Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - [3]

Вот что говорит теолог и писательница Элуиз Рених Фрейзер о влиянии стресса на физическое тело: «Мое тело, которое я когда-то игнорировала и презирала, стало моим союзником в деле переориентации моей внутренней и внешней жизни. Оно дает мне сигнал, когда я убегаю и избегаю очередную предлагаемую Богом возможность заглянуть в свое прошлое, и оно показывает, что это ограничивает меня как теолога. Я не могу доверять своему уму так часто, как своему телу. Мой ум пытается убедить меня продолжать жить как ни в чем не бывало, но тело не дает себя одурачить. Бессонница, боль в кишечнике и диарея дают мне понять, что нужно что-то делать». (4)

Вот с этой связи по линии ум – тело – эмоции мы и начнем наш разговор.

Когда я начал осознавать реальное положение дел и понимать, что за война идет в самом моем теле, мне открылись ответы, которые я искал. Инвалидная коляска или белые стены больничной палаты мне не суждены. Я был полон решимости жить дальше, а это означало:

➧ Укрепление способности мыслить и возвращение ясности ума.

➧ Освобождение от болезни.

➧ Приведение себя в лучшую в жизни физическую форму.

➧ Устранение негативного мышления и стресса.

➧ Развитие творческих способностей.

Марафон по «перепрошивке мозга» начинается прямо сейчас!

Добро пожаловать в мою Программу развития когментального интеллекта!

На страницах этой книги я объединяю лучшее из всего, что мы знаем об эмоциональном интеллекте, ментализме, памяти, познавательных способностях и искусстве распознавания лжи, и покажу, что более крепкий ум, тело и преобразование жизни доступны любому. Я проведу вас дорогами своей жизни, начиная с моей работы на сталелитейном заводе и до того, как я стал тем, кого эксперты называют «обладателем одного из самых невероятных умов мира».

Моя программа по развитию когментального интеллекта применяется для помощи профессиональным спортсменам, руководителям предприятий, сотрудникам правоохранительных органов и ветеранам войн. Эксперты по вопросам памяти поддерживают мою программу как метод укрепления памяти и уровня концентрации, а также для развития интуиции и повышения самооценки.

Только посмотрите: «Хотел бы еще раз отметить, насколько сильное впечатление оказало ваше выступление на нейросообщество МТИ[3], особенно на сотрудников, исследующих память! Вы обладаете, возможно, самой лучшей долговременной памятью за всю записанную историю ее измерений». (Роберт Аджемиан, Ph. D., Институт исследований мозга МакГоверна при МТИ.)

ДЛЯ НАЧАЛА НЕСКОЛЬКО ТЕРМИНОВ

Эмоциональный интеллект (EI). Коротко: это популярная техника налаживания более глубокого контакта и поддержания отношений с другими людьми. Смысл заключается в способности идентифицировать свои собственные эмоции и эмоции других, понимать их и уметь ими управлять. Повышение Эмоционального интеллекта дает серьезные преимущества, в том числе укрепление здоровья, повышение производительности труда и улучшение взаимоотношений с людьми. Четыре основных принципа Эмоционального интеллекта:

➧ Самоосознавание – понимание наших собственных эмоций.

➧ Самоконтроль – способность спокойно управлять эмоциями.

➧ Эмпатия – способность проявлять уважение к чувствам и точке зрения другого человека.

➧ Социальная осознанность – укрепление навыков общения.

Когментальный интеллект (CI) – Я изобрел этот термин и разработал программу на стыке развития эмоционального интеллекта, ментализма, работы с памятью, укрепления когнитивных навыков и навыков распознавания лжи. Моя программа изучает внутреннюю жизнь мозга, чтобы сделать его сильнее. Четыре ключевых принципа Когментального интеллекта:

➧ Ментализм – исследование реальности, ее восприятия и того, как на них могут влиять психологические трюки.

➧ Память – воспроизведение или обращение к информации, которая была получена и сохранена в нашем уме.

➧ Познание – получение информации и ее осмысление посредством мыслительного процесса, приобретения опыта или чувственного восприятия.

➧ Считывание других – распознавание сигналов невербального общения, например, выражения лица, положения тела, жестов, движений глаз и использования пространства.

Распознавание лжи. Интереснейшая область. Предметом исследований здесь является язык тела, а целью – выявление надежных поведенческих признаков обмана. Это важная часть моей программы. Такие навыки непросто наработать, и не у каждого это получается. Но если кому-то это все-таки удается, то он приобретает мощный инструмент для понимания мотивов поведения окружающих. Фактически речь идет об анализе поступков других на основе перемены позы, отведения взгляда, движений рук и ступней. Один из навыков распознавания лжи – это способность воспринимать подтекст в разговоре, а также способность «слышать» эмоции. Знания в этой области абсолютно необходимы работникам правоохранительных органов, преподавателям и торговцам.

Мемитация. Это разработанная мной уникальная разминка для ума, объединяющая медитацию и заучивание наизусть. Я определяю ее как воспроизведение выученной информации в спокойном состоянии с одновременным сосредоточением на дыхании.

КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ОТДАЧУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