Трудности в общении - [17]
Если у нас не хватает духа нести ответственность перед самим собой, то всегда можно нести ответственность перед графиком. И, подводя вечером итог, «добивать» необходимую сумму (по количеству раз или по времени). Зная, что условленное число упражнений все равно придется сделать, становится легче распределить их в течение дня. Это приятнее, чем оставить все под конец и мучить себя весь вечер.
Есть, конечно, и другие способы, но в целом это два направления: человек или объявляет войну собственной невротической жизни и воюет («на войне как на войне»), или как ученый и исследователь погружается в изучение своей новой, лишенной невротических проявлений жизни. Наслаждаться изучением того, как можно комфортно и выгодно организовывать свое внутреннее состояние, большая радость (если, конечно, так к этому подходить). И вы должны сделать этот выбор. Решить для себя – что лично вам легче: воевать с неврозом или наслаждаться устроением новой, счастливой жизни.
В любом случае это мероприятие должно стать на какое-то время вашим главным приоритетом. В конце концов, на кону стоит ваша жизнь и качество вашей жизни. Когда вы осознаете значимость решаемой вами задачи, она решается куда быстрее и лучше, чем при любом другом расходовании сил и средств.
Здесь действует правило – «Лучше день потерять, потом за два часа долететь». Если вы хотите научиться летать, то должны понимать, что задача непроста и поэтому нужно «впрячься». То, за что вы боретесь, слишком дорого стоит, чтобы рассчитывать на легкий результат.
Сколько сил мы потратили на то, чтобы нажить свой невроз, свои неадекватные формы поведения? Неужели можно думать, что на их устранение и формирование новых поведенческих стратегий потребуется меньше времени? Но если вы понимаете, что это вам нужно, что это ваша жизнь, что вы заботитесь о себе и о своем благе, разве этих сил жалко? Вы все равно их тратите, ну не на психическое здоровье, так на психическое нездоровье, но, коли выбора нет, то лучше уж на здоровье! Непривычно и поначалу тяжело? Но если хочется…
Помните, что вы меняете свое сознание, свою настроенность. Далее вы перейдете от частного к общему, а тогда уже заставлять себя не придется. Общее захватывает, а частное быстро улетучивается.
Желаю вам удачи!
ПОТЕРЯЛАСЬ В ЖИЗНИ
Мне 23 года, и у меня возникла большая проблема с жизненной ориентацией. Я закончила журфак, с 14 лет занималась журналистикой, последние два года очень серьезно, в массовом федеральном издании и в некоторых интернет-проектах. Но сейчас я не работаю. И дело в том, что я больше не хочу заниматься журналистикой. Стоит мне подумать о том, что надо что-то написать, так мне чуть ли не физически становится плохо. Боюсь даже предполагать, с чем это связано. Я абсолютно потерялась в жизни. Сижу дома, на шее у родителей (что крайне неприятно), и буквально разрываюсь от мыслей и интересов. Стоит ли мне перебороть себя и заняться делом, к которому я «готовилась», либо стоит действительно изменить жизнь и попробовать свои силы в чем-то еще?
Анастасия, Ростов-на-Дону
Разумеется, Анастасия, я не могу сказать, чем вам заниматься – журналистикой или чем-то другим. Подобные вопросы не входят в сферу компетенции психотерапевта – он не принимает решения за человека, он помогает ему разобраться в ситуации. В вашем письме меня смущает фраза – «физически становится плохо». Думаю, что это образное выражение, но оно свидетельствует о том, что у вас есть опыт каких-то неприятных переживаний, связанных с прежней работой.
Возможно, вы не отдаете себе в этом отчета, но были ситуации, когда вы пережили что-то очень неприятное в связи с вашей деятельностью журналиста. По правилам, это «неприятное» надо было осмыслить, пережить, извлечь определенные выводы и двигаться дальше. Но вы просто спрятали это переживание внутрь себя, и оно теперь, образно выражаясь, «физически» вас сдерживает, сопротивляется вашим попыткам вернуться к практике журналистской работы.
Трудно представить себе, что человек, который так хотел быть журналистом, вдруг передумал. Скорее всего на это есть подсознательная причина. Поэтому, прежде чем вы решите вопрос со своей профориентацией окончательно, я думаю, имеет смысл понять, на чем же вы так обожглись, где, в какой момент возникло это чувство разочарования в профессии.
Отыскав в своем прошлом эти ситуации, попробуйте подумать о них позитивно или по крайней мере нейтрально. Поймите, что этот или эти моменты вашей работы – не наказание, не несчастье, а очень важный жизненный опыт, который способен сделать вас сильнее, увеличить ваш профессионализм, дать вам новые творческие силы. Я желаю вам удачи!
Эта книга – поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендаций объясняются большим практическим опытом автора. Он не делает секрета из профессиональных знаний, а бескорыстно делится своим опытом со всеми, кто нуждается в его помощи. Книга ранее издавалась под названием «5 спасительных шагов. От депрессии к радости".
