Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - [4]
Цель «Настоящей магии памяти» – помочь вам обнаружить и реализовать свой потенциал и развить более мощный ум, одновременно укрепив здоровье и отношения с окружающими, улучшить карьерные возможности и качество жизни в целом. Все начинается с изменения образа своих мыслей – «я не могу» на «я смогу», затем перехода к неограниченному творческому мышлению и принятию твердого решения добиваться всего, как мы думали ранее, для нас совершенно невозможного.
При помощи практических упражнений для тела и ума я познакомлю вас с революционными принципами мышления, которое позволит вам улучшить форму и получить конкретные результаты. Моя Программа Когментального интеллекта и распознавания лжи позволит вам понимать мотивы окружающих, чтобы укреплять межличностные отношения и пользоваться большим влиянием дома и на работе.
Именно это вы найдете на страницах книги, а также получите мои советы, как достичь максимальной отдачи от каждого из изучаемых здесь вопросов.
Часть первая
Лучший ум в любом возрасте
✓ Ваш ум можно укрепить (и я тому живое доказательство)
Мы начнем наш разговор с трех секретов, которые изменили мою жизнь: 1. Работу моего мозга можно улучшить, 2. Мое здоровье тоже можно улучшить и 3. Качество моей жизни можно улучшить.
>Совет:Читая эту главу, размышляйте о том, что мешает вам достичь своих целей. Подумайте, как вы можете устранить эти препятствия. К примеру, сдерживают ли вас страх, неуверенность, прошлые травмы или негативное мышление?
✓ Развенчиваем миф: «Я недостаточно умный/умная»
Я расскажу о своем пути от немотивированного работника сталелитейного завода до эксперта по памяти. Я поведаю, как страдал от нападок все школьные годы и даже во взрослом возрасте. Совершенствование мозга стало для меня первым шагом к лучшей жизни. И знаете что? Изменения возможны и доступны любому – независимо от возраста и жизненных обстоятельств.
>Совет:Подумайте о своих мечтах. Кем вы хотели стать в детстве? Если ваша мечта еще не осуществилась, что предпринять сегодня и стать кем мечталось?
✓ Развенчиваем миф: «Я слишком слабый/слабая»
Двадцать лет назад я работал на сталелитейном заводе в Аллентауне, в штате Пенсильвания, и страдал от депрессии. Без денег, в отчаянии, под действием стресса я чувствовал себя ужаснее, чем когда-либо. Сегодня я знаю, что после избавления от стресса и негативного мышления, натренировав мышцы и сердце физическими нагрузками, я чувствую себя намного лучше. После энергичной тренировки обновляется и мой мозг.
>Совет:Подумайте о своем здоровье. Какие шаги можно сделать, чтобы его улучшить? Что может придать вам храбрости, чтобы начать… и мотивировать вас продолжать действовать? Останавливает ли вас негативное мышление? Боретесь ли вы со стрессом и тревожностью?
✓ Развенчиваем миф: «Я слишком старый/старая»
Из моей истории вы узнаете, что сейчас, когда мне за 60, я сильнее, умнее и энергичнее, чем раньше! Укреплять тело и ум никогда не поздно! Ничто не мешает каждому из нас повысить качество своей жизни. Грустно, что мы главные враги самим себе. Мы ограничиваем себя и блокируем открывающиеся перед нами возможности. Два момента дали мне необходимую мотивацию для движения к лучшему – я научился мыслить творчески и не ограничивать себя.
Совет:Подумайте, на каком жизненном этапе вы сейчас находитесь? Как вы можете стать лучшей версией самого себя? Какой шаг в позитивном направлении можно предпринять?
Часть вторая
Моя Программа магии памяти
✓ Добро пожаловать в мир Когментального интеллекта
На пути к более развитому уму мы будем развивать связи между умом, телом и эмоциями. Моя программа предполагает работу над всем телом.
>Совет:Подумайте о своих навыках взаимодействия с людьми. Хорошо ли вы понимаете людей? Да или нет? Обозначьте хотя бы один шаг, который вы можете сделать для развития каждого из этих пунктов: 1. Самоосознавание, 2. Самоконтроль, 3. Социальная осведомленность, 4. Управление отношениями.
✓ Прокачка мозга № 1. Укрепите память и обострите внимание.
Мы познакомимся с играми, которые тренируют мозг. Как минимум одно из еженедельных упражнений для мозга должно представлять собой игру или головоломку – что-то, бросающее вызов мышлению, заставляющее находить решение проблемы… и даже получать новую информацию. Я расскажу вам о нескольких самых эффективных играх для прокачки мозга.
>Совет:Подумайте о своем уме. Он активен или работает на автопилоте? Получаете ли вы каждый день новую информацию? Ставите ли вы своему мозгу сложные задачи?
✓ Прокачка мозга № 2. Поднимите уровень энергии и самооценку.
