благополучнее.
>Совет:Подумайте, что дает вам ощущение благополучия? Стремитесь ли вы к гомеостазу – поддержанию баланса в организме? Сбалансирована ли система ум – тело – эмоции в вашей жизни?
✓ Прокачка мозга № 3. Раскройте скрытые мотивы.
Книга «Угол зрения реальности» будет интересна широкому кругу читателей, интересующихся тем, как в нашем действительности происходят процессы розничной торговли, больших продаж. Как клиент видит продавца со своей стороны и как продавец в свою очередь воспринимает разного рода клиентов. Роли человека в ситуации «заказчика» или «исполнителя», амбивалентность поведения в разных ролях и разнообразие восприятия действительности. На чём основаны названия, как работают бизнес-процессы, что побуждает человека к покупке или продаже.
«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе. Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз.
Первая и на текущий момент единственная большая книга о создании, ведении и развитии бизнеса интернет-магазина в России, написанная магазинщиком с 20-летним опытом в электронной коммерции, который до сих пор у руля. Книга описывает не только теоретические аспекты поиска ниши, планирования ассортимента и создания сайта, в ней автор рассказывает о своём многолетнем практическом опыте создания, раскрутки и реорганизации интернет-магазинов. Речь пойдёт о логистике и складе, работе с поставщиками и партнёрами, сравнении передачи процессов на аутсорсинг или выполнении своими силами, о нюансах локальной и региональной доставки, самовывоза и многом другом. Также немало внимания уделено интернет-маркетингу.
Компания-легенда, история которой началась в тесной квартире учителя английского языка, а спустя всего 10 лет после основания достигла показателей продаж, значительно превышающих результаты eBay и Amazon, вместе взятых. Это рассказ, как никому не известному Джеку Ма и его 17 друзьям удалось сформировать отсутствующую интернет-индустрию в огромной – больше миллиарда жителей – стране. О людях, которые верили в себя и свое дело даже в самые тяжелые моменты – и сумели изменить мир.
Дизайнер в роли лидера? Это интересно! Джон Маэда – всемирно известный дизайнер, автор бестселлера «Законы простоты», один из наиболее влиятельных людей XXI в. по мнению журнала Esquire. Возглавив Род-Айлендскую школу дизайна, из профессора, не признающего авторитеты и любившего свободу и эксперимент, Маэда превратился в главу иерархической организации и вынужден был методом проб и ошибок учиться быть лидером. В своей новой книге он делится опытом и сводит воедино различные точки зрения на лидерство – художника и дизайнера, инженера и ученого, преподавателя и просто человека.
Вторая из серии книг о раскрытии секретов новых электронных денег. Книга познакомит с очередной звездой криптографии, оставляя читателю свободу самому решить – является ли Эфир очередной киберугрозой для мировой экономики, или платформа Ethereum – это просто логическая последовательность цифрового развития человечества. Параллельно с этим перед читателем раскроется более детально так нашумевшее название «смарт-контракт».