Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - [40]

И здесь я хотела бы начать с того, что по сути понятие микрофлоры кишечника, или желудочно-кишечного тракта, устарело; в результате исследований и работы многочисленных ученых сегодня введено понятие микробиом – как современное расширенное понятие микрофлоры как совокупности не только микробов, но и микробных генов!

Микробиом – это своеобразная экосистема, подверженная изменениям под воздействием многих факторов, среди которых диета и заболевания кишечника.

Человеческий организм – это тоже среда обитания микробов. В теле одного человека живет сотня триллионов бактерий. По подсчетам ученых, каждый взрослый человек носит в себе от полутора до трех килограммов микробов. Первые бактерии попадают в новорожденный организм уже в родовых путях, и далее бактериальное сообщество не покидает нас до конца жизни. Меняется лишь его видовой состав. Совместная с бактериями жизнь оказывает огромное влияние на состояние нашего здоровья. Часть ферментов и витаминов, необходимых для нормального пищеварения и жизнедеятельности человека, вообще выделяют именно живущие в кишечнике микробы. Пищеварительный тракт – пристанище большинства наших микроскопических сожителей, именно здесь находится микробиом человека.

Сейчас, с началом масштабных геномных исследований самых разных бактериальных сообществ (например, некоторых участков дна океанов, сточных вод и прочее), название микробиом стало более популярным. Оно подразумевает совокупность не столько самих микробов, сколько всех микробных генов, оказывающих влияние на среду, в которой они существуют.

Есть микробы – наши друзья, которые способствуют нашему здоровью и процветанию, а есть иждивенцы, которые только питаются за наш счет и втихую съедают наш иммунитет, хорошее настроение и стройность.

Что бы мы ни ели, пили или вдыхали, мы либо усиливаем дружественный нам мир внутри нас, либо питаем иждивенческий.

И конечно, здоровая желудочно-кишечная система – это в первую очередь сбалансированный микробиом, в котором живут и процветают дружественные нам бактерии.

И вот, в результате сотен исследований нашего организма и микробиома, которые проводятся на протяжении уже многих лет, ученые приходят к однозначному выводу: состояние кишечника напрямую связано с нашим психическим здоровьем, и у нас есть еще один мозг, расположенный в нашем кишечнике. И кстати, как и головной мозг, он также начинает формироваться с момента оплодотворения яйцеклетки.

Что бы мы ни ели, пили или вдыхали, мы либо усиливаем дружественный нам мир внутри нас, либо питаем иждивенческий

Оба развиваются из одной группы тканей: одна потом превращается в центральную нервную систему (головного мозга), а другая – в кишечную нервную систему. А блуждающий нерв, самый длинный из всех черепных нервов, соединяет обе системы. Химические вещества (гормоны, нейромедиаторы), которые контролируют головной мозг, синтезируются также и в брюшном мозге. Исследуя эти связи между мозгом и кишечником, ученые и пришли к выводу, что здоровый кишечник помогает в поддержании хорошего психического и эмоционального здоровья.

Так, доктор Майкл Гершон, возглавляющий отделение анатомии и клеточной биологии в Колумбийском университете, утверждает, что нервная система кишечника устроена поразительно сложно и является на деле уникальной нейронной сетью, способной выполнять сложные процессы самостоятельно, и действительно фактически представляет собой автономный мозг. И по его мнению, это второй мозг после головного.

Давно и глубоко изучая нервную систему кишечника, уважаемый доктор М. Гершон сделал ряд интереснейших открытий, в частности что кишечный мозг не только управляет всеми процессами пищеварения, но даже при потере контакта с головным и спинным мозгом продолжает функционировать!

Вот что говорит профессор Гершон: «Наше исследование сосредоточено на брюшной нервной системе, внутренней иннервации кишечника. Наши цели – понять организацию нейронных сплетений, которые составляют брюшную нервную систему, и определить, как кишечные микросхемы и деятельность отдельных нейронов в этих цепях управляют поведением кишечника».

«Синдром раздраженного кишечника» – многим из нас известная вещь, при которой то бурлит в животе, то ноет, то вздутие. Он называется неврозом живота, который просто-напросто отвечает постоянным дискомфортом в области кишечника на психологические стимулы. И все свойственные ему симптомы, такие как: боли и чувство дискомфорта в животе, метеоризм, нарушение стула, ощущение, что у нас ничегошеньки не переваривается, и прочие неприятности, сопровождающие невроз живота, – обусловлены спазмами нервных окончаний и нарушением в деятельности нервной системы кишечника. Между прочим, по статистике, у нас, девушек, это бывает в два раза чаще, чем у мужчин.

Вывод тут один: методы исцеления и заботы о кишечнике должны обязательно учитывать вышесказанное и включать в себя терапию психологической или эмоциональной травмы, которая имела место быть, а может быть, происходит на регулярной основе. Как с этим быть и с чего начать, я обязательно напишу ниже в разделе «Что делаем конкретно».