Я покажу вам, как вместе с умом укрепить и тело. Ежедневный комплекс упражнений для развития памяти в комплексе с физической активностью способен преобразовать ум, тело и общее состояние здоровья. Чем больше мы тренируем тело и ум, тем более ясно мы способны мыслить, энергичнее и бодрее себя чувствуем и тем мы благополучнее.
>Совет:Подумайте, что дает вам ощущение благополучия? Стремитесь ли вы к гомеостазу – поддержанию баланса в организме? Сбалансирована ли система ум – тело – эмоции в вашей жизни?
✓ Прокачка мозга № 3. Раскройте скрытые мотивы.
#GIRLBOSS — настоящая инструкция по исполнению мечты. Мечты о своем бизнесе, о грандиозных проектах, о финансовой свободе, об обретении призвания. Создательнице гиганта модной индустрии Nasty Gal, звезде Инстаграм и автору этой книги Софии Аморузо удалось построить свой бизнес без начального капитала, кредитов и высшего образования. За девять лет София прошла путь от бунтарки и воровки до одной из самых богатых женщин по версии Forbes. Перед вами коллекция лайфхаков, сдобренных неординарным личным опытом.
У вас в руках простое и пошаговое руководство для достижения понимания между людьми. Вне зависимости от масштабов переговоров (кухонные беседы с друзьями или переговоры о поставках товара для корпораций) в них всегда есть Цель – достижение понимания. Именно о законах и компонентах понимания и убеждения вы узнаете со страниц книги.Материалы и упражнения помогут вам развить обаяние и харизму, при этом не теряя себя. Люди будут желать вашего общества, радоваться вашему появлению и полагаться на ваше мнение.Человек настолько жив, насколько он способен общаться.
Книга Ии Пирской «Как быть богатым» представляет уникальную методику улучшения качества жизни. Это синтез практик, проверенных самой жизнью, – история успешного применения методики насчитывает более двадцати лет! Для тех, кто откроет для себя эту книгу, она станет источником удивительных и приятных перемен, принесет благосостояние во все сферы и выведет читателя на новый, желаемый уровень жизни. В данной книге доступным и простым для понимания языком объясняется, как именно происходит формирование всех событий в жизни каждого из нас, а также презентуются модели мышления успеха и процветания, которые являются основой желаемого состояния.
Стратегия – ключевой фактор, влияющий на принятие важных решений. Понятие стратегии, первоначально появившееся как военный термин, в дальнейшем распространилось на другие сферы жизни, включая политику, экономику и бизнес. Брюно Жароссон, признанный авторитет в вопросах стратегического планирования, один из директоров консалтинговой фирмы DMJ Consultants, среди клиентов которой Auchan, Leroy Merlin, L’Occitane, L’Oréal, Haribo, представляет на страницах этой книги самые захватывающие эпизоды истории стратегии за 2500 лет – от Сунь-цзы, Макиавелли, Талейрана и Клаузевица до Лиддела Гарта, генерала де Голля, Генри Киссинджера и Стива Джобса. Все эти гениальные стратеги добивались своих целей, побеждая противника в сражении и дипломатической игре или оставляя далеко позади конкурентов на мировом рынке.
Швейцарский журналист Даниэль Амманн совершил поистине невозможное. Именно ему Марк Рич — миллиардер, легендарный трейдер, изменивший схему мировой торговли нефтью, «самый противоречивый бизнесмен всех времен» — однажды согласился начистоту рассказать историю своей невероятной жизни. На протяжении многих лет он укрывался от американского правосудия, заключал в обход международных санкций сенсационные сделки, даже облетал в начале 1990-х нефтепромыслы Сибири на частном самолете, битком набитом наличными долларами, в поисках наиболее выгодных цен. Эта книга, ставшая международным бестселлером, меньше всего похожа на типичную историю успешного предпринимателя: она полна риска, духа авантюризма и захватывающих историй, которых вы не встретите больше ни в одной бизнес-биографии.
Как стать богатым и счастливым, занимаясь любимым делом? Как найти бизнес-идею? Что делать дальше, когда есть идея? Как посчитать свой проект? Как легко составить бизнес-план? Где брать деньги на бизнес? В чем заключается искусство презентации? Как строить свой бизнес? Ответы на эти вопросы в простой и доступной форме раскрыты в книге-тренинге «Богатей! Ты – сможешь! 5 шагов на пути к богатству».Книга адресована в первую очередь тем, кто думает о том, как стать богатым, кто только собирается стать собственником бизнеса, предпринимателем и успешным человеком.Книга пригодится и тем, кто уже пробовал самостоятельно заработать денег, но по каким-то причинам это не получилось сделать.Книга поможет школьникам, студентам, людям с активной жизненной позицией, а также рекламным агентам, менеджерам по продажам и независимым дистрибьюторам.Если вам нужен «волшебный пинок» или «чудо-открытие» на пути к личному богатству, прочтите эту книгу, и будет вам счастье!Текст представлен в авторской редакции.