«Чертоги разума. Убей в себе идиота!» – книга о том, как заставить наш мозг работать и достигать поставленных целей. От автора бестселлера «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!» Вам понравится эта книга, если… [ul]вы хотите научиться эффективно мыслить и решать сложные задачи; вы хотите быть в курсе самых современных нейробиологических знаний, рассказанных системно, но простым и понятным языком; вам важно самим влиять на то, что происходит в вашей жизни.[/ul] Важные факты «Чертоги разума» – научно-популярная книга Андрея Курпатова, полностью посвященная работе мозга и эффективным практикам улучшения качества жизни. Ещё до публикации книга стала лидером по предзаказам. Благодаря умению автора ясно, доступно и с пользой рассказывать о научных исследованиях, его книги уже проданы совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 8 иностранных языков. «Чертоги разума» превращает научные знания по нейробиологии в увлекательное интеллектуальное путешествие и эффективный практикум. Все технологии, представленные в книге, прошли апробацию в рамках проекта «Академия смысла». «Чертоги разума»: [ul]с научной точки зрения объясняет механизмы информационной и цифровой зависимости и рассказывает, что делать, чтобы не оказаться под ударом «информационной псевдодебильности»; последовательно раскрывает сложную структуру мышления, а каждый этап иллюстрируется важнейшими научными экспериментами; в книге вы найдете эффективные практические упражнения, которые позволят осознанно подходить к решению задач; из книги вы узнаете, почему мы не понимаем мыслей и чувств других людей, как избавиться от чувства одиночества и наладить отношения; в качестве отдельного научно-популярного издания по нейробиологии продолжает тему бестселлера «Красная Таблетка.
Книга о том, как мозг нас обманывает, и как с ним договориться.Вам понравится эта книга, если… — вы чувствуете, что мир не так прост, как о нём рассказывают в кругу дилетантов; — вы понимаете, что вы — это ваш мозг, и необходимо научиться использовать его в собственных целях; — вы хотите понять, как ваш мозг принимает решения, и найти, наконец, то, что для вас по-настоящему важно. «Красная таблетка» — полезное интеллектуальное чтиво для людей, которые готовы смотреть на научные факты со всей серьезностью и не отворачиваются от правды только потому, что она не льстит нашему самолюбию.Важные факты «Красная таблетка» — первая научно-популярная книга Андрея Курпатова за последние 10 лет, результат большого и серьезного исследования. Благодаря уникальному таланту автора ясно, доступно и с пользой рассказывать о научных исследованиях, его книги уже проданы совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 8 иностранных языков. «Красная таблетка» превращает научные знания по нейробиологии в увлекательное интеллектуальное путешествие и эффективный практикум. Все технологии, представленные в книге, прошли апробацию в рамках проекта «Академия смысла».«Красная Таблетка»: — самые важные научные исследования в области нейрофизиологии, которые помогут разобраться в работе мозга и научиться использовать его для решения важных задач; — вы поймёте, почему нам кажется, что мы делаем для других больше, чем они для нас; — научит вас понимать поведение и мотивы других людей и взаимодействовать с ними; — поможет вам избавиться от противоречий и домыслов о предназначении и смысле жизни; — вы узнаете, чего хотите на самом деле, и как этого достичь.
Нельзя развить интеллект, если вы не знаете, какой он у вас от природы. Современная наука о мозге совершила настоящий прорыв: теперь мы знаем, что есть три типа людей, которые живут в трёх разных мирах и используют три разные интеллектуальные стратегии. На какой тип поведения запрограммирована ваша психика – «шизоидный», «истероидный» или «невротический»? Каким способом вы думаете: как «конструктор», как «рефлектор» или как «центрист»? Эта книга для тех, кто хочет узнать себя. Она для тех, кто хочет понять других.
Надо ли себя любить? – вопрос, которым рано или поздно задается каждый из нас. По природе своей человек эгоистичен, но он не умеет пользоваться своим эгоизмом, а в результате страдает и он сам, и его близкие. Книга «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе» ответит на самые важные вопросы в жизни каждого человека: как найти себя? Как перестать играть и начать жить? Как не допускать ошибок и строить свою жизнь с пользой для себя и других? Книга выходила также под названиями «Пособие для эгоиста.
Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.
Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее – к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных – почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года – до кажущихся курьезными – как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная.Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.
«Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Серия книг «Все решим!» – это уникальные рецепты решения психологических проблем от доктора Андрея Курпатова. Самый известный психотерапевт России делится с нами секретами счастья. Эти знания необходимы каждому! Читайте и задавайте свои вопросы! Сделайте свою жизнь лучше! Главная тема выпуска – «Конфликты в семье».
Серия книг «Все решим!» – это уникальные рецепты решения психологических проблем от доктора Андрея Курпатова. Самый известный психотерапевт России делится с нами секретами счастья.Эти знания необходимы каждому! Читайте и задавайте свои вопросы! Сделайте свою жизнь лучше!Главная тема выпуска «Любить или не любить?».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.