Триггеры мотивации. Как обрести энергичность, силу воли, дисциплинированность и умение действовать быстро с помощью психологических техник - [5]
Зачем распылять свое время и жизненную энергию на обслуживание планов и целей кого-то другого? Зачем тратить свой ценнейший ресурс – жизнь, отвлекаясь на посторонние задачи, или стараться его вообще не тратить?
Точное знание того, как достичь своих целей, принесет вам двойную награду:
а) достижение конечной цели как таковой;
б) знание, что вы на это способны, а также уверенность в себе, гордость и удовлетворение, которые приходят с достижением цели.
Люди, знающие, как работать с мотивацией, более продуктивны, устойчивы и ориентированы на решение. Вам не приходилось когда-нибудь при виде человека, добившегося впечатляющих результатов, восклицать: «Ого! Как же он это сделал?»
Нет никаких сверхспособностей. Эти великие достигаторы просто задействовали персональные источники мотивации. У вас тоже имеется такой источник, и книга, которую вы сейчас читаете, как раз и посвящена умению из него черпать.
Встав на путь мотивированного, дисциплинированного бытия, вы, возможно, начнете осознавать, что дело даже не в целях как таковых. Когда ваше тело, душа и ум увлеченно настраиваются на реализацию одной вдохновляющей цели, вы чувствуете, будто получаете волшебный заряд энергии, живете полной жизнью. Именно так чувствуют себя люди, просыпающиеся рано утром энергичными и бодрыми.
Если мотивация есть, движение просто следует естественному течению. Да, вы можете уставать, но усталость почему-то не выбивает вас из колеи. Если у вас есть мощное ощущение автономности и цели существования, вы начинаете жить жизнью более богатой, полной и страстной. Вас что-то по-настоящему заботит – и заряжает энергией!
Поняв, как это здорово – открыто заявлять о своем врожденном праве на самоопределение, вы становитесь довольнее и счастливее: и не потому, что ожидаете позитивного поощрения за хорошее поведение, а потому что ваш жизненный путь как таковой начинает приносить радость. Вы наслаждаетесь процессом самосовершенствования, радуясь персональному росту.
Что может вдохновлять сильнее, чем осознание того, что вы ежедневно достигаете своих целей, пусть даже небольших? Какое замечательное противоядие против депрессии и тревожности – действительно знать и принимать тот факт, что изменения всегда возможны и что сегодняшний день может стать лучше вчерашнего, даже если это знание придет не сразу.
Подобный позитивный подход повлияет на все, что вы делаете, помимо достижения избранной цели. Правильная позиция всегда заразительна и привлекает к вам прекрасных людей. Демонстрируя позитив, мотивацию и внутренний драйв, вы мотивируете и вдохновляете других, побуждая их откликнуться на ваше отношение с таким же энтузиазмом и рвением.
Когда вы разовьете в себе более прочную рабочую этику, ваша уверенность в себе укрепится, и вы узнаете, что значит брать обязательства перед собой и перед другими. Вы будете с умом распоряжаться временем и ресурсами, станете организованнее и, возможно даже, сделаете открытие: окружающих вдохновляет ваше отношение к жизни, и они будут с большей готовностью помогать вам на вашем пути.
Почему мотивация так много значит? А потому, что ваша жизнь тоже значит немало: ваши мечты, ваш потенциал и ваши стремления. А наилучший способ добиться своего – это продуманный, целенаправленный подход, побуждающий к действию.
И это не просто умозрительная, отвлеченная теория. Успешные люди во всем мире и во всех жизненных сферах давно обнаружили, что результаты обеспечены двумя факторами: мотивацией и усердным трудом. Есть известный анекдот об игроке в гольф Гари Плейере. Когда он тренировался, какой-то наблюдатель заметил: «Я бы отдал что угодно, чтобы научиться такому удару». Тогда Гари ответил: «Нет, не отдал бы».
И объяснил, что отдал он сам: бесконечные часы тренировок; кровь, пот, слезы; миллионы попыток; раннее вставание по утрам; руки в кровавых бинтах… Наша культура пропитана поклонением гению или быстрому успеху, людям, которые легко срывают джекпот, не напрягаясь. Но мысль Гари Плейера ясна донельзя: он не родился великим гольфистом. Чтобы стать им, пришлось потрудиться.
Леонардо да Винчи всю свою жизнь уделял часть каждого дня рисованию. Только когда ему исполнилось сорок пять лет, он сделал большой перерыв. А все остальное время он рисовал – день за днем, каждый день. Знаменитые авторы, такие как Тони Моррисон, совмещали писательский труд с работой на полную ставку. Дж. К. Роулинг писала вечерами и в предрассветные часы. Джеймс Джойс тратил примерно по восемь часов семь дней в неделю на написание «Улисса».
Илон Маск не упоминает ни о какой особой подготовке ни в бизнесе, ни в ракетостроении. Он утверждает, что просто «начал читать книги», следуя собственной мотивации. Когда футболист Том Брейди сказал домашним, что когда-нибудь его имя станет нарицательным, над ним посмеялись. Но он не сдался. Вот что он говорит: «К чему вы стремитесь и что готовы отдать за то, чтобы стать лучшим? У нас у всех ограниченный запас энергии, и часики тикают тоже для всех». Он хотел стать футболистом и посвятил этому жизнь. Чистая, безраздельная мотивация и самоотверженность.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Если вам не ЗНАКОМО чувство краха, ожидания и бессилия, когда терзаешь себя и не знаешь, что делать дальше. Когда почти потерял веру в себя. Когда не принимают таким, какой ты есть. И тебя не ценят, как бы ты ни старался… ТОГДА я предлагаю ВАМ увлекательные ИГРЫ РАЗУМА. И теперь у меня есть возможность, как и у Вас, смоделировать этот опыт и предложить свою руку, конкретные эффективные шаги, как следствие — проверить это на практике и наблюдать эту трансформацию у себя!
Léon Chertok, Raymond de Saussure. Naissance du psychanalyste: de Mesmer à Freud (1973) М.: Прогресс, 1991. — 288с. ISBN 5-01-002509 Перевод с французского и вступительная статья доктора философских наук Н. С. Автономовой В книге излагается история психотерапевтических учений, начиная с концепции «животного магнетизма» Месмера и кончая открытием бессознательного в психике человека и возникновением психоанализа Фрейда. В электронной версии книги нет Указателя.
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.
В книге Ирис Юханссон мир ребенка-аутиста описан «изнутри», на собственном опыте. Однако этим уникальность истории Ирис не ограничивается. Это еще и история необыкновенного родительского опыта: отец Ирис, шведский крестьянин, без чьей-либо профессиональной помощи понял проблемы своей дочери. Благодаря его любви, вниманию и отзывчивости Ирис, бывшая ребенком с «глубокими нарушениями общения», сумела их преодолеть. Она стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга адресована широкому кругу читателей.