Три шага к стройности - [25]
Результаты эксперимента были ошеломительными. Даже однажды, даже по ошибке нажав на кнопку неудовольствия, крыса обучалась с первого раза — к этой кнопке она больше не подходила. Но, однажды нажав на кнопку удовольствия, крыса бросала все. Она больше не бегала по клетке, не дралась, не ела и не занималась сексом. Она раз за разом, снова и снова давила на эту кнопку, получая сладостные разряды в мозг. В итоге такая крыса умирала — от истощения. Сладкая смерть!
Некоторых крыс в последний момент пересаживали в другую клетку — обычную. Домики, кормушки, лабиринты и другие крысы — совершенно обычные. Но пересаженные крысы все равно скоро умирали. Как вы думаете, почему?
Вначале такая крыса долго бегала по клетке и, видимо, искала кнопку. Она была злая и раздражительная — кусала других крыс. И спустя какое-то время, как будто отчаявшись, она подходила к кормушке и начинала жадно есть. Она не бегала по клетке, не дралась и не занималась сексом — она ела. Потом ела снова, еще раз ела и опять ела… И умирала от ожирения.
К чему мы это все рассказываем?
А чем люди отличаются от крыс? Отсутствием роста? Размером? Ведь крыса, увидев крысоловку, знает, что это капкан! Крысы — очень умные зверьки, и такая груда металла — точно капкан. Но там, в самом центре, — сыр. Приманка. И сыр такой вкусный… И крыса не может отойти. Она уже попалась. И она подкрадывается, пытаясь как можно осторожнее снять наживку… И иногда это удается — крысы снимают наживку и остаются невредимыми. А иногда не удается.
Нам кажется, прежде всего, человек отличается тем, что у него есть мечта. Говоря научным языком, человек может отложить получение удовольствия, может найти удовлетворение в другом, безопасном для себя месте или занятии.
Сейчас мы бы хотели вернуться к тому заданию, которое давали ранее. А вы сделали себе подарок? Легко ли далось вам это задание?
А как вы думаете, в чем его смысл? «Подсластить» сниженную калорийность? Отвлечь от еды? Показать любовь к себе? Все это верно. Но самая главная цель — спросить себя: «А чего я хочу?» Такой простой и одновременно сложный вопрос. Какие еще в вашей жизни есть удовольствия, кроме еды? Моральные и умственные не в счет — удовольствие от проделанной работы или от хорошего фильма не годится. Какие в вашей жизни есть удовольствия для тела? Ведь еда — это прежде всего телесное удовольствие. Еда — универсальный заменитель любых удовольствий.
И ваше следующее задание будет таким.
Напишите список телесных удовольствий. Тридцать три пункта. Это не опечатка! Все тридцать три удовольствия сейчас пойдут в дело. И первое удовольствие мы вам подскажем — это удовольствие от еды. Сами вы бы, наверное, не догадались. Причем это все многообразие удовольствий, связанных с едой. От первого, от второго, от компота, от десерта, от еды на свежем воздухе, от сервировки стола — и все-все удовольствия, связанные с едой. Мы эту тему закрыли. А вот оставшиеся 32 удовольствия вы придумаете сами.
Для начала перечислите те удовольствия, которые уже сейчас есть в вашей жизни, — что уже сейчас есть, кроме еды. Потом добавьте то, что уже сейчас может появиться. Те удовольствия, которые рядом, — стоит только руку протянуть. А давно ли вы катались на коньках, а давно ли вы ходили к косметологу, а давно ли вы танцевали от души, а давно ли вы пели трезвыми? Ну и конечно же, в вашем списке должны быть те удовольствия, получать которые сейчас вам не дает избыточный вес. И ваша задача — сейчас воплощать этот список в жизнь. Для стройности!
Как-то одна женщина на тренинге рассказала:
— Когда сброшу лишний вес, обязательно буду кататься на велосипеде. Раньше очень любила, а сейчас боюсь… И за себя боюсь, и за велосипед… А вот сброшу лишний вес — буду кататься как раньше.
Когда мы говорим, что человек живет насыщенной жизнью, — что мы имеем в виду? Что он усиленно питается? Нет. Жить насыщенной жизнью — это значит насыщать свою жизнь удовольствиями, интересными событиями, новизной.
А чем насыщена ваша жизнь? А чем бы вы хотели ее насытить?
Одна женщина, этнограф по специальности, рассказала такую историю. Она очень много путешествует по миру, изучает обычаи и традиции диких племен. И однажды она приехала в Конго, где жил ее знакомый шаман. И в этот раз, вопреки традициям племени, шаман первым вышел ей навстречу. Он сказал ей: «Хорошо, что приехала. Я очень давно тебя жду. Ты знаешь, я уже пожилой человек. Я никогда не был в вашей цивилизации и вряд ли когда-нибудь там побываю. Ты была у себя и ты была у нас. Ты знаешь свои традиции, ты знаешь наши. Скажи мне: а чем мы так отличаемся друг от друга?»
Женщина задумалась, затем сказала: «Ты знаешь, то, что делаете вы, — для вас как для людей правильно и по вашим законам тоже законно. У нас все не так. У нас человек может делать одно, а хотеть при этом другого. Или он может думать одно, говорить другое, делать третье, а хотеть вообще не того!» Шаман закачал головой: «Подожди, подожди! Я не понимаю, наверное, сложности с переводом. Приведи примеры». Он никак не мог понять, что значит — хотеть одно, а делать при этом другое! Это мы с вами понимаем, о чем идет речь.
Приведены рецепты и советы народной медицины при часто встречающихся болезненных состояниях. Имеется возможность выбора одного из многих советов, который наиболее доступен в домашних условиях. Использованы литературные источники: «Народный лечебник» П.М. Куренкова; «Адам во всеоружии» И.Ю. Бухалова; «Народный лечебник» С. Богомолова и А. Глушенко. Составители: Криничанская М.Г., Криничанская Л.А., Туйсузян О.С.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.