Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап - [39]
Естественно, таких людей в мире не так уж и много – за их плечами большой путь, который они успешно прошли.
Культура эволюционного равновесия. На этом уровне находится всего лишь около 3 % людей. Но эти люди есть! Для них ценность – целостность и контакт с миром. «Я и мир – единое целое». Для людей, находящихся на этом уровне, снова становится важным мир вокруг. Они воспринимают его как единый, сложный, системный и разумный механизм, где каждый имеет свое место и пространство для самовыражения. Такие люди чувствуют, что все связано и все при этом индивидуально. Им хочется быть в гармонии с миром и с собой одновременно.
Попробуйте оценить, на каком уровне находитесь вы, проанализировать, на каких уровнях находятся ваши друзья, коллеги, начальство. Это поможет понять ваши и чужие потребности и ценности – а значит, может дать еще один путь к самопознанию.
Как узнать свое предназначение?
Часто люди пытаются отыскать ответ на этот вопрос, ориентируясь на внешние факторы, но ответ скрыт внутри нас. Чтобы узнать его, важно обратить внимание на себя и прислушаться к себе. Часто нас сбивает внешний шум: яркая реализация тех, кто уже нашел себя, общественные ценности, слова близких людей, которые как будто знают лучше. Чтобы узнать свое предназначение, важно убрать из поля зрения то, что в данный момент не дает себя слышать.
Не получится найти свое предназначение, не познакомившись с теми аспектами своей личности, которые могут вызывать стыд или даже ненависть. Ведь тот факт, что вы держали с собой дистанцию, имеет в своей основе веские причины. Каждый раз вы почему-то принимали решение не знакомиться с собой, а стоять в отдалении. Вполне возможно, это происходило потому, что вас что-то в себе отталкивало. И, как мы уже говорили, важно приблизиться к этим отталкивающим частям, принять их, увидеть, что они безопасны и существуют не просто так.
Нередко приблизиться к себе мешает сравнение себя с другими. Для многих моих клиентов это очень болезненная тема. И у распространенности такой проблемы есть объяснение. Во-первых, механизм сравнения помогал человеку эволюционно совершенствовать навыки выживания. Во-вторых, сейчас у нас появилась возможность наблюдать за жизнями незнакомых людей в социальных сетях, кроме того, мы с детства приучены к соревнованиям и сравнениям (школьные олимпиады, грамоты за лучшее сочинение, сын маминой подруги как образец для подражания, конкурс в детском саду «Кто быстрее всех доест кашу» и т. д.). Но с помощью психологических методов можно отстраниться от сравнений своей жизни с чужой ровно настолько, чтобы это не причиняло боль. Я предлагаю клиентам с такой проблемой пойти в исследование своей уникальности и ценности себя. Это дает прекрасные результаты – человек начинает фокусироваться на своей жизни, больше заземляется в свои «здесь и сейчас», а потому ему приходят прекрасные идеи по наполнению своей жизни смыслом. И когда жить своей жизнью становится интереснее, чем обдумывать чужие, проблема сравнения себя с окружающими исчезает.
Человек сравнивает себя с другими до тех пор, пока не вырастит внутри себя глубину – глубину понимания своего отличия от других людей, глубину того, что каждый неповторим. Нельзя найти двух людей с абсолютно одинаковым прошлым, набором талантов, навыков и идентичной картиной мира. Даже если мы будем исследовать однояйцевых близнецов, то очень скоро увидим, насколько они отличаются взглядами и интересами, насколько по-разному они говорят об общем, казалось бы, прошлом – о родителях, учителях, выборе друзей. Они будут по-разному себя вести в одной и той же ситуации и не станут в одно и то же время говорить одну и ту же речь с одинаковыми интонациями.
Чтобы перестать оценивать свои достаток, успех, карьеру, отношения, ориентируясь на окружающих, нужно познакомиться с собой – со своими желаниями, целями, интересами, увлечениями. Узнать себя. Понять, что вы сложнее, чем просто программа, которая живет по древнему сценарию «рождение – детский сад – школа – университет – свадьба – работа – дети – пенсия – кладбище».
Загляните внутрь и поймите, что вы зря расстраивались из-за своих провалов – ведь никаких провалов не было, был путь. Закономерный именно для вас. У другого человека был иной путь – и поэтому он сейчас в другом месте.
• Колесо баланса. Заполните колесо баланса еще раз. Как вы чувствуете, насколько вы удовлетворены в каждой из сфер?
• Вернитесь к описанию точки Б, которое вы делали в начале книги. Получилось ли достичь того, о чем вы писали? Все ли получилось? Получилось ли это сделать частично? Остается ли цель в точке Б актуальной для вас сейчас, или есть чувство, что важно ее переформулировать и изменить?
• Рефлексия. Подумайте, что в вас изменилось за время прочтения книги. Какой самый главный инсайт вы получили, пока читали ее? Напишите рассказ о себе с учетом новых знаний из пройденных тестов, упражнений и заданий. Пишите о себе с позиции объективного наблюдателя, насколько это возможно. Опишите ваши ценности, зоны роста, характер отношений с близкими и на работе. Будьте добры к себе.